Aby nedochádzalo k rannému opici, väčšina ľudí radšej nepije vôbec. Ale v živote každého človeka sú situácie, keď je potrebné piť alkohol, ale nie opiť sa. V tomto prípade musíte poznať a používať niektoré triky, ktoré vám pomôžu udržať úplnú sebakontrolu a triezvosť mysle.
Čo robiť pred pitím alkoholu
Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktorých implementácia pred začiatkom navrhovaného sviatku pomôže vyhnúť sa intoxikácii a opici. Napríklad:
- Sports. Niekoľko hodín pred plánovanou udalosťou môžete robiť cvičenia, chodiť na beh, robiť silové alebo kardio cvičenia. Pomôže telu efektívnejšie a rýchlejšie spracovať alkohol, ktorý vstúpil do krvného obehu.
- Surové vajce. Syrové vajce môžete piť tesne pred pitím alkoholu. Žĺtok v zmesi s alkoholickými nápojmi vytvára zmes, ktorá zabraňuje absorpcii alkoholu žalúdočnou sliznicou.
- Aperitív. Pred sviatkom si môžete vypiť trochu nápoja, ktorý sa neskôr na festivale skonzumuje. To umožní telu pripraviť sa na príjem alkoholu a stimulovať produkciu enzýmov potrebných na jeho spracovanie.
- Aktívne uhlie. V závislosti od hmotnosti musíte užiť najmenej 5-7 tabliet. Absorpčný účinok lieku pomôže zostať triezvy dlhšie.
- Oil. Pár polievkových lyžíc zeleniny alebo masla bráni vstrebávaniu alkoholu cez steny žalúdka. Významnou nevýhodou tejto metódy je jej krátkodobý účinok - olej sa rozpustí a bude spracovaný za maximálne 2 až 3 hodiny.
- Enzýmové prípravky. Pred pitím si môžete vziať tabletu Mezima, Festal alebo Creon. Tieto lieky normalizujú tráviaci trakt a urýchľujú spracovanie potravín a alkoholu.
- Kyselina jantárová. Nástroj, ktorý nájdete takmer v každej lekárni, pomôže zostať triezvy dlhšie a ráno zbaviť kocovinu.
Vo výnimočných prípadoch môžete kvapkadlo umiestniť priamo v deň sviatku. Intravenózne podávanie „pyrodoxínu“ so soľným roztokom alebo „mexidolom“ pomôže udržať dobré zdravie na dovolenke. Len narkológ môže predpísať dávku a dať kvapkadlo.
Čo robiť pri pití alkoholu
Priamo počas sviatku je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel. Takéto triky vám umožňujú udržiavať sebakontrolu a triezvosť po celú dovolenku. Napríklad:
- Pite kvalitný alkohol. Dobrý lieh obsahuje menej fúznych olejov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú mozog a celé telo.
- Nepite na lačný žalúdok. Aby ste si udržali čistú hlavu, nepite alkohol na lačný žalúdok. Na začiatku sviatku musíte jesť niečo tučné av budúcnosti uprednostniť ľahšie občerstvenie.
- Nevzdávajte sa horúco. Tekuté teplé jedlá - rezance, hodgepodge, vývary - pomáhajú telu odolať negatívnym účinkom alkoholu.
- Na pitie v jednom dúšku. Alkohol sa vstrebáva do krvi cez kapiláry, ktoré sú mnohé nielen v stenách žalúdka, ale aj v ústach. Z toho istého dôvodu sa neodporúča piť alkoholické nápoje trubičkou.
- Nemiešajte rôzne nápoje. Musíte prestať s výberom jedného druhu alkoholického nápoja a konzumovať ho počas sviatku. Ak je potrebné miešanie, malo by sa použiť pyramídové pravidlo - piť nápoje s vyšším obsahom alkoholu.
- Odmieta nikotín. Fajčenie prispieva k rýchlejšej intoxikácii. Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť vybrať čo najmenej cigariet.
- Nepite alkohol. Zníženie koncentrácie alkoholu v žalúdku bráni jeho normálnemu tráveniu. Preto je lepšie uhryznúť uhorkami, šampiňónmi alebo olivami. Ak je to problematické, musíte sa vzdať aspoň sýtených nápojov, ktoré sa umyjú prírodnou ovocnou šťavou.
- Pohybujte sa viac. Keď človek opustí stôl, prestane piť. Tanec alebo prechádzka na čerstvom vzduchu pomôže udržať vašu myseľ triezve dlhšie.
- Rozvíjajte zmysel pre proporcie. Musíte sa pokúsiť prestať piť alkohol, keď ho telo už odmietne užiť.
Ak ste vynechali nasledujúci prípitok, neexistuje žiadny spôsob, ako skúsiť nahradiť alkohol v pohári iným podobným nápojom. Čerešňová šťava vizuálne vyzerá ako červené víno a minerálna voda bez plynu - ako vodka.
Čo robiť po požití alkoholu
Ráno sa ráno zobudíte bez kocoviny a bolesti hlavy vám môžu pomôcť niektoré ďalšie triky, ktoré si musíte pamätať po skončení dovolenky. Napríklad:
- ak je to možné, je lepšie odmietnuť taxík a ísť pešo domov - fyzická aktivita pomôže vystriedať;
- doma môžete opakovať príjem adsorbentov a enzýmových prípravkov;
- navštíviť toaletu, aby sa telo zbavilo nahromadených toxínov a alkoholových metabolitov;
- vypite šálku zeleného alebo bylinného čaju - stabilizuje sa tráviaci trakt;
- Môžete použiť špecializované lekárenské výrobky - Alkozeltser, AlkaPrim alebo Zenalk;
- spôsobiť zvracanie - po prejdení alkoholom je lepšie pomôcť telu zbaviť sa;
- zabezpečte čerstvý chladný vzduch do miestnosti.
Po skončení dovolenky sa musíte čo najskôr pokúsiť ísť spať. V tomto prípade je najlepším liekom spánok. Pri ťažkej intoxikácii sa môžete pokúsiť spať pri sedení alebo položení ruky na zem.
Ak chcete zostať triezvy dlhšie, v procese prípravy na udalosť musíte skúsiť odľahčiť proces spracovania alkoholu a jeho metabolitov pečeňou. Priamo pri stole je dôležité zabezpečiť účinné odstránenie alkoholických výrobkov z pečene.
Nakoniec by sa mali metabolické a oxidačné procesy v tele urýchliť.
Počas sviatku je nevyhnutné monitorovať množstvo spotrebovaného alkoholu a neprekračovať odporúčanú maximálnu dávku: 170 g čistého etylalkoholu za deň. Táto sadzba je určená pre osobu s hmotnosťou asi 75 kg.
