Dátumy na pultoch obchodov sa najčastejšie nachádzajú v sušenej forme. Ale z tohto sa nestávajú menej užitočnými. Je to jeden z mála produktov, ktorý pri sušení nestráca svoje užitočné vlastnosti.
Dátumy sú veľmi prospešné pre zdravie žien, najmä počas tehotenstva a laktácie.
Dátumy: výhody pre ženy, ich vitamínové a minerálne zloženie
Dátumy sú malé plody rúčky dlane, ktoré sú prospešné pre ženské telo. Sú bohaté na vitamíny, minerály a živiny.
Zloženie dátumov zahŕňa Vitamíny A, B1, B2, B5, B6 a PP. Vďaka tomu plody dlane spomaľujú proces starnutia, zlepšujú funkciu pečene, upokojujú nervový systém, podieľajú sa na metabolických procesoch a tráviacom trakte a aktivujú mozog.
Plody ovocia sú bohaté. horčík, sodík, vápnik, železo a fosfor. Vďaka tomu sú nevyhnutné v strave na zlepšenie funkcie srdca, tvorby kostí, zvýšenie hladiny hemoglobínu, na zlepšenie funkcie mozgu.
V zložení dátumov v dostatočnom množstve proteíny, tuky, uhľohydráty a vláknina. Pravidelné zahrnutie dátumov do diéty doplňuje energetické zásoby tela a čistí ho od toxínov a toxínov.
Plody dlane sa používajú v ľudovej medicíne na zmiernenie bolesti hlavy a prechladnutia. Látky v zložení sušeného ovocia sú podobné štruktúre aspirínu.
Infúzia, ktorá má diuretický účinok, sa vyrába aj zo sušeného ovocia. Používa sa na čistenie obličiek a pečene. Dátum alkalické soli znižujú kyslosť krvi, čo je prevencia obličkových kameňov a tvorby žlčníka.
Aké je použitie údajov pre ženy
Musím povedať, že dáta sú užitočné nielen pre ženy, ale aj pre mužov a deti. Majú však osobitný vplyv na ženské telo. Aké je použitie údajov pre ženy?
Dátumy počas tehotenstva
Vďaka bohatému zloženiu vitamínov a minerálov sú dáta jednoducho nevyhnutné počas tehotenstva, keď nenarodené dieťa odoberie matke polovicu živín. Nastávajúce matky môžu jesť až 10 druhov ovocia denne. Toto množstvo je dosť pre matku aj dieťa, aby mali dostatok živín.
Mnoho žien poznamenalo, že dáta môžu znížiť toxikózu v prvých týždňoch tehotenstva. Nemali by ste sa však do nich zapájať, pretože vo veľkom množstve môže tento produkt spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Takmer vždy nevyhnutnými spoločníkmi tehotenstva sú opuchy a kŕčové žily. Pri pravidelnom používaní dátumov sa týmto problémom dá vyhnúť. Plody datlelovej palmy regulujú fungovanie cievneho systému a odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela.
Ďalším problémom pre tehotné a nedávno narodené ženy je zápcha. Dátumy majú laxatívny účinok a ľahko nahradia akékoľvek lieky vo farmácii.
Gravidné termíny sú užitočné ako stimulanty na posilnenie svalov maternice. V budúcnosti to uľahčí prácu a zníži krvácanie po nej. Mnoho gynekológov odporúča konzumovať ovocie z niekoľkých plodov pred pôrodom, aby sa zvýšil tón maternice a uľahčil sa prechod dieťaťa cez pôrodný kanál.
Dátumy počas laktácie
Popôrodné krvácanie vedie k prudkému poklesu hladiny cukru. Niekoľko druhov plodov dlane môže túto medzeru rýchlo zaplniť. Vzhľadom k tomu, že dáta obsahujú prírodný cukor, nedôjde k prudkému skoku v inzulíne v krvi.
Dátumy majú priaznivý vplyv na produkciu materského mlieka. Vďaka ich bohatému zloženiu je pre dieťa výživné.
Počas laktácie je žena náchylnejšia na rôzne choroby a prechladnutie. Imunitu môžete zvýšiť aj zahrnutím dátumov do stravy. Mimochodom, sú schopní rozveseliť, čo je dôležité v popôrodnom období.
Dátum chudnutia
Mnoho žien sníva o odstránení niekoľkých kilogramov navyše, ale zároveň nemôžu odmietnuť jesť vôbec alebo sa prísne obmedzovať na sladkosti. Odborníci na výživu odporúčajú nahradiť cukor dátumami. Majú veľké množstvo sacharózy, sú však úplne spracované a premieňané na energiu a neukladajú sa na boky vo forme ďalších centimetrov.
Termíny rastlinných vlákien vám umožňujú „trikovať“ telo a bude sa cítiť dlhšie plné. To znamená, že je možné upustiť od občerstvenia vo forme sendvičov.
Mimochodom, veľa žien si berie do rande občerstvenie. Po prvé, nepotrebujú špeciálne podmienky skladovania. Po druhé, umožňujú vám rýchlo a trvalo uspokojiť pocit hladu.
Termíny sa môžu jesť ako samostatný produkt alebo sa môžu pridávať do diétnych šalátov, obilnín a nápojov. Vďaka svojmu zloženiu bude telo aj počas diéty plné sily a energie.
Dátumy: prínosy a kontraindikácie pre ženy
Napriek bohatému zloženiu vitamínov a minerálov majú dáta stále niekoľko kontraindikácií. V takom prípade nie je možné konzumovať plody datlovacej dlane:
• s cukrovkou (kvôli vysokému obsahu sacharózy);
• s problémami so žalúdkom (vláknina z potravy je v dátach drsná, takže chorý žalúdok bude ťažké ich stráviť);
• s častými migrénami;
• ak existujú obličkové kamene.
Je tiež dôležité, aby ženy vedeli, že dátumy nepriaznivo ovplyvňujú stav zubov. Po konzumácii sušeného ovocia zostáva plaketa, ktorá sa následne zmení na kaz. Aby ste tomu predišli, je vhodné si zuby čistiť po každom použití dátumu.
Prírodný cukor v ovocí vám na jednej strane môže pomôcť schudnúť a na druhej strane poškodiť vaše zdravie. V dátach je veľké množstvo sacharózy, takže je lepšie zdržať sa tých žien, ktoré sú obézne.
Výhody dát pre ženy, ako ich vybrať a uložiť
Výhody dát priamo závisia od ich kvality, preto je dôležité naučiť sa, ako si vybrať ovocie. Často, aby dali kráse vzhľadu ovocia, sú ošetrené oxidom siričitým. Nie je ťažké uhádnuť, že taký produkt nebude najužitočnejší. Prinajmenšom to ovplyvní zažívací trakt, ale následky môžu byť omnoho smutnejšie - vznik žalúdočných vredov.
Pri výbere dátumov venujte pozornosť ich farbe. Dobré zrelé ovocie má vždy tmavý nasýtený odtieň. Je povolených niekoľko prasklín na povrchu. Ak však existuje veľa trhlín, môže to znamenať, že plody sú prezreté alebo staré. Neprinášajú očakávané prínosy.
Ak sa plody kupujú v sušenej forme, mali by byť iba so semenami. Tieto dátumy si uchovávajú omnoho užitočnejšie látky.
Sušené dátumy sa môžu pri izbovej teplote skladovať niekoľko mesiacov. Nádoba s nimi by však mala byť pevne uzavretá vekom. Ak je to potrebné, ovocie sa môže zmraziť. V takom prípade sa budú skladovať najmenej rok, nestratia však svoje užitočné vlastnosti.
Pred použitím musia byť dáta dobre umyté. Pokožka nestojí za to vyplivnúť, pretože obsahuje polovicu živín vrátane hrubých vlákien.
