Takmer každý vie, že pociťuje ťažkosti v nohách, opuchy a necitlivosť. Nie vždy je však také nepríjemné pociťovať únavu po pracovnom dni, dôvod môže byť oveľa hlbší. Možno vás dotkne taká nepríjemnosť, ako je syndróm unavenej nohy. Toto je prvý signál pre výskyt kŕčových žíl.
Hlavné vlastnosti
- Vzhľad gravitácie, únavy, bolesti, a to nielen na konci dňa, v nohách;
- Nepríjemné pocity na tele, prejavujúce sa kŕčmi, bolesťou;
- opuch nôh v členkoch a chodidlách;
- pocit znecitlivenia nôh;
- Pálenie, husacie kožušiny, bolesť v nohách.
príčiny
Hlavnou príčinou tohto ochorenia je narušenie normálneho krvného obehu v nohách. Stáva sa to kvôli veľkému zaťaženiu nôh, keď žily jednoducho nemajú čas sa vyrovnať so svojou prácou. Ľudia, ktorí musia veľa sedieť, stáť alebo chodiť, sú vystavení takémuto nešťastiu. Keď je sedavý, krv v žilách stagnuje, pretože svaly nôh sa nezmestia dostatočnou silou na to, aby sa pohybovali nahor. Pri státí krv a lymfa tiež stagnujú, čo vedie k opuchom. U žien môže byť príčinou syndrómu unavených nôh tehotenstvo, pravidelné nosenie obuvi s pätami, pevné oblečenie a nadváha. Všetky tieto faktory narúšajú normálny krvný obeh v nohách. Zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu, môžu tiež zanechať stopy. Príčiny môžu byť tiež dedičné.
prevencia
- Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú vlákninu, vitamín E, kyselinu listovú a stopové prvky. Práce tráviacich a obehových orgánov sú úzko spojené.
- Pokúste sa vypiť viac vody a znížiť množstvo kofeínu. Voda zlepšuje krvný obeh, kofeín - naopak.
- Cvičte nohy a denné cvičenia.
- Vyhnite sa zlým návykom.
- Noste pohodlnú obuv, v prípade potreby použite ortopedické vložky, vyvarujte sa vysokých podpätkov, pri dennom nosení by výška nemala byť vyššia ako 4 cm, päta by mala byť stabilná.
- Vyvarujte sa neskorému jedlu, pretože metabolizmus buniek sa spomaľuje, čo v noci narúša obnovovanie žíl.
- Odpočinok, dostatok spánku, športovanie.
- Osprchujte sa. V studenej vode krvné cievy rýchlo zúžia.
liečba
Ak sa vás syndróm unavených nôh nakoniec dotkol, mali by ste sa poradiť so špecialistom, urobiť diagnózu a vykonať ultrazvukové vyšetrenie. Neuropatológovia, fleboológovia sa zaoberajú týmito problémami. Predpíšu kvalifikovanú liečbu.
Doma môžete robiť úpravy vody - striedajte horúce a studené obklady. Použite horúci obklad na vaše nohy po dobu dvoch minút, potom studený obklad na minútu a niekoľkokrát. Masáž teliat dobre. Účinná bude aj aromaterapia a bylinkový čaj. Zmiešajte 15 kvapiek bazalkového oleja s tromi lyžicami mandľového oleja, vtierajte ich do nôh. Tento postup je však kontraindikovaný u tehotných žien.
V kozmetických salónoch vám môže byť ponúknutá procedúra tlakovej terapie - špeciálne nohavice sa kladú na nohy a sú naplnené vzduchom, čím sa nohy stlačia, krv stúpa cez cievy, nohy relaxujú a odpočívajú.
Výber lekárskych a kozmetických postupov je pomerne široký. Prevezmite zodpovednosť za svoje zdravie. Včasné preventívne opatrenia pomôžu odstrániť hlavné príčiny výskytu syndrómu unavených nôh, posilnia steny krvných ciev a zabránia vzniku kŕčových žíl.
