Každá tehotná žena je krásna! Keď dieťa už toto svetlo uvidelo, často sa objavujú ďalšie kíl a mladá matka sa začína cítiť tučne a škaredo.
Nadváha je „zvonček“: je čas vyriešiť problémy, na ktoré sme zvyknutí. U mnohých žien sa po tehotenstve a pôrode objavia ďalšie libry a nie každý sa ich môže hneď zbaviť. Nestojí to však za to, aby ste boli naštvaní a o to viac vystrašení, skúsme spolu lepšie porozumieť súčasnej situácii.
Ako profylaxia s nadváhou je vhodné podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby sa vylúčila možnosť endokrinologických chorôb. A až potom môžete pristúpiť priamo k chudnutiu.
Zdá sa, že počas tehotenstva a dojčenia, keď dôjde k zmene hormonálneho stavu, sa ženské telo „naladí“ na hromadenie tukov. Je to prirodzený fyziologický proces, pretože dieťaťu sa musí denne poskytovať jedlo.
Čo je lepšie odstrániť zo stravy alebo znížiť na minimum:
- sladké šťavy a sýtené nápoje,
- sladkosti
- výrobky z prémiovej múky,
- mastné mäso,
- párky, párky a ostatné polotovary.
Čo musíte pridať do stravy tehotnej ženy:
- morské ryby a morské plody,
- sušené ovocie
- bezkvasinkové pečivo z celozrnnej múky,
- rôzne obilniny: jačmeň perlový, pohánka, proso atď.,
- čerstvo vylisované šťavy,
- zelené.
Budúci inštinkt prebudí budúcu matku, ktorá je zodpovedná za prežitie človeka ako druhu: vyžaduje, aby žena bola pripravená na núdzový stav, na hlad, aby neustále „nesla“ nezávislý prísun potravy pre seba a svoje dieťa.
Spravidla je možné zbaviť sa týchto „rezerv“ a vrátiť sa k pôvodnej hmotnosti až asi rok po ukončení dojčenia.
Chudnutie však nie je také ľahké a nenápadné, ako sa získava - najmä v prípadoch, keď sa tehotenstvo a pôrod vyskytli v období stresových udalostí.
Pokiaľ sa vyhneme stretnutiu s našimi skutočnými ťažkosťami, môže byť pre nás ťažké prekonať ich, čo znamená, že nie je možné zbaviť sa „lepiacich“ kilogramov.
Takáto rada pre vás: nezablokujte sa, nesadajte si na štyri steny, verne, „zakrytá“ s nadváhou.
Venujte pozornosť problémom, z ktorých sa snažíte „skryť“, formulovať ich pre seba a starať sa o ich riešenie.
Začnite skúmať svoj nový život. Koniec koncov, s narodením dieťaťa ste sa sami narodili - ako matka.
