Jedným z najnepríjemnejších následkov nesprávneho alebo rýchleho chudnutia je ochabnutie voľnej pokožky. Obzvlášť nepríjemný vzhľad tela na bruchu, stehnách, zadku a hrudi. Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomuto problému, je schudnúť pomaly a venovať náležitú pozornosť kozmetickým procedúram.
Podľa zistení lekárov je optimálne ukladať na skládky nie viac ako 2 až 3 kilogramy mesačne, vrátane tých, ktoré sú vo vašom jedálnom lístku také výrobky, ktoré sú potrebné na udržanie odtieňa pokožky, ako je rastlinný olej, hovädzia pečeň, kuracie vajcia, otruby, mastné ryby, zelená. zelenina. Nezabudnite na pravidelnú fyzickú námahu a komplexnú starostlivosť o ich vzhľad.
Ak sa však ukáže, že ďalšie libry sú preč a ste úplne spokojní so svojou hmotnosťou, ale stav pokožky vám ešte len veľmi chýba, mali by ste okamžite prijať opatrenia.
Ako napnúť pokožku po chudnutí?
- Pravidelné cvičenie pomáha zlepšovať krvný obeh, čím pomáha odstraňovať nenávistné záhyby. Ale to jednoducho nestojí za to veľmi fanaticky zapojené do športu, postupne sa mení na kulturistu. Na správne utiahnutie postavy stačí cvičiť najmenej trikrát týždenne počas 40 - 50 minút. A môže to byť akákoľvek fyzická aktivita: plávanie, beh, fitnes, aerobik, orientálny tanec. Výsledkom pravidelných cvičení po určitom čase bude krásna tlač, reliéfne ramená a štíhle boky bez celulitídy.
- Zlepšuje krvný obeh, a preto odstraňuje problém s voľnou masážou pokožky. Môžete sa vopred poradiť s odborníkom a zvoliť si kurz masáže, ktorý vám pomôže optimálne sa vysporiadať s problémom: vákuum, anticelulitída, med. Vaše telo by malo byť samozrejme dôveryhodné iba certifikovanému špecialistovi. Na zvýšenie účinku je žiaduce vykonať postup pomocou prírodných olejov: olív, avokáda, mandlí. Po 10-15 procedúrach profesionálnej masáže môžete nielen dobre vylepšiť tón pleti, ale aj zbaviť sa ďalších centimetrov v problémových oblastiach.
- Správna výživa a rovnováha vody. To, čo jeme, je zobrazené na našom vzhľade. Kolagén, aminokyseliny, zinok a vápnik sú nevyhnutné na udržanie nášho pleti. Preto musíte diverzifikovať svoje menu s morskými plodmi, mastnými rybami (pstruh, losos), prepeličími vajcami a mliečnymi výrobkami (jogurt, ryazhenka, jogurt).
- Používajte špeciálnu kozmetiku, ktorá pomáha obnoviť pokožku určitých častí tela a dodá jej jemnejší, hodvábny a dobre upravený vzhľad. Vykonávanie procedúry čistenia tela je dobré najmenej 1-2 krát týždenne, čím sa zlepšuje krvný obeh a zbavujú telo toxíny a trosky.
- Nie je to zlé zvládnuť problém ochabnutia pokožky, sprchu, kúpeľa s morskou soľou.
Starostlivosť o pleť po chudnutí nie je tak ľahká. Ak si však stanovíte cieľ a uvediete do praxe celý komplex vyššie uvedených postupov, o niekoľko mesiacov bude vaše telo obdivované ostatnými.
