Členok je súčasťou fibuly členkového kĺbu a pôsobí ako jeho stabilizátor. Táto časť kosti sa nachádza na strane nohy tesne nad chodidlom. Vďaka členku sa celá telesná hmotnosť prenáša na chodidlo.
Členok je pomerne zraniteľné miesto na nohe, ktoré je často príčinou zranení. Poškodenie v tejto oblasti je spojené s výskytom bolesti, sprevádzané rozvojom patologického procesu.
Okrem toho môžu tieto prejavy vyvolať kĺbové choroby vyžadujúce vážne komplexné liečenie.
Bolí členky - príčiny
Mnoho ľudí, ktorí majú podobné problémy, má otázku: prečo bolí členok a aké sú jeho dôvody?
Napríklad pri nedbalej chôdzi alebo zraneniach sa noha môže krútiť, čo má za následok nadmerné zaťaženie väzov. Spravidla to vedie k ich natiahnutiu a vzniku bolesti v členku.
Závažnú bolesť môžu spôsobiť zlomeniny a zlomeniny svalov, najmä pri prudkých a nepredvídaných rotačných pohyboch. Za týchto okolností je hlavná symptomatológia sprevádzaná opuchom dolnej končatiny v poranenej oblasti, čo výrazne komplikuje pohyb pri chôdzi. Koža obklopujúca léziu môže zmeniť farbu.
Ďalším dôvodom, v dôsledku ktorého je zrejmá bolesť v členku, môže byť tendinitída, ktorá je aktívnym zápalovým procesom, ktorý sa vyskytuje v mieste spojenia šliach a kostí. Ochorenie je charakterizované čiastočným pretrhnutím šliach, čo naznačuje postupné hojenie. A je spravidla dosť bolestivé.
Výskyt zápal šliach je z dvoch dôvodov:
• nadmerné zaťaženie nôh (postihnuté sú najčastejšie atléti a ľudia vedúci aktívny životný štýl);
• prítomnosť zmien súvisiacich s vekom u ľudí, ktorí prekročili štyridsaťročné obdobie.
Niekedy môžu infekcie viesť k rozvoju choroby, k zmenám v autoimunitnom pláne, k metabolickým poruchám, traume a rozťahovaniu Achillovej šľachy.
Nadmerné zaťaženie spôsobené dlhou chôdzou a dlhodobým státím na jednom mieste môže vyvolať vývoj brucitu. V tejto situácii je výskyt bolesti nevyhnutný.
Osobitne nebezpečné je zlomenina členka. Takéto prejavy sú najčastejšie spojené s hráčmi basketbalu, futbalistami a kategóriami ľudí zapojených do iných aktívnych športov. Bolesť v členku má tendenciu pretrvávať pomerne dlhú dobu, pretože nie je ľahké identifikovať príčinu. Napríklad po vážnom zranení sa zlomenina dá zistiť až po dvoch mesiacoch.
Bolesť členku môže byť spôsobená nesprávne zvolenou obuvou. Z tohto dôvodu sa odporúča nakupovať obuv ľahšie v úplnom súlade s veľkosťou nôh a pokiaľ možno s podperou oblúka.
Bolesť členku - čo robiť: prvá pomoc pri poranení
Keď bolí členok, najčastejšou príčinou je dislokácia členku.
V takom prípade musíte vedieť, aké opatrenia je potrebné prijať v prípade zranenia v domácnosti a ako poskytnúť prvú pomoc.
V medicíne existujú tri stupne dislokácie:
• poranenia ovplyvňujúce svalové vlákna väzov;
• čiastočné slzy a poškodenie väzov;
• prasknutie väzu.
Pomocou röntgenového lúča je možné stanoviť mieru poškodenia. Preto sa v prípade silnej bolesti v žiadnom prípade neodporúča odložiť návštevu traumatológa a samoliečiť.
Bez ohľadu na to, či v prípade ide o dislokáciu alebo výron, je potrebné poskytnúť prvú pomoc, ktorá zahŕňa tieto akcie:
• poškodená končatina sa umiestni na vankúš alebo valec, čím sa zabezpečí pokojový stav;
• chodidlo je pripevnené elastickým obväzom;
• na postihnutú oblasť pôsobiť chlad.
Pri anestézii môžete zmierniť silnú bolesť. Ďalej by ste mali zavolať sanitku alebo sa pokúsiť dopraviť zranenú osobu na pohotovosť. Lekár bude schopný určiť, ktorá liečba má byť predpísaná, a to závisí od závažnosti zranenia a od vyvíjajúcich sa následkov po zranení.
Pokiaľ ide o úsek, bude s najväčšou pravdepodobnosťou stáť prekrytie elastickým obväzom, ktorý sa odporúča nosiť dva týždne v rade.
Keď členok bolí v dôsledku roztrhnutia väzov, aplikuje sa odnímateľná náplasť. Paralelne je možné predpísať fyzioterapeutické procedúry a cvičebnú terapiu. Rehabilitačné obdobie je asi mesiac a celý liečebný cyklus zvyčajne trvá asi dva mesiace.
Lokálne anestetiká sa predpisujú vo forme krémov a mastí a používajú sa na zmiernenie bolesti. Po hlavnej liečbe je vhodné pokračovať nejakú dobu. To umožní posilniť oslabené väzivo členkového kĺbu.
Bolí členky - čo robiť, ak nedošlo k zraneniu
Ak členok bolí a nedošlo k poraneniu, s najväčšou pravdepodobnosťou existujú choroby kĺbov spôsobené vývojom vnútorných degeneratívnych zmien.
V tomto prípade hovoríme o chorobách, ako sú:
• artróza;
• artritída;
• ponuka;
• krusty.
• a tak ďalej.
Pre takéto prejavy je charakteristická ostrá povaha bolesti, ktorá má tendenciu sa zosilňovať, sprevádzaná zápalom. Okrem toho majú pacienti výrazne obmedzenú pohyblivosť. Vzniká logická otázka: čo robiť v takýchto prípadoch? Najprv by ste sa mali spojiť s odborníkmi:
• reumatológ;
• traumatológ.
V týchto prípadoch sa samoliečba neodporúča, pretože výsledok ochorenia priamo závisí od správnosti diagnózy, lekárskych predpisov a odporúčaní.
Po odstránení závažných príznakov by sa mala liečiť hlavná príčina - choroba, v dôsledku čoho členok neustále bolí.
Bolí členky: v ktorých prípadoch je potrebný lekár
Taký závažný príznak, pri ktorom bolesť členka na nohe bolí, by sa nemal nikdy ignorovať, aj keď prejavy nemajú zjavný dôvod. Vzťahuje sa to na zranenia, modriny a rôzne druhy mechanického namáhania.
Ak bolesť nie je silná a je náhodná, potom sama odchádza.
Vo všetkých ostatných prípadoch sa odporúča ihneď vyhľadať lekársku pomoc a radu od špecialistu.
Faktom je, že pravidelná bolesť v členku sa nevyskytuje od nuly. Spravidla sú vyvolané vývojom vnútorných patologických procesov, prítomnosťou sprievodných ochorení kĺbov a pri absencii náležitej liečby majú tendenciu zosilňovať sa.
Komplex fyzioterapeutických cvičení určených na posilnenie väzov
Zloženie terapeutických opatrení na odstránenie bolesti v členku zahŕňa súbor fyzioterapeutických cvičení. Cvičenie je zamerané na upevnenie výsledku, posilnenie väzov a svalov členkového kĺbu a stimuláciu krvného obehu. U väčšiny ľudí nie je implementácia navrhovaných cvičení náročná. Takže cvičebná terapia zahŕňa nasledujúce cvičenia:
• východisková poloha: sedieť na podlahe, narovnávať nohy pri kolenách;
• uchopte nohy za šál alebo uterák a držte ich za okraje;
• potiahnite šál a trochu ohnite nohu a držte ju v tejto polohe najmenej 15 sekúnd. Opakujte cvičenie 5-krát za sebou.
Takáto jednoduchá gymnastika zabráni vzniku následkov a zníži pravdepodobnosť následných zranení.
Ďalším bodom, ktorý sa odporúča venovať pozornosť, je obuv. Je zvláštne, že vývoj patológií a zranení členku je spôsobený práve nesprávne zvolenou obuvou alebo neschopnosťou ich nosiť. Po prvé, nohy by sa mali cítiť pohodlne. Pacientom sa odporúča ortopedická obuv, ktorej výber by sa mal vykonávať zvlášť opatrne, pretože inak existuje možnosť zastrkovania nohy.
Ľudia s plochými nohami by mali používať podperu oblúka alebo vložky tlmiace náraz.
Aby sa dosiahol požadovaný výsledok, je nevyhnutné nechať chodidlá odpočívať, preto sa odporúča umiestniť chodidlo na špeciálny vankúš alebo vankúš, ktorý mu poskytne plný denný odpočinok po dobu 2 až 3 hodín. Faktom je, že príčinou bolesti v členku môže byť nadmerné zaťaženie nôh pri chôdzi a dlhodobé státie na jednom mieste. Preto táto nuancia zohráva dôležitú úlohu.
