Ženy sa často pýtajú, akú zeleninu môže dojčiť matka, pretože počas dojčenia, ako aj počas tehotenstva, sa ženy musia pri používaní určitých výrobkov obmedziť.
Počas laktácie sa zostavuje strava novo razenej matky na základe potrieb a reakcie dieťaťa.
Môže mať dieťa obavy o jeho matku, ktorá konzumuje zeleninu?
Aká zelenina môže dojčiaca matka: ako ich predstaviť a v akej forme k jedlu
Laktační odborníci sa domnievajú, že v období kŕmenia môže matka jesť iba zeleninu pestovanú v mieste bydliska. Všetci ostatní môžu podľa ich názoru spôsobiť v stave dieťaťa vážne problémy: alergia alebo črevná nevoľnosť.
Zeleninu je potrebné do stravy pridávať postupne a veľmi starostlivo. Najprv musíte vyskúšať štvrtinu jednej zeleniny. Potom by ste mali prerušiť niekoľko dní a v tomto okamihu by ste nemali uvádzať nič nové. Ak je dieťa alergické na túto zeleninu, prejaví sa to v nasledujúcich dvoch dňoch. Môžete si tiež všimnúť akékoľvek ďalšie zmeny stavu dieťaťa: kolika, nadúvanie, poruchy spánku a odmietnutie jesť. To všetko by malo matku varovať. Na nejakú dobu je vhodné odložiť vstup zeleniny do vašej stravy.
Dôležitá je aj sezóna, v ktorej sa do stravy dostáva zelenina. Napríklad v lete a na jeseň je povolené zavádzať čerstvú zeleninu. Je žiaduce, aby boli z vlastných postelí alebo aspoň od dôveryhodných dodávateľov. V zime a na jar je lepšie nekupovať čerstvú zeleninu v obchodoch, pretože sa pestujú umelo, pričom sa pridávajú rôzne chemické zložky. U dieťaťa môžu spôsobiť alergie. Existuje tiež vysoké riziko chemickej otravy materským mliekom.
Ak má dieťa reakciu na zavedenú čerstvú zeleninu, nie je potrebné ju úplne opustiť. Po chvíli môžete vyskúšať tú istú zeleninu v inej forme: dusenú alebo pečenú.
Podľa odborníkov na dojčenie je vo väčšine prípadov reakcia dojčiat na zeleninu veľmi zriedkavá. Deje sa to najmä vtedy, keď matka zje rozmaznané ovocie alebo je naplnená chemikáliami, ktoré sa pridávajú pre rýchly rast a krásny vzhľad. Každé dieťa je individuálne a alergické reakcie, aj keď zriedka, ale stále sa vyskytujú.
Aká zelenina môže a mala by dojčiť matka
Existuje zelenina, ktorú dojčiace matky musia jesť, aby sa zlepšil vývoj a rast dieťaťa. Toto sú plody, ktoré sú vždy povinné v strave každej osoby:
● zemiaky;
● mrkva;
● karfiol;
● paprika;
● cuketa;
● baklažán;
● repa;
● pažítka;
● zeler.
zemiaky, Je bohatá na látku ako je tiamín, ktorá je nevyhnutná pre normálny rast a správny vývoj dieťaťa.
mrkva, Karotén obsiahnutý v zelenine, vitamíny A a B6, má priaznivý vplyv na videnie matiek aj dieťaťa.
karfiol, Kapusta obsahuje veľké množstvo vitamínu B12 (kyselina listová), ktorá je zodpovedná za mentálny vývoj dojčiat. Karfiol má priaznivý vplyv aj na činnosť čriev matky aj dieťaťa.
Paprika, Zvlášť užitočné sú žlté a zelené papriky. Obsahujú veľa vápnika a rutín, ktoré sú zodpovedné za posilnenie kostí a kapilár.
cukety, Užitočné v prípade draslíka, vápnika, medi, horčíka a zinku. Tieto prospešné látky ovplyvňujú tvorbu nervového, imunitného a kostného systému dieťaťa.
baklažán, Vzhľadom na vysoký obsah pektínov normalizujú metabolizmus u matky aj dieťaťa.
repa, Zelenina obsahuje veľké množstvo železa. Repu odporúčajú používať matky trpiace anémiou alebo tie, ktorých hemoglobín prudko poklesol v dôsledku pôrodu. Repa má tiež veľa vitamínu C, ktorý je zodpovedný za posilnenie imunity. Mimochodom, repa nestráca svoje vlastnosti počas varenia. Samotné ovocie a boršč z toho budú rovnako užitočné.
zelenej cibuľky, Je bohatá na flavanoidy, užitočné stopové prvky a látky. Cibuľa posilňuje imunitný systém, obohacuje telo vitamínmi, čo dieťaťu umožňuje správny vývoj.
zeler, Obsahuje vysoký obsah karoténu, vitamíny B a E. Celer je užitočný pre matku aj dieťa, ak trpia častým nadúvaním.
Aká zelenina môže dojčiť matka, ale musíte vstúpiť opatrne
Existuje aj zelenina, ktorá je nám známa, ale ktoré dojčiace matky sa neodporúčajú používať, alebo to musíte robiť veľmi opatrne.
Aká zelenina môže dojčiť mamička, ale jej vloženie je lepšie odložiť o niekoľko mesiacov:
● paradajky;
● uhorky;
● biela kapusta;
● cibuľa, cesnak;
● strukoviny (hrach, šošovica, fazuľa);
● iná exotická zelenina (artičoky z Jeruzalema, avokádo).
paradajky, Táto zelenina má vysoký obsah železa a vápnika, ktoré majú dobrý vplyv na kosti. Paradajky sú vynikajúcou profylaxiou anémie, ale neodporúča sa ich zavádzanie do stravy v prvom mesiaci po narodení dieťaťa. Paradajky sa najlepšie zavádzajú iba v období zrenia. Alergie môžu spôsobiť červené ovocie. V tomto prípade môžete jesť žlté, ktoré sú rovnako užitočné pre mamu aj dieťa.
uhorky, Táto zelenina sa napriek svojej hypoalergenite najlepšie podáva, keď je dieťa vo veku jedného mesiaca. Často spôsobuje zvýšenú tvorbu plynu. Preto, aj keď dieťa nie je alergické na uhorky (a táto zelenina je mimoriadne zriedkavá), nemali by ste ju uniesť.
Biela kapusta, Táto zelenina sa najlepšie konzumuje vo varenej alebo dusenej forme. Čerstvé biele kapusta sa neodporúča matkám, pretože to môže spôsobiť nadúvanie a kvasenie v črevách. Existuje vysoké riziko, že bude mať podobný účinok na črevá dieťaťa. Je prísne zakázané jesť kyslé kapusta, pretože sa považuje za jedno z najagresívnejších potravín.
Cibuľa, cesnak, V primeranom množstve je táto zelenina užitočná pre vývoj dieťaťa. Zvyšujú imunitu, cesnak rozvíja mentálnu aktivitu dieťaťa. Avšak kvôli svojim špecifickým zápachom sa neodporúča zavádzať zeleninu počas prvých šiestich mesiacov života. Prenášajú pachy a chute do materského mlieka a dieťa môže prsník odmietnuť.
Strukoviny (hrach, šošovica, fazuľa), Je lepšie ich vôbec nezaradiť do svojho stravovania, kým dieťa nedosiahne vek 3 mesiace. V tomto čase sa črevá stále formujú a strukoviny spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov a koliku v čreve. Vo štvrtom mesiaci kolika zvyčajne zmizne, potom sa môžete pokúsiť zaviesť strukoviny. Lepšie jedia vo varenej alebo dusenej forme.
Exotická zelenina, Všetka zelenina, ktorú používa matka a ktorá rastie v inom regióne / krajine / kontinente, môže u dieťaťa spôsobiť trávenie alebo silnú alergickú reakciu. S nimi je lepšie počkať a začať s injekciou po 6 mesiacoch.
Aký druh zeleniny môže mať dojčiaca matka a môžu spôsobiť obavy? Väčšina zeleniny nespôsobuje na tele dieťaťa vedľajšie účinky, avšak každé dieťa je individuálne a ak niektoré nemajú alergiu na uhorky, u iných sa môžu objaviť vyrážky. Aby sa zelenina stala známym výrobkom v potrave dojčiacej matky, musia sa dodržiavať pravidlá pre ich vstup. Musíte to robiť postupne a starostlivo sledovať dieťa. Ak sa náhle objaví nový produkt od dieťaťa, neznepokojujte sa. Mamičky by mali pamätať na to, že gastrointestinálny trakt po narodení sa naďalej tvorí a prispôsobuje sa vonkajšiemu svetu. Ak dieťa neakceptuje jeden produkt, môže sa po určitom čase opakovať. Všetky javy spojené so zavedením zeleniny sú dočasné, stačí počkať, kým nebude tráviaci trakt dieťaťa pripravený prijať nový produkt.
