Narodenie dieťaťa prináša veľa zmien v živote mladej matky, zvyčajná strava je tiež predmetom úpravy.
Novorodenec dostáva pri konzumácii materského mlieka všetky užitočné látky, mikroelementy a vitamíny.
Počas tohto obdobia by mala žena starostlivo naplánovať menu, aby poskytla omrvinky všetky látky potrebné na plný vývoj.
Jesť ovocie je jedným z najdôležitejších aspektov správnej výživy, ale nie všetky druhy ovocia sa môžu jesť.
Aký druh ovocia môže mať dojčiaca matka a ktoré by sa malo obmedziť alebo úplne vylúčiť?
Aký druh ovocia sa môže používať počas dojčenia: aké sú jeho výhody
Výhody všetkých druhov ovocia a bobúľ sú neoceniteľné pre plné fungovanie tela, plne ho nasýtia užitočnými látkami, aminokyselinami a stopovými prvkami. Vláknina z čerstvého ovocia pomáha zlepšovať tráviaci trakt a normalizovať metabolizmus.
Na otázku: Na aké ovocie môže dojčiaca matka ťažko odpovedať jednoznačne. Plody, ktorých použitie nespôsobuje negatívne reakcie tela matky, môžu u dieťaťa vyvolať nadúvanie, koliku a zažívacie ťažkosti. Napriek tomu dieťa potrebuje prospešné látky obsiahnuté v ovocí, pomôže nielen regulovať tráviaci trakt, ale tiež posilní imunitný systém dieťaťa.
Najvyšší obsah vitamínov je obohatený o ovocie pestované v oblasti, kde žena žije a konzumuje sa v sezóne. Jablká pestované prirodzeným spôsobom majú pre telo oveľa neoceniteľnejší prínos ako jahody dozrievané v skleníkoch a predávané v zime.
Aký druh ovocia možno použiť počas dojčenia a ktorý nie
Najväčšia pozornosť by sa mala venovať dennej strave v prvých týždňoch života dieťaťa. Počas tohto obdobia nie je organizmus strúhanky stále dostatočne prispôsobený podmienkam prostredia a je citlivý na najmenšie zmeny v strave. V závislosti od ponuky matky môže byť materské mlieko mimoriadne prospešné a môže spôsobiť určité škody, vyjadrené pri poruchách trávenia.
V prvom mesiaci kŕmenia by sa z dennej stravy mali úplne vylúčiť oranžové a červené ovocie a plody, ktoré sa zle vstrebávajú a spôsobujú nadúvanie, napríklad hrozno a slivky akéhokoľvek druhu. Po štyroch týždňoch od narodenia dieťaťa je dovolené do plodov vnášať také druhy ovocia, ale malo by sa to robiť v minimálnych množstvách a dôkladne monitorovať reakciu tela dieťaťa.
Počas celého obdobia kŕmenia by sa malo úplne vylúčiť používanie všetkých druhov citrusových plodov vrátane čerstvo vylisovaných štiav pripravených na základe týchto plodov. Dôvodom je skutočnosť, že citrusové plody sú hlavným dôvodom vzniku alergických reakcií u dieťaťa.
Mali by ste obmedziť konzumáciu ovocia, ktoré obsahuje veľké množstvo cukru, pretože jeho nadmerné stravovanie môže u dieťaťa spôsobiť diatézu. Tiež sa neodporúča jesť všetky druhy exotického ovocia, sú celkom užitočné, ale môžu vyvolať vývoj alergií. Použitie v malom množstve je možné až po dovŕšení najmenej štyroch mesiacov dieťaťa.
Aký druh ovocia môžem dojčiť a ako ich jesť
Dôležitým bodom je to, ako presne dojčiaca žena konzumuje ovocie: čerstvé alebo po tepelnom ošetrení. Počas laktácie je lepšie uprednostniť druhú možnosť, pretože aj malé množstvo čerstvého, nie tepelne spracovaného ovocia môže spôsobiť nadúvanie. Na základe ovocia môžete uvariť veľa jedál obohatených o veľké množstvo najužitočnejších látok:
• jablká akýchkoľvek odrôd pečených v rúre alebo mikrovlnnej rúre;
• pastilky, marmelády a ďalšie sladkosti vyrobené z čerstvého ovocia bez pridania cukru;
• zemiaková kaša, peny, kastroly s tvarohom;
• malé množstvo zaseknutého alebo zaseknutého papiera;
• kompóty, ovocné nápoje, čerstvo vylisované šťavy.
Aký druh ovocia môže dojčiaca matka, ak trpí alergickými reakciami na určité druhy ovocia. Tendencia k alergiám znamená použitie akýchkoľvek liekov s výnimkou tých, ktoré spôsobujú patologické reakcie z tela, ako aj silné alergény.
Ak existuje riziko vzniku negatívnych reakcií, ktoré môžu byť diagnostikované u dieťaťa, odporúča sa ženám, aby do dennej stravy zaviedli malé množstvo ovocia. Ak nespôsobujú negatívne príznaky, objem sa môže zvýšiť, ale v žiadnom prípade by ste sa nemali prejedať.
Aký druh ovocia sa môže použiť pri dojčení a v akom množstve
V prípade absencie rizika vzniku alergií a tendencie k iným negatívnym reakciám tela sa dojčiacej žene odporúča, aby počas dňa zjedla najmenej 200 gramov čerstvého alebo tepelne ošetreného ovocia. Toto množstvo ovocia umožní saturáciu tela užitočnými látkami a vitamínmi v dostatočnom množstve.
Pri zostavovaní denného menu je lepšie uprednostniť tieto druhy ovocia, ktoré sú veľmi užitočné a nepoškodzujú telo matky a dieťaťa:
• Granátové jablko. Plody granátového jablka sú obohatené o veľké množstvo železa, ktoré presne pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu a má tiež priaznivý vplyv na imunitnú obranu tela ako celku.
• Marhule. Prispievajú k správnej tvorbe kostného skeletu, obsahujú látky, ktoré prispievajú k tvorbe imunity.
• Vodové melóny. Zrelé, prirodzene dozreté melóny pomáhajú čistiť obličky a močové cesty, normalizujú metabolizmus.
• Banány. Vynikajúci zdroj energie, ktorý nespôsobuje alergické reakcie.
• Hruška. Jesť čerstvé hrušky sa dojčiacej matke neodporúča, pretože tieto plody sa ťažko trávia. Obsahujú však veľké množstvo výživných látok, preto je potrebné do stravy pridávať ovocie, ale vo forme kompotov a konzerv.
O tom, či jesť určité ovocie, je rozhodnutie výlučne ošetrovateľskej matky. Môžete jesť všetky druhy ovocia, ak nespôsobujú negatívne reakcie z tela dojčiacej matky aj dieťaťa. Je lepšie jesť rôzne druhy ovocia oddelene, bez kombinovania, aby bolo možné včas zistiť možné poruchy trávenia, a vylúčiť škodlivý produkt zo stravy.
