S ľanovým olejom veľa robia: ošetrujú srdce, vyživujú pokožku, zväčšujú prsia atď. Užíva sa perorálne, vtiera sa do tela a rozmazáva sa na vlasoch. Naše krásne ženy najčastejšie používajú na chudnutie ľanový olej. Budeme hovoriť o tom, ako efektívne je to, čo potrebujete vedieť, aby ste si mohli vybrať kvalitný produkt, a ako správne schudnúť v ľanovom oleji. Na našom portáli sa tiež môžete naučiť, ako používať ľanové semená na chudnutie.
Ľanový olej na chudnutie a zlepšenie zdravia
Na ľanovom oleji je skutočne možné schudnúť. Pravidelný príjem tohto produktu po dlhú dobu zrýchľuje metabolizmus, čo v konečnom dôsledku vedie k normalizácii hmotnosti človeka pri súčasnom zachovaní zdravého životného štýlu. Odborníci na výživu a krásu tiež tvrdia, že použitie ľanového oleja na chudnutie je veľmi efektívne, pretože urýchľuje proces štiepenia tukových buniek. Ukazuje sa, že by ste sa nemali vzdať takého mastného produktu, ako je ľanový olej, ak chcete pomôcť telu stratiť tieto libry navyše. Živočíšne tuky by sa však nemali uniesť.
Samozrejme, ak začnete zasekávať ľanový olej s kilogrammi sladkostí, nedosiahnete žiadne chudnutie. Ale v situácii, keď ste upravili svoju stravu a hmotnosť, rýchlo sa zmenšujúca, zastavila na mieste a napriek všetkému odmietla odísť, použitie ľanového oleja na chudnutie sa stane magickým impulzom, ktorým je ľahké dosiahnuť cieľ - štíhla postava , Takže schudnúť na ľanový olej môže a malo by byť. Nakoniec, jeho aplikáciou nielenže normalizujete metabolické procesy, zrýchlite trávenie jedla, ktoré neumožňuje ukladanie jeho prebytku do tela, ale tiež budete môcť zabrániť rozvoju závažných chorôb.
Pomocou ľanového oleja na chudnutie očistíte telo a normalizujete činnosť kardiovaskulárneho, tráviaceho a reprodukčného systému. Príjem ľanového oleja tiež priaznivo ovplyvňuje fungovanie mozgu, zmierňuje nervové napätie. Taký mastný olej zlepšuje stav pokožky tela, tváre, zvlhčuje ju, má liečivý účinok na vlasy, atď. Vedci tiež dokazujú, že olej pripravený z ľanových semien je prekvapujúco účinným profylaktikom proti mnohým onkologickým chorobám. Všeobecne platí, že tento produkt by sa mal konzumovať, aj keď nechcete schudnúť, nemáte žiadne vážne choroby ani kozmetické defekty, pretože ľanový olej je jedným z hlavných zdrojov nenasýtených mastných kyselín, ktoré telo nemôže produkovať samo o sebe. V tomto prípade sú pre nás tieto kyseliny jednoducho nevyhnutné pre správne fungovanie vitálnych systémov a orgánov.
Ako si vybrať ľanový olej na chudnutie
Všeobecne sme si uvedomili, že ľanový olej, ktorý používame na chudnutie, je taký užitočný, že ho možno použiť na vyriešenie mnohých ďalších zdravotných problémov. Zníži hladinu cholesterolu, upokojí, postará sa o stav pokožky a vlasov. Teraz musíte vedieť, ako si vybrať tento produkt. Ak si chcete kúpiť ľanový olej, najprv sa pozrite na trvanlivosť produktu - čím menej času uplynulo od dátumu výroby oleja, tým lepšie.
varovanie: Ľanový olej nie je potrebné používať na chudnutie (a skutočne na akýkoľvek účel), od dátumu výroby, ktorý uplynul približne rok alebo viac.
Ďalej sa pozrite na nádobu, v ktorej je uložený ľanový olej. Je žiaduce, aby sa nalial do fľaše z tmavého skla. Taktiež nie je nebezpečné kupovať takýto ľanový olej na chudnutie, ktorý je uložený v osvietenej nádobe, ale fľaša s obsahom je balená v kartóne alebo drevenej škatuli. Mnohí berú olej v priehľadných fľašiach, pretože potom môžete dobre zvážiť, akú farbu má produkt a či je v nádrži sediment.
Pokiaľ ide o farbu, dobre vyrobený dobrý olej má zlatohnedú farbu. Ak vidíte ľanový svetlohnedý olej so vznešeným zelenkavým odtieňom, môžete si ho vziať. Takýto zelenkavý odtieň nie je ničím cudzím pre vysoko kvalitný ľanový olej. Teraz sa porozprávajte o návrhu. Môžete sa rozhodnúť, že ak je na dne fľaše sediment, je to zlé. Nie, zle. Prítomnosť malého počtu veľkých častíc, ktoré vytvárajú sediment na dne fľaše s ľanovým olejom, hovorí iba o jeho prirodzenosti.
Pri výbere ľanového oleja na chudnutie je potrebné dodržiavať toto dôležité pravidlo: mali by ste si kúpiť tukový olej extrahovaný lisovaním za studena. Je to najužitočnejšie, pretože nestratilo potrebné telesné látky.
Je tiež možné určiť, či je s ľanovým olejom všetko podľa vône a chuti produktu normálne. Predajcovia samozrejme nerozbalia fľašu, takže budete cítiť alebo piť olej, pretože to výrazne zníži skladovateľnosť produktu, ktorý nie je príliš dlho skladovaný. Preto, ak je olej čerstvý, lisovaný za studena, má správnu farbu a malé množstvo sedimentu, potom ho neváhajte kúpiť a doma skúste tento produkt. Našťastie ľanový olej na chudnutie - rozpočtový nástroj, a aj keď predajca nebol k vám úprimný, nestratíte veľa peňazí.
Kúpili sme ľanový olej a priniesli ho domov. Teraz sme považovaní za ochutnávku. Ak je olej mierne horký, neznepokojujte sa - je to normálne Ale ak sa stupeň horkosti preklopí, pravdepodobne ste si kúpili nie príliš čerstvý olej. Špecifická je aj vôňa ľanového oleja. Dáva mierne rybí olej.
Pravidlá odberu ľanového oleja na chudnutie
Teraz vieme o vplyve oleja na ľudské telo, prišli sme na to, ako si ho zvoliť. Je čas hovoriť o pravidlách prijatia tohto produktu. Pred naplnením oleja doplňte týždenné menu. Pamätajte, že olej môže urýchliť chudnutie, ak budete jesť zdravé jedlo v primeranom množstve. V ideálnom prípade by vaša denná sadzba nemala prekročiť 1500 kcal.
Určite ste si mysleli, že jeden týždeň stačí na to, aby bolo telo v poriadku s ľanovým olejom. Nie. Samozrejme sme sa zmienili o jedálnom lístku na tento týždeň, ale len preto, že je dosť únavné premýšľať o vašej strave na dlhšiu dobu a často je jednoducho nereálne. Nakoniec, možno budete musieť ísť niekde, alebo budete musieť ísť na oslavu, narodeninovú oslavu, kde budete musieť jesť úplne iné pokrmy. Ak neviete okamžite vypočítať, koľko kalórií slávnostné jedlá obsahujú, skúste jesť malé porcie, opierajúce sa o zeleninové jedlá (šaláty), kyslé ovocie.
Po trocha objasneniach a radách sa vráťme k tomu, koľko času musíme schudnúť v ľanovom oleji. Na to, aby váha vystúpila zo zeme a začala klesať, sa zlepšila práca tráviaceho, kardiovaskulárneho a nervového systému, budete musieť brať ľanový olej najmenej mesiac a pol.
varovanie: Ľanový olej na chudnutie je možné znova použiť iba po 40 dňoch od poslednej dávky nášho univerzálneho produktu.
Vzhľadom na chudnutie ľanového oleja by ste mali jesť asi štyri až päťkrát denne a piť najmenej jeden a pol litra vody denne. Ak chcete pociťovať nasýtenie malej časti misky, naučte sa jesť pomaly a dôkladne žuť jedlo. Na normalizáciu metabolických procesov, ktoré vedú k chudnutiu 3-7 kg / mesiac, musíte použiť približne dve polievkové lyžice oleja denne. Najlepšie je rozdeliť dennú sadzbu ľanového oleja na chudnutie dvakrát (polievkovú lyžicu). Prvá dávka by sa mala vypiť ráno na lačný žalúdok, približne 30 minút pred jedlom. Na lepšie vstrebávanie tukov by sa mal olej umyť lyžičkou citrónovej šťavy. Citrónová šťava navyše zabije zvláštnu chuť ľanového oleja.
Druhá lyžica oleja by sa mala vypiť po poslednom jedle, ale nie okamžite, ale 30 minút po jedle. Tento nepríjemný nápoj z ľanového oleja na chudnutie si môže pridať do šalátov, obilnín. Pevná zelená zelenina je s týmto olejom obzvlášť dobrá.
Ľanový šľahací šalát
Recept na zdravý šalát s ľanovým olejom na chudnutie: vezmite 200 g brokolice a 100 g fazule špargle, predvarenú v dvojitom kotli. Brokolicu rozdeľte na niekoľko kusov a fazuľu nakrájajte. Pridajte 20 g jemne nasekanej petržlenovej vázy a posypte lyžičkou ľanového oleja. Šalát posypte rozdrvenými vlašskými orechmi (30 g). Zdravý a chutný šalát je pripravený.
Do tohto zeleného šalátu nie je potrebné pridávať citrónovú šťavu, pretože kyseliny obsiahnuté v tejto zelenine tiež prispievajú k absorpcii tukov.
Užitočné tipy na používanie ľanového oleja
- Väčšina žien drží v chladničke ľanový olej, ale to nie je potrebné. Prípustná teplota skladovania oleja je od + 5 ° C do + 25 ° C. Olej by mal byť skladovaný na tmavom mieste, chránený pred priamym slnečným žiarením.
- Ľanový olej v surovom stave sa nesmie skladovať dlhšie ako šesť mesiacov. Mnoho odborníkov odporúča používať ho do troch mesiacov po otvorení.
Hlavné pravidlo: nikdy nelámajte ľanový olej. Príliš zahriaty olej nielen stratí svoje prospešné vlastnosti, ale namiesto nenasýtených mastných kyselín sa zmení na škodlivý produkt s karcinogénnymi zlúčeninami. K veľmi horúcim jedlám sa tiež nemôže pridávať olej.
