Chronická únava, ospalosť, pretrvávajúce prechladnutia, opary, papilomavoly?
Nechoďte k vlastníkovi šťastia: došlo k katastrofickému zníženiu imunity.
Kvalita nášho života, po ktorej chceme žiť šťastne až do smrti, závisí od imunitných procesov.
Najsmutnejšie je, že takmer všetky moderné deti majú slabú imunitu. Ekológia, nízka kvalita výživy a nedostatok systémového zotavovania a univerzálna „informatizácia“ sú tiež zodpovedné. teda je potrebné posilniť obranu od narodenia bábätko. Bolo by pekné, keby mama venovala pozornosť vlastnému zdraviu ešte predtým, ako bola počatá, a počas tehotenstva by prísne dodržiavala všetky odporúčania lekárov, vzdala sa zlých návykov a bola v úplnom súlade so svetom ... Toto je však už idylická voľba. Budeme teda zvyšovať svoju vlastnú imunitu a imunitu detí na základe skutočností.
Posilnenie imunity u detí
Dieťa pri narodení má obrovskú zásobu vitality a materské mlieko ho dokonale chráni pred vírusmi a baktériami. Napriek tomu je nevyhnutné imunitu detí okamžite posilniť. Nie je potrebné nič nadprirodzené: tvrdiť, správne sa kŕmiť, zapájať sa do detskej gymnastiky a podľa možnosti plávať.
Dieťa potrebuje denne chodí na čerstvý vzduch, trvalé ošetrenie a náležitá starostlivosť. Priaznivé teplotné podmienky v miestnosti - 22 stupňov. Pred spaním a v noci povinné vetranie, Nie je možné tlmiť: neustále prehrievanie zabraňuje imunitu.
Skvelý spôsob, ako začať. popúšťacie postupy - postupné znižovanie teploty vody určenej na kúpanie. Od 37 do 36 stupňov môžete kúpeľ postupne ochladzovať o päť až šesť dní.
Od jedného roku si môžete umyť tvár chladnou vodou, ruky na lakťoch a trochu vyššie, krk, klíční kosť, hrudník a postupne znižovať teplotu na 16 stupňov. Od piatich rokov začíname s drogami. Samozrejme, musíte začať nie s ľadovou vodou, ale s teplou vodou, postupne zvyšovať teplotu na 18 stupňov. Jemnejšia možnosť - proutkaření nohy s členkami v rovnakom teplotnom rozsahu.
V lete pri každej príležitosti nechajte dieťa spustiť nabosoplávať na otvorenej vode. Dieťa sa musí aktívne pohybovať, bežať, skákať, športovať. Nemôže byť tlmený a prehriaty. Bolo by chybou zakázať kontakty s ostatnými deťmi kvôli strachu z chytenia vírusovej choroby. Naopak, čím častejšie sa imunitný systém stretne s infekciou, tým silnejšia je. Preto sú „domáce“ deti choré častejšie ako deti, ktoré chodili na detské ihrisko a navštevovali materskú školu.
Dôležitý moment - správna výživa, Rastúce telo by malo dostať presne toľko vitamínov, minerálov, stopových prvkov, koľko potrebuje. Preto by v detskej strave nemalo byť vždy čokoládou a klobásovými sendvičmi a zeleninou, ovocím a vysokokvalitnými vitamínovými komplexmi. Rastlinná potrava by sa okrem toho nemala dovážať zo zahraničia, ale mala by sa pestovať v blízkosti miesta bydliska. Ľudské telo potrebuje čistú vodu. Preto musí byť dieťaťu okrem čaju, džúsu a mlieka podaná voda už od detstva.
Pokiaľ ide o imunomodulátory, názory lekárov sa líšia. Niekto si myslí, že zdravé deti nepotrebujú umelú podporu imunitného systému, zatiaľ čo iné nevidia nič zlé v priebehu sezónnych metód týchto liekov. Hlavnou vecou je výber bezpečnej a skutočne účinnej možnosti.
Dobre udržiava a posilňuje imunitný systém askorbový, olejový farmaceutický roztok vitamínu D, odrezky z ruží, sušené marhule a kompot zo sušeného ovocia, Môžete si uvariť veľmi chutnú a zdravú zmes na zachovanie imunity nasekaním sušených marhúľ, vlašských orechov, hrozienok v rovnakých pomeroch a ich zmiešaním s prírodným medom. Ak si vezmete lyžičku takejto zmesi ráno na prázdny žalúdok v septembri, môžete sa dobre pripraviť na imunitu voči chladnej októbrovej sezóne. Takýto nástroj je vhodný na posilnenie imunity u detí a dospelých.
Rastlinné látky majú posilňujúci účinok.adaptogény: tinktúra echinacey a eleuterokokov. Aby ste sa mohli pripraviť na zimné zaťaženie imunitného systému, musíte ich užívať najmenej mesiac. Lekár by mal uviesť dávku, ale obvykle je k dispozícii kvapka na každý rok života.
Predpokladom pre vytvorenie silnej imunity - neprítomnosť infekčných ohnísk. Zuby sa preto musia liečiť včas, aj keď sú mliečne. A nosy sa musia pravidelne umývať roztokom morskej soli, aby sa zabránilo hromadeniu patogénnej mikroflóry.
Posilnenie imunity u dospelých
Aby ste pochopili, že je čas vážne sa zaoberať imunitou, musíte analyzovať svoj stav. Telo vydáva signály SOS, ak sú zistené nasledujúce príznaky:
• časté prechladnutia, ktoré sa vyskytujú po dlhú dobu, s komplikáciami, ktoré si vyžadujú antibiotiká;
• prítomnosť chronických ohnísk zápalu (hrdla, nosohltanu);
• podráždenie kože;
• tupé, krehké vlasy a nechty;
• časté vyrážky na perách (opar);
• neistý nervový systém, tendencia k depresii;
• pocit únavy, zhoršený na jar a na jeseň;
• črevné problémy;
• ochorenie pečene;
• zmeny hmotnosti;
• bolesť kĺbov, chrbta;
• náhly výskyt bradavíc, papilómov;
• zníženie sexuálnej túžby;
• konštantná slabosť alebo teplota okolo 37 stupňov a mierne vyššia.
To všetko je príležitosť vážne sa zapojiť do zdravia.
V prvom rade je to potrebné na zlepšenie činnosti čriev, obličiek a pečene, Všetky tieto orgány sú zodpovedné za evakuáciu toxínov z tela, čistenie krvi, a preto priamo ovplyvňujú posilnenie imunity u detí a dospelých. Niekedy na významnú zmenu stavu imunitného systému stačí začať piť čistú vodu na odstránenie toxických látok a odpadu.
Imunitný systém vám poďakuje očistenie tela parazitov, Môžete ho minúť s drogami alebo ľudovými liekmi. Výsledok môže prekvapiť a potešiť aj tých, ktorí považujú protiparazitické čistenie za úplný nezmysel a sami za čistú nádobu rozumu.
Kvalitné vitamíny - Predpoklad pre posilnenie imunity u detí a dospelých. Nemali by ste ich považovať za stratu času. Odkiaľ, povedz mi, zoberte telu moderného človeka správne množstvo výživných látok? Jedlo nie je schopné tento deficit úplne uspokojiť, takže s vekom vyčerpávajú obmedzené zdroje tela, imunitný systém prenasleduje. V tomto prípade sa nemôžete obísť bez dobré imunomodulátory.
Znečistený vzduch a voda, neustále napätie, zmena podnebia, infekcia parazitmi, usadenie mikroflóry hubami, nezdravá nezdravá strava, nedostatok spánku, nedostatok pohybu a fyzická aktivita - všetky tieto faktory ovplyvňujú zníženie imunity. Začína sa nekonečná séria vredov, ktoré môžu viesť k hroznej diagnóze.
Zúfalstvo to nestojí. Existuje mnoho spôsobov, ako posilniť imunitu dospelého, bolo by potrebné situáciu napraviť.
Takže prvá vec, ktorú môžeme stimulovať všeobecnú imunitu, je telocvik, Craze pre fitness miestnosti sa nepočítajú. Úlohou obyčajného človeka je stimulovať imunitný systém pravidelným fyzickým cvičením. Ideálne je zvoliť smer, ktorý bude zábavný a nebude vnímaný ako trest. Veľký výber: plávanie, chôdza, jogging, bicyklovanie, lyžovanie, joga, aerobik, tanec. Stačí cvičiť dvakrát alebo trikrát, ale pravidelne a každý týždeň - a po šiestich mesiacoch sa chronické vredy skutočne ustupujú.
Teraz sa porozprávajte o črevách. Najbežnejším problémom je dysbióza spôsobená užívaním antibiotík. Škodlivé nie sú samotné tabletky, ale skutočnosť, že nielen pôsobením pôsobia patogénne prostredie, ale aj životne dôležitá flóra organizmu. Imunitný systém je viac ako polovica alebo dokonca 80 percent oslabený. Preto je po antibiotickej terapii nevyhnutná naliehavá obnova črevnej mikroflóry. Potrebujeme lieky s bifidobaktériami a laktobacilmi, ako aj používanie mliečnych výrobkov, cesnaku, cibule.
Pomáha obnoviť imunitu kalenie (vzduch, voda, slnečné kúpele), návšteva kúpeľa, kurzy bylinkových čajov a odvarov. Nenechajte sa lenivať robiť ranné cvičenia, osprchujte sa protiprúdu, sprisahajte sa studenou vodou a pravidelne varte rakytníka rešetliakového, horský popol, dogrose, mätu. Pomáha zvyšovať tón a imunitu. tinktúra eleuterokoka. Mali by ste sa vypiť mesačným kurzom a pred raňajkami a obedom si dať lyžičku.
Na posilnenie imunity nosohltanu je užitočné opláchnite roztokom morskej soli (čajová lyžička na pohár teplej vody), umývanie nosa roztokom slabšej koncentrácie, čaj s citrónom a medom. Môžete si zvyknúť na pitie studenej vody. Ak postupne znižujete teplotu nápoja, imunitný systém sa naučí, ako sa vysporiadať s ochladením a bolesti v krku ustupujú.
Posilniť imunitu detí a dospelých je dokonalé Jóga. Obzvlášť dobré cvičenia, ktoré stimulujú tok lymfy, práca dýchacieho systému: obrátené držanie tela, vychýlenie chrbtice v brzlíku (stred hrudnej kosti).
Prípravky na zlepšenie imunity
Množstvo liekov na posilnenie imunitného systému u detí a dospelých poteší. Musíte si však presne predstaviť, čo a ako posilňujeme, aby ste zbytočne zbytočne nemrhali veľa peňazí.
Všetky lieky je možné rozdeliť do niekoľkých odrôd:
• obsahujúci interferón;
• bakteriálne vysoko aktívne;
• biostimulanty;
• bylinné prípravky.
Prvá skupina drog Obsahuje vysokú koncentráciu interferónu - jedinečného proteínu, ktorý zvyšuje odolnosť tela voči vírusovým infekciám. Lieky na jej základe stimulujú nešpecifickú imunitu, sú vysoko účinné a, bohužiaľ, lacné. Medzi také fondy patria Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon a ďalšie. Takže „Grippferon“ dokonale pomáha rozvíjať imunitu proti nachladnutiu, má nielen imunomodulačné, ale aj protizápalové, antivírusové a antimikrobiálne účinky. Formy prípravkov sú rôzne: suchý prášok na roztok, čapíky, nosné kvapky, tablety a kapsuly.
Bakteriálne prípravky veľmi dobre aktivujú imunitu, pomáhajú vyrovnať sa s mnohými ochoreniami. Medzi ne patrí Bronchomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid. Tieto prípravky obsahujú mikrodózy baktérií, ktoré spôsobujú najbežnejšie ochorenia. Preto zvyšujú imunitu predovšetkým proti častému zápalu nosohltanu a uší. Každý z týchto liekov má úžasný účinok.
biostimulátory prispievajú k rozvoju nešpecifickej imunity, to znamená, že ovplyvňujú celé telo. Aloe, plazol, propolis, múmia - to sú len niektoré z liekov, ktoré môžu byť použité na posilnenie imunitného systému u detí a dospelých.
Prírodné rastlinné lieky - Toto je „imunitný“, viac ako raz uvedené infúzie Echinacea, Eleutherococcus, ako aj ženšenu, Schizandra Chinese. Liek Immunal sa podáva v tekutej alebo tabletovej forme v priebehu dvoch týždňov až dvoch mesiacov. Tinktúra Eleutherococcus a Schizandra sa zvyčajne užíva dvakrát denne, 20 kvapiek pred jedlom. Ženšenová tinktúra v dávke pre dospelých je predpísaná pre 30 kvapiek trikrát denne po dobu najmenej jedného mesiaca. Táto skupina fondov zahŕňa spirulinu, sladké drievko, aráliu, levzu.
V samostatnej skupine môžete vytvoriť tzv týmusové prípravky (týmusová žľaza): tymostimulín, taktivín, tymalín. Samoprijatie týchto prostriedkov je však neprijateľné, môžu vymenovať iba lekára.
Ak sa rozhodnete užiť tento alebo ten liek na posilnenie imunity u detí a dospelých, musíte konať iba podľa pokynov. Obzvlášť dôležité je dodržiavať dávkovanie a režim, pokiaľ ide o dieťa. Sklon k alergiám, ktorý často sprevádza oslabený imunitný systém, môže byť nepríjemným prekvapením. Nie je možné vopred povedať, na ktorý liek môže dieťa reagovať. Rastlinné zložky môžu spôsobiť menej reakcií ako napríklad interferón.
Je dôležité pochopiť, že nekontrolované použitie imunomodulátorov môže viesť k hrozným následkom. O priebehu užívania liekov by sa malo rozhodnúť len po konzultácii s lekárom, ako aj v kombinácii s inými spôsobmi uzdravenia tela.
Posilnenie ľudových liekov imunitného systému
Pokiaľ ide o posilnenie imunity u detí a dospelých, ľudové lieky nemôžu byť menej presvedčivé ako lekárne. Ďalšia vec je, že nezačínajú konať tak rýchlo a dávajú zmysel iba pri pravidelnom, dlhodobom a rovnomernom používaní. V ľudových liekoch je však veľa kladov. Sú lacné, ľahko dostupné, prírodné, majú trvalý účinok.
Alkoholové tinktúry rastlín uvedených vyššie nie sú všetky.
V kvalite tradičné prostriedky na posilnenie obranyschopnosti tela sa používajú:
• odvar z bylín a ovocia;
• špeciálne potraviny;
• úprava vody.
Poplatky za posilnenie imunity u detí a dospelých sa musia pripraviť zo sušených a mletých bylín. Miešajú sa v stanovenom pomere, varia alebo trvajú na trvaní. Jeden z zostavených efektívnych poplatkov z mäty, gaštanových kvetov, balzamu s citrónom, čaju z vŕby. Vezmite tri polievkové lyžice každej zložky, nalejte pol litra vriacej vody a nechajte dve hodiny. Užívajte denne tretinu pohára trikrát denne.
Ďalšia možnosť: miešať v rovnakých pomeroch valeriánsky koreň, oregano, balzam citróna, lipový kvet, chmeľ, zlatý koreň, koriander. Nalejte veľkú lyžicu bylinkovej zmesi pripravenej s pol litra vriacej vody do termosky a nechajte ju na noc. Vezmite rovnaké diely trikrát denne (uvedená sadzba za deň).
Nasledujúca zbierka má silnú imunostimulačnú vlastnosť: jedna časť elekampanu, dve časti bazy čiernej, časť sladkého drievka, štyri časti listov maliny. Polievkovú lyžicu zmesi nalejte pohár vody, zapálte. Akonáhle sa voda uvarí, varte minútu na miernom ohni. Ochlaďte, namažte, pred každým jedlom (trikrát) nalačte na prázdny žalúdok (trikrát) najmenej mesiac.
Šípkový vývar sa pripravuje nalievaním drvených bobúľ s pol litra vriacej vody. Trvajte na tom, že najmenej jednu hodinu, stlačiť, trvať pol pohára trikrát denne pred jedlom. Norma pre deti - 50 ml naraz.
Výrobky na zlepšenie imunity
Ďalším spôsobom, ako posilniť imunitu u detí a dospelých, je zahrnúť do stravy určité potraviny, ktoré majú silné liečivé vlastnosti. V prvom rade je to najcennejší dar prírody - med, Aby pôsobil ako liek a nezostal liečivom, musí sa jesť každý deň najmenej dva mesiace. Stačí, keď si deti vezmú lyžičku trikrát denne, denná norma pre dospelých je sto gramov. Je veľmi dobré pridať výrobok do čaju (nie do vriacej vody!) Alebo ho len rozpustiť v ústach a potom vypiť.
Nová akcia nemá menej silný účinok. cesnak, Obsahuje allicín - biologicky účinnú látku, ktorá má baktericídne a dezinfekčné vlastnosti. Na posilnenie imunitného systému musíte jesť strúčik cesnaku denne najmenej tri mesiace.
Vynikajúca schopnosť podporovať zdravie má propolisová tinktúra. Musíte vziať dve lyžice tohto produktu, zmiešať ho s desiatimi lyžicami vodky, nechať desať dní v chladničke, z času na čas trepať. Tinktúru namočte a trikrát denne trajte 15 kvapiek a rozložte ich do štvrtiny pohára mlieka.
Harmančekový čaj by mal byť opitý v kurze, päť šálok denne po dobu najmenej dvoch týždňov. Je možné posilniť nielen imunitný systém, ale aj nervový systém. Ďumbierový čaj, med a citrón - ďalší mimoriadne chutný a účinný liek. Zázvor by mal byť strúhaný, vylisovaný citrón v čaji alebo nakrájaný na plátky.
Pokúste sa urobiť najchutnejšie spevnenie brusnicový citrónový dezert, ktoré sa môžu jesť a deti. Na tento kilogram brusníc a dva citróny s citrónom, ale so šupkou necháme prejsť mlynčekom na mäso, pridáme dve lyžice prírodného medu, premiešame. Skladujte zmes v chladničke, polievajte lyžicu trikrát denne a pridajte do čaju.
Ale zaujímavý recept založený na domácej rastline aloe, Sto gramov šťavy z aloe by sa malo zmiešať s 300 gramami medu, librou strúhaných vlašských orechov, pohárom dobrej vodky, šťavou zo štyroch citrónov a trvať na tom, aby sa deň nachádzal v tmavej skrinke. Dospelí si môžu polievkovú lyžicu zmesi vziať pol hodiny pred jedlom. Tento stimulant by sa samozrejme nemal podávať deťom.
Obyvatelia Sibír, ktorí sú preslávení dobrým zdravím, už dávno objavili úžasné vlastnosti cédrový olej, Aby sa posilnila imunita detí, je potrebné dať deťom tri až päť kvapiek vzácneho cédrového oleja pred jedlom najmenej mesiac. Jedna dávka pre dospelých - tretina čajovej lyžičky. Varovanie! Olej môže pôsobiť ako preháňadlo. Ak je stolička zlomená, je potrebné dávku znížiť.
Vynikajúci spevňujúci účinok dáva jarabiny: čučoriedky, maliny, ríbezle, drieň, jaseň a kalina. Je dôležité, aby ste bobule mohli variť nielen čerstvé, ale aj sušené: zachová si všetky svoje prospešné vlastnosti. Maliny nielen posilňujú imunitný systém, ale tiež zabraňujú vzniku neoplastických ochorení v dôsledku obsahu kyseliny elaginovej.
Na prípravu nápoja z horského popola alebo kalina by sa mali variť dve polievkové lyžice ovocných štiav a pol litra vriacej vody. Keď sa nápoj ochladí, užite ho trochu počas dňa. Môžete si dať kalina, zmiešať s medom, mierne rozriediť vodou a pridať takýto sirup do čaju.
Variť šípkový kompotčo je u detí veľmi obľúbené, musíte naliať 200 gramov čerstvých alebo 300 gramov sušených bobúľ s litrom vody a variť, až kým dogrose nezmäkne. Nechajte trvať na hustej prikrývke, kým vývar nevychladne. Potom sa sceľuje, pridá sa sto gramov prírodného medu a dieťa sa postupne vypije.
Staršie deti môžu byť kŕmené “cesnakový medNa tento účel rozdrvte olúpanú hlavu cesnaku, zmiešajte so sto gramami tekutého lipového medu a trvajte najmenej týždeň. Dajte dieťaťu lyžičku trikrát denne s jedlom.
Repa a mrkva tiež schopný zázrakov. Libra mrkvy a rovnaké množstvo repy by sa malo jemne nakrájať a naliať vodu 3 cm nad úroveň zeleniny. Varte, kým sa repa neuvarí, a potom sceďte. V vývare na veľkorysých hostí sušených marhúľ a hrozienok. Varte päť minút, mierne ochladte. V teplom vývare pridajte lyžicu medu a nechajte pôsobiť 12 hodín. Deti by mali vypiť pol pohára tohto vývaru trikrát denne. Kurz nie je kratší ako mesiac.
Úprava vody
tradičné Ruský kúpeľný dom - Jeden z príjemných a účinných spôsobov, ako zvýšiť imunitu. Kúpeľ odstraňuje trosky, posilňuje metabolické procesy, spevňuje steny krvných ciev, zmierňuje stres. Voda a para zázračne ovplyvňujú imunitný systém. Ak pravidelne navštevujete kúpeľ, začnite naň nalievať studenú vodu, osprchujte sa, veľmi skoro ochorenie, ochorenie a únava vyletia ako ruka.
Posilnenie imunitného systému nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá.
Ľudské telo má prakticky neobmedzené zdroje. Preto bude vďačne reagovať na akúkoľvek pomoc, ktorá mu bude poskytnutá.
Aby ste však dosiahli rýchly a dlhotrvajúci účinok, musíte konať komplexne: tvrdiť, správne jesť, jesť potraviny, ktoré sú dobré pre imunitný systém, a absolvovať kurzy, ktoré posilňujú prípravky.
