Teplý piesok, slnečné žiarenie odrazené na hladine mora, bezstarostný smiech a veľa nových zážitkov. Pre všetkých nás tento obrázok navodzuje príjemné spojenia s cestovaním a letnými prázdninami. Je príjemné sa vrátiť z pláže a obdivovať krásne opálenie, ktoré predstavuje jemné slnečné žiarenie. Slnko je však zákerné: v snahe o príťažlivosť a krásu môžete dostať popáleniny alebo úpal. Lekári varujú, že ultrafialové žiarenie vo vysokých dávkach vyvoláva skoré starnutie pokožky a onkológiu. Ako sa opaľovať na ochranu svojej pokožky a zdravia? Uvádzame základné pravidlá správneho opaľovania a nebojíme sa ničoho.
1. Opaľovanie by malo byť pred 11:00 alebo po 16-17 hodinách. Postupy by sa mali začať od 10 do 15 minút, pričom by sa čas mal postupne zvyšovať. Pamätajte, že aj keď vaša pokožka už slnko bezbolestne a pokojne vníma, je lepšie obmedziť denný čas opaľovania na 2 - 3 hodiny.
2. Po kúpaní v morskej vode je nevyhnutné opláchnuť čistou vodou, pretože slané kvapky pôsobia podobne ako malé šošovky, čo vedie k popáleninám. Kvapky sladkej vody sa samozrejme podobajú aj na šošovky, sú však oveľa slabšie.
3. Nezabudnite, že aj keď ste neustále vo vode, môžete vyhorieť. Hĺbka pol metra vás nezachráni pred popáleninami, stále absorbujete asi 60 - 65% ultrafialového žiarenia.
4. Správne opaľovanie zahŕňa použitie ochranných krémov. Keď idete na pláž, nezabudnite si vziať so sebou opaľovací krém, ktorý obsahuje vysoké úrovne zložiek SPF a UVA.
5. Opaľovanie a rozhodovanie sa plávať v mori, najskôr trochu vychladnúť v tieni. Pokožka nemá rada náhlé zmeny teploty. Môže sa začať odlupovať a krčiť sa. A ešte jedna rada: čím bližšie ste k vode, tým rýchlejšie sa opaľujete, dobre alebo spálite - podľa vášho výberu.
6. Ako sa opaľovať z jedla? Odborníci odporúčajú ísť na pláž 1-1,5 po jedle - to je najlepší čas. Neužívajte slnko po vydatnom obede alebo na lačný žalúdok, v každom prípade bude telo tvrdé.
7. Po uvoľnení pod teplým slnkom sa nepozerajte. Správne opaľovať sa znamená neustále sa prevracať, aby nedošlo k popáleniu. Postarajte sa o to sami, pretože je nepravdepodobné, že by vás susedia na pláži venovali.
8. Zdravie "Nabíjanie" pod slnkom, pite iba nesýtenú čistú vodu s obsahom 1,5 až 2 litre denne. Odmietnite dekoratívnu kozmetiku - pleť tváre by sa mala aspoň niekedy odchyľovať od chémie. Okrem toho, rozmazaný základ alebo prášok na tvár sa opovrhuje škaredými škvrnami, nechcete to?
9. Všetci pochádzame z detstva. Pamätajte, ako nás naši rodičia prinútili nosiť klobúk na pláži. Teraz ich poslúchame.
10. Ak ste majiteľom mnohých veľkých a malých krtkov, potom pred odchodom na pláž sa nemusíte leniví k návšteve lekára. To by nemalo byť vtipné - zdravie je oveľa drahšie ako čokoládové opálenie.
A nakoniec pár slov o vlasoch. Používajte kondicionér, chráni vaše vlasy pred slnečným žiarením. Môžete si kúpiť stylingové výrobky (gély, peny, laky) obsahujúce SPF.
Teraz viete, ako sa opaľovať. Môžete bezpečne ísť na dovolenku a užiť si letné slnko. Prajem pekný odpočinok!
Komentáre
S mojimi priateľmi sme boli na grile v parku hotela Vozdvizhenskoe. Bola to sranda, nemôžem povedať o miestnostiach, nešli nikam ďalej ako do haly, ale dokonca ani súdenie podľa toho, že majú takú halu ... Myslím, že so všetkým ostatným tiež nie je zlé. Oprava je dobrá, všetko vyzerá dosť draho a elegantne, napriek tomu, že nie sme „milí zákazníci“, personál hotela bol veľmi pozorný a reagoval na naše požiadavky a požiadali sme o tenis, pretože sme videli kurty, a keď sme sa dozvedeli, že je paintball a je voľný, rozhodol sa strieľať. Všetko bolo skvelé, emócie prechádzali strechou, dovolenka sa skutočne ukázala skvelou, ktorá by si myslela, že pravidelný výlet na grile by dopadol takto)))) Mali sme sa baviť relaxačne, ale chcel by som sa tiež pokúsiť stráviť víkend so svojím mladým mužom, aby som zistil, čo majú izby a posedia na večere vo svojej reštaurácii ...
