Ak máte ráno krk, hlava sa rozštiepi a vaše ramená sú bolestivé a deň predtým, ako ste sa duševne alebo fyzicky neprepracovali a nezhrešili ste počas mnohohodinového sviatku, môže byť vankúš veľmi pravdepodobnou príčinou. Presnejšie povedané, nepríjemný vankúš.
Preto otázka lekára „A na čo spíte?“ Nemalo by sa to považovať za hlúpe - vzťah medzi kvalitou spánku a subjektom, na ktorom spočívala vaša hlava niekoľko hodín v noci, nebol nepriamy. Ako si však vybrať vankúš, ktorý by vám vyhovoval vo všetkých ohľadoch (tvar, veľkosť a výplň)?
Pokiaľ ide o vankúšové výplne, sú to dva typy: prírodný (páperie, perie, vlna, vlna, pohánka / ryžové šupky, kukuričné vlákno) a syntetické (syntetický zimný zmäkčovač, polyester, pohodlie, penová guma, latex). Existujú samozrejme možnosti z kategórie „trocha všetkého“, tj plnené kúskami umelej kožušiny, látky atď., Jedná sa však o dekoratívne predmety, na ktorých sa neodporúča spať.
Chmýřina je považovaná za jedno z najlepších výplní, najmä pokiaľ ide o chmýří vankúše pre chĺpky - sú ľahké, teplé a pohodlné. Takéto plnivo, zatiaľ čo udržuje teplo, sťažuje odparovanie vlhkosti. Vankúše vyrobené z čistého dolu sú však dosť drahé a možno preto, že sa v obchodoch len zriedka nachádzajú. Takmer alternatívnou možnosťou je polovica nákladov, ktorých náklady sú o niečo nižšie (cenový rozdiel nie je tak závislý od veľkosti výrobkov, ako aj od percentuálneho pomeru nadol a peria). Okrem toho sa výrobky na pranie a čistenie bielizne považujú za odolnejšie ako výrobky na pranie a niektoré veci možno dokonca prať. Ešte úspornejšia možnosť - perie vankúše.
Bohužiaľ, všetky tieto plnivá majú výraznú nevýhodu - neodporúčajú sa na alergie. Okrem toho by také vankúše mali byť, ako sa hovorí, dezinfikované, aby sa neusadili pevne ... kliešť je pre oko nenápadný, ale veľmi škodlivé stvorenie.
Vlnené vankúše sú známe svojou schopnosťou absorbovať vlhkosť, zatiaľ čo zostávajú takmer suché, dlhodobo si udržiavajú teplo. Trh najčastejšie ponúka produkty z česanej ovčej alebo ťavej vlny. Najskôr mínus - po niekoľkých týždňoch môžu spadnúť a priviesť ich do pôvodného stavu bude nereálne.
Bavlnené vankúšiky nespôsobujú alergické reakcie, ľahko absorbujú vlhkosť, dobre prechádzajú vzduchom. Sú takmer najlacnejšie, ale, bohužiaľ, rýchlo spojené.
Pšeničná šupka je však dosť nákladným plnivom (rovnako ako ryža), pretože vankúše z nej majú nielen aromaterapeutický účinok, ale sú známe aj pre ortopedické vlastnosti (šupka je voľne sypaná dovnútra, pričom sa opakujú kontúry hlavy). Vnútri môžete pridať akékoľvek bylinky: melissa, levanduľa atď. Predpokladá sa, že to zlepšuje kvalitu spánku, zmierňuje bolesti hlavy, normalizuje krvný tlak, zmizne celkovú únavu a dokonca ... znižuje chrápanie.
Kukuričné vlákno nemá také výrazné liečivé vlastnosti, ale považuje sa aj za veľmi slušnú alternatívu. Stojí to asi tretinu menej ako z plevových šupiek.
Vankúše vyrobené zo syntetického zmäkčovadla a plátna z polyesterových vlákien - od tých, ktoré je možné kúpiť všade: na trhoch, vo veľkých obchodoch a v súkromných nákupných zariadeniach. Hlavnou nevýhodou je to, že sa obscénne zhluky spájajú, ale rozpočtová cena umožňuje ich zmenu v dôsledku straty spotrebiteľských nehnuteľností. Niekde stoja dvojnásobne drahšie vankúše z cholitexu (duté syntetické vlákno), sú však tiež odolnejšie.
V predaji je tiež zriedka, ale tam sú vankúše s pohodlím - umelé vlákno, stočené do guličiek. Existujú výrobky so silikónovými guličkami. Plusy takýchto vankúšov - ľahko sa vymažú a forma sa obnoví. Penové vankúše sú tvrdé, ale ich hlavnou výhodou je pružnosť. Najčastejšie sú malé, majú ortopedickú formu (opakované fyziologické krivky).
Čo lekári odporúčajú pri výbere vankúšov?
- Mali by ste si vybrať vankúš v takej výške, ktorý je čo najbližšie k dĺžke „ramenného popruhu“ - šírky ramena. Toto rameno by však nemalo byť umiestnené na vankúši, pretože ten je určený výlučne na hlavu, krk. Porušenie týchto pravidiel je spojené so stláčaním stavcov, okrem toho riskujete priťažujúcu osteochondrózu krčka maternice.
- Ak osoba uprednostňuje spanie skôr na chrbte ako na boku, jeho prípadom je spodný vankúš.
- Ak je povrch, na ktorom spíte (matrac), mäkký, vankúš by mal byť aj z malého výboja.
- Vyšší vankúš je relevantný, ak máte pocit, že sa ruka neustále natahuje pod hlavu alebo pod vankúš.
- Udržujte plnivo čisté. Najmä ak ide o perie alebo vankúšiky, dezinfikujte ho dvakrát ročne metódou stanovenou výrobcom.
