Počas tehotenstva sa v tele vyskytujú hormonálne zmeny, ktoré spôsobujú nepohodlie u žien počas spánku.
Známe držanie tela je teraz neprístupné, pretože rastúce brucho každý mesiac určuje rámec pre nastávajúcu matku.
Môžu tehotné ženy spať na chrbte a na bruchu?
Táto otázka je dôležitá medzi spravodlivým sexom v zaujímavom postavení.
To všetko samozrejme závisí od dĺžky tehotenstva a individuálnych charakteristík tela.
Môžu tehotné ženy spať na chrbte a na bruchu: ospalosť a nespavosť
V prvom trimestri tehotenstva je ospalosť častým javom. Nestojí to za to sa obávať, najmä preto, že by ste nemali bojovať so spánkom. Ak si telo vyžaduje odpočinok, je to nevyhnutné.
Ku koncu tehotenstva začínajú ďalšie problémy so spánkom - nespavosť. Príčiny tohto javu sú rôzne. Zaoblené brucho neumožňuje žene nájsť si pohodlné držanie tela, v mojej hlave panuje úzkosť a rôzne myšlienky o tom, ako sa narodí.
Ak ospalosť nestojí za to bojovať, potom s nespavosťou lekári dôrazne odporúčajú prijať naliehavé opatrenia.
Čo musíte urobiť pre kvalitný a úplný spánok
1. Čerstvý vzduch. Bez ohľadu na počasie musí žena nájsť večer 10-15 minút na prechádzku po ulici. Okno môžete tiež jednoducho otvoriť dokorán, vetrať miestnosť.
2. Teplé mlieko s medom, opité večer, vyrovná sa s nespavosťou. Ak nie je mlieko, môžete piť iba mätový čaj.
3. Odhoďte všetky zlé myšlienky. Ak sa žena v jej duši obáva, vyprovokuje to zlý sen. Musíte pochopiť, že mať dieťa je úžasné, že sa konečne môžete stretnúť so svojím synom alebo dcérou. Pozitívne myšlienky prispievajú k lepšiemu spánku.
Môžu tehotné ženy spať na chrbte a na bruchu: keď sa objavia obmedzenia
V prvom trimestri si žena môže dovoliť spať na bruchu, pretože v tomto období sa ešte významne nezvýšil. Ak je však táto póza obľúbená, odporúča sa ju odstaviť čo najskôr.
Spí na mojom žalúdku
Na bruchu môžete spať iba v prvých týždňoch tehotenstva. Žena by si mala uvedomiť, že teraz nie je sama, vo vnútri, priamo pod jej srdcom, malé dieťa rastie. Niektoré ženy prestanú spať na bruchu, len čo sa dozvedia o tehotenstve. Toto je správne rozhodnutie.
Spať na chrbte
Málokto vie, že od druhého trimestra tehotenstva už spanie na chrbte už nie je veľmi užitočné. Maternica sa začína zväčšovať, plod rastie a čoraz viac tlačí na črevo. Tiež sa objavuje nepohodlie v dolnej časti chrbta a chrbtice. To všetko môže viesť k tomu, že plod nebude mať dostatok kyslíka.
Niekedy dieťa v lone objasní svojej matke, že je nepohodlné, keď leží na chrbte a musí sa prevrátiť po jej boku.
Znaky, ktoré ukazujú, že nemôžete spať na chrbte
1. Časté mdloby a závraty.
2. Nízky tlak.
3. Prudký nárast srdcovej frekvencie.
4. Dýchavičnosť.
5. Exacerbované hemoroidy.
Niektoré ženy pripisujú príznaky tehotenstvu. Ak máte niektorý z týchto príznakov, musíte čo najskôr prestať spať na chrbte, aby ste nepoškodili plod.
Je možné, aby tehotné ženy spali na chrbte a bruchu - optimálne držanie tela pre dobrý odpočinok
Už nie sú žiadne otázky o tom, či tehotné ženy môžu spať na chrbte a žalúdok - lekári ich neodporúčajú. Zostáva prísť na to, aký postoj bude optimálny pre ženy v zaujímavom postavení.
Lekári dokázali, že pre tehotné ženy je najlepšie spať na ľavej strane, zatiaľ čo pravá noha by sa mala ohýbať pri kolene.
Čo dáva takú pozíciu
1. Prúdenie krvi do placenty je regulované, čo umožňuje dieťaťu prijímať potrebné množstvo kyslíka na správny vývoj.
2. Bedrová bolesť zmizne.
3. Znižuje opuch nôh a paží.
4. Regulovaná funkcia obličiek, ktorá je obzvlášť dôležitá v poslednom trimestri.
5. Podporuje sa normálne fungovanie ciev srdca budúcej matky.
Odporúča sa tiež zvoliť správne vankúše. Tehotná žena s nimi môže trochu experimentovať. Napríklad, vložte malý pod žalúdok a pod nohy. To bude užitočné najmä v poslednom trimestri, aby sa zabránilo záchvatom.
Spánok je veľmi dôležitý pre ženu v zaujímavom postavení. Potrebuje získať silu, pretože pracovná činnosť vyžaduje veľa energie.
Môžu tehotné ženy spať na chrbte a na bruchu: užitočné rady pre nastávajúce matky
1. Ak žena trpí nespavosťou, v žiadnom prípade by nemala ísť do extrémov a užívať prášky na spanie, bez ohľadu na to, ako sú bezpečné. Akýkoľvek liek užívaný počas tehotenstva ovplyvňuje dieťa - na to treba pamätať.
2. Ženy v zaujímavom postavení sa musia vzdať pitnej sódy a nápojov, ktoré obsahujú kofeín.
3. Ak pred spaním dôjde k závažnej toxikóze, odporúča sa vypiť pohár kefíru a zjesť niekoľko sušienok. V noci nemôžete piť veľké množstvo vody, aby ste nezaťažovali obličky.
4. Mal by sa merať denný režim. Musíte sa pokúsiť ísť spať a prebudiť sa v približne rovnakom časovom intervale.
5. Ak kŕče mučia v noci - to znamená, že telu chýba vápnik. Žena by mala do stravy pridať ďalšie potraviny, ktoré obsahujú tento mikroelement.
6. Strach a úzkosť z pôrodu sú normálne. Na zvládnutie týchto žien sa odporúča navštevovať špeciálne kurzy pre nastávajúce matky.
7. Každý deň, keď potrebujete chodiť na čerstvý vzduch, je to obzvlášť užitočné pred spaním. Bez ohľadu na to, ako zlá sa pani cíti, dych čerstvého vzduchu pozitívne ovplyvní jej stav.
Spravodlivý sex v zaujímavom postavení by sa mal postarať o svoj spánok. Je veľmi dôležité sprostredkovať dieťaťu v lone iba pozitívne emócie, pretože je spojený s pupočnou šnúrou svojej matky a cíti všetko. Ak má žena dobrý odpočinok, nebude v noci tvrdo tlačiť a rušiť.
