Deň pôstu na tvarohu sa zamiloval do mnohých dievčat a žien, pravidelne organizoval telo na víkend, a tak priviedol ich postavu k požadovanej harmónii. Vykládka obyčajne zahŕňa psychický stres pre milovníkov dobrého jedla, ale tvarohové menu sa pohybuje prekvapivo jednoduchým a ľahkým spôsobom. Faktom je, že tvaroh a jedlá z tohto výrobku sú nielen chutné, ale aj výdatné, čo znamená, že po celý deň sa nebudete musieť potýkať s hladom.
Tvaroh je výrobok bohatý na vitamíny, vápnik, minerály. Je dokonale vstrebávaný, má priaznivý vplyv na organizmus: znižuje hladinu cholesterolu, urýchľuje metabolizmus, posilňuje kostné tkanivo.
Deň pôstu na tvarohu: užitočný alebo škodlivý
Nepochybne, z vykladania tvarohu bude mať telo viac výhod ako poškodenie. Podstatou tejto techniky je, že po celý deň musíte jesť tvaroh. V závislosti od možnosti ponuky je hmotnosť výrobku od 500 gramov do 1 kilogramu. Do stravy dnes môžu vstúpiť aj iné potraviny, napríklad fermentované mlieko, ovocie, bobule.
Pôst deň na tvarohu sa neodporúča viac ako dvakrát týždenne, bez ohľadu na to, ako šetrí menu pre správnu výživu, jeden tvaroh nestačí. Pravidelné mono-diétne vedenie však nielen pomáha udržiavať harmóniu, čistí a omladzuje telo, ale tiež zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho a nervového systému, tráviacich orgánov.
Výhody vykladania syreniny:
• Vďaka šetrnej metóde je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín. Výnimkou sú deti do 7 rokov a staršie osoby.
• Za všetkých podmienok a pravidelnosti môžete zabudnúť na krehké nechty a matné vlasy.
• Vďaka svojej rýchlej stráviteľnosti uvoľňuje tvarohový tráviaci systém, čím uvoľňuje pečeň, obličky, gastrointestinálny trakt od toxínov a zlepšuje metabolizmus.
• Aminokyselina, ktorá je súčasťou tvarohu, podporuje spaľovanie tukov.
• Diuretické vlastnosti produktu pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu. Účinok bude vyšší, ak sa pár dní pred vyložením vylúčite z vyprážanej, slanej a sladkej stravy.
Nevýhody systému:
• Z dôvodu vysokého obsahu bielkovín je tvarohový syr kontraindikovaný u ľudí trpiacich zlyhaním obličiek. Prebytok tejto látky preťaží vylučovací systém.
• Fermentované mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku môžu zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi a môžu tiež spôsobiť vznik obezity.
• Nepoužívajte výrobok pre ľudí s individuálnou intoleranciou na hlavnú zložku pôstu.
• Produkt s uplynutou dobou platnosti môže spôsobiť črevné infekcie.
Deň pôstu na tvarohu: výber tvarohu
Pri výbere tvarohu na vykladanie si najskôr prečítajte zloženie produktu. Vhodný je iba prírodný produkt, z tvarohu alebo výrobkov obsahujúcich rastlinné tuky, škrob, palmový olej, neočakávajte žiaden úžitok ani výsledok.
Obsah tuku vo výrobku by mal byť od 2 do 5%. Úplne beztuková verzia vás zbaví potrebných tukov pre zdravé fungovanie tela a v 9% je obsah tuku príliš vysoký, čo tiež nie je dobrá voľba na vyloženie.
V tomto prípade môže byť typ tvarohu ľubovoľný: zrnitý alebo pastovitý.
Deň pôstu na tvarohu: klasická verzia
Tento spôsob vykládky je pravdepodobne najjednoduchší, ale zároveň zložitý. Na deň je potrebné jesť 800 gramov tvarohu a rozdeliť ho na niekoľko jedál. Okrem tvarohu určite musíte piť najmenej 2 až 2,5 litra tekutiny: bylinné odvariny, zelený čaj, obyčajnú vodu. Akékoľvek iné výrobky sú vylúčené.
Pôst deň na tvarohu a kefire
Vďaka kombinácii kefíru a tvarohu je oveľa ľahšie prenášať dni pôstu a výsledok je omnoho efektívnejší. Kefir dokonale saturuje telo, je bohatý na vitamíny skupín B, A, C, E, H, vápnik, draslík, fosfor. A mliečna bielkovina a živé baktérie kyseliny mliečnej priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru a tráviaci trakt ako celok.
Denný pôst na kefire a tvarohovom syre sa skladá zo 400 - 500 gramov tvarohu a asi litra kefíru. Toto je sada na prísne vykladanie. Existuje jemnejšia metóda, pri ktorej je možné do stravy zaviesť trochu medu.
Vzorové menu:
• Raňajky: 50 gramov tvarohu a pohár bylinného čaju s lyžičkou medu.
• Druhé raňajky: 300 ml kefíru.
• Obed: 150 gramov tvarohu alebo tvarohu z neho vyrobeného s kvapkou medu bez olejov a cukru, zeleného čaju.
• Občerstvenie: 300 ml kefíru.
• Večera: 100 gramov tvarohu, čaju, lyžica medu.
• Pred spaním: 300 ml kefíru.
Jedna vec zostáva nezmenená, rovnako ako pri každej strave: okrem kefíru musíte vypiť najmenej dva litre tekutiny.
Pôst deň na tvarohu a jablkách
Každý deň pôstu na tvarohu je dobrý, pretože ho možno vykonať kedykoľvek v priebehu roka.
Vo verzii tvarohu a jablka bude vzorka vyzerať takto:
• Raňajky: jedno jablko, najlepšie zelené, 100 gramov tvarohu so škoricou a pár kvapiek medu; tea.
• Obed: 50 gramov tvarohu, dve pečené jablká, vývar z ruží.
• Občerstvenie: jablko, čaj.
• Večera: jablko, čaj pečený s tvarohom.
Toto menu nie je také ťažké, pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov ho môžete sprísniť: musíte rozdeliť štyri stredne veľké jablká a 300 - 400 gramov tvarohu na päť jedál.
Pôst deň na tvarohu a bobule
Túto možnosť možno pripísať najchutnejším, ale je to jedna z mála, ktorá je k dispozícii iba v lete, presnejšie v sezóne bobúľ, pretože mrazené bobule a konzervácia nie sú vhodné na vykládku.
Cez deň môžete jesť 500-600 gramov tvarohu a 200 gramov akýchkoľvek bobúľ: angrešt, jahody, jahody, ríbezle a ďalšie. Môžete tiež pripraviť bobuľovú zmes. Výrobky sa môžu jesť samostatne, zmiešané, pečené, bez použitia iných prísad. Budete tiež musieť piť z dvoch litrov tekutiny denne: čierny alebo zelený čaj, bylinné odvariny, čistá voda bez plynu.
Tvarohový kastról recept na deň pôstu
Ak sa rozhodnete pravidelne uvádzať dni pôstu na tvarohu do svojho života pravidelne, s týmto výrobkom sa čoskoro môžete nudiť. Ak sa tomu chcete vyhnúť, skúste diverzifikovať menu. Tvaroh môžete jesť nielen v čistej forme, ale aj z lievance, tvarohu, tvarohu bez masla, vajec, cukru a ďalších výrobkov.
zloženie:
• balenie 5% tvarohu (200 gramov);
• dve polievkové lyžice kefíru alebo ryazhenky;
• dve štipky škorice.
Príprava:
Tvaroh zapečte vidličkou, pridajte kefír, pridajte škoricu. Hmotu dobre premiešajte. Vložte tvaroh do silikónovej formy. Vložte kastról do rúry predhriatej na 180 stupňov na 10-15 minút.
Pretože v zmesi na pečenie nie sú žiadne oleje, na pečenie tvarohu v strave používajte iba silikónové formy, inak bude pečenie horieť. Ak si vyberiete deň pôstu s tvarohom a jablkami, môžete kastról podávať z čerstvo nastrúhaného jablka alebo do masy pridať ovocie bezprostredne pred varením.
Váš pozitívny prístup, prísne dodržiavanie pravidiel a viera v úspech určite prinesú ovocie.
