Uhorky sú nevyhnutné pre dojčiacu matku, aby saturovala organizmy - jej a jej dieťa - všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi.
Ich hlavným bohatstvom je vláknina, ktorá sa vyrovnáva so zápchou a zvyšuje peristaltiku.
Čerstvé uhorky sa často pridávajú do stravy, pretože ide o nízkokalorický produkt.
Je možné dojčiť uhorky a ako ovplyvnia telo novorodenca?
Je možné ošetrovať uhorky a aké sú ich výhody?
Napriek tomu, že zelenina pozostáva z 95% vody, obsahuje veľa vitamínov (A, B, C, E, PP) a stopové prvky (horčík, zinok, chlór, železo, sodík, vápnik, fluór, draslík).
Je bohatý na jód, ktorý má pozitívny vplyv na endokrinný systém. Draslík, ktorý je súčasťou uhoriek, zlepšuje fungovanie pečene a obličiek a bráni rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.
Používanie uhoriek dojčiacou matkou vedie k normalizácii tráviaceho traktu, obnoveniu normálneho metabolizmu a lepšej absorpcii bielkovinových potravín. Vzhľadom na vysoký obsah vody v uhorkách majú diuretický a choleretický účinok, čo je užitočné pre normalizáciu funkcie obličiek.
Uhorky bohaté na vlákninu a alkalické soli vytvárajú v tele metabolické procesy a prispievajú k neutralizácii kyslých zlúčenín, ktoré vstupujú do tela dojčiacej matky inými potravinami.
Môže ošetrovať uhorky: ich vplyv na dieťa
Odborníci na dojčenie tvrdia, že v prvých dvoch týždňoch po pôrode musí matka dodržať najšetrnejšiu stravu. Je lepšie začať uhorky v strave nie skôr ako za 3-4 mesiace.
Aby ste pochopili, či je možné dojčiť uhorky, musíte vedieť o ich výhodách pre deti. Vitamín B v nich obsiahnutý je nevyhnutný pre batoľatá pre normálny rast a vývoj. Vitamín C je zodpovedný za pevnosť kostí a A - za tvorbu imunity. Dieťa dostáva všetky výhody zeleniny z materského mlieka.
Uhorky sú užitočné pre dojčatá za predpokladu, že nedochádza k žiadnym reakciám. Aby ste sa ubezpečili, že mama môže jesť uhorky alebo ich naopak na chvíľu vzdať, musíte zorganizovať správny vstup do stravy.
Spočiatku by to mala byť malá časť, napríklad štvrtina. Je lepšie vstúpiť ráno, aby ste sledovali reakciu dieťaťa. Napriek výhodám, ktoré majú uhorky na zažívacom trakte matky, môžu u novorodencov spôsobiť nadúvanie. Je to plné bezsenných dní a nocí, výkriku a mučenia dieťaťa.
Je lepšie odmietnuť uhorky na dojčenie. U detí (najmä u detí do 3 až 4 mesiacov) často spôsobujú negatívnu reakciu:
● poruchy stolice;
● výroba plynu;
● alergické kožné vyrážky;
● zvýšený pocit smädu;
● kolika;
● dysbióza;
● nervový stav.
Po zaradení uhorky do diéty sa môže reakcia (ak existuje) objaviť nasledujúci deň. Ak sa tak nestalo, môžete túto zeleninu bezpečne použiť pre dojčiacu matku. Musíte však poznať opatrenie. Norma je 3-4 uhorky nie viac ako dvakrát týždenne. Zapojiť sa do nich, a to aj v prípade absencie reakcie u dieťaťa, sa oplatí. Vzhľadom na to, že črevá dieťaťa nie sú silné, môže veľké množstvo vlákniny vyvolať vážne koliky.
Je možné ošetrovať uhorky a v akej forme
Najužitočnejšie sú čerstvé ovocie, Nemôžu sa však vždy jesť. Najlepšou možnosťou sú uhorky pestované v sezóne na zemi. Pri kúpe, ktorá sa pestuje v umelých podmienkach alebo sa dováža zo zahraničia, je lepšie jesť dojčiacu matku. Pri výsadbe kvôli lepšiemu vzhľadu a rýchlemu rastu sú „vyživované“ chemickými látkami, anorganickými hnojivami, všetkými druhmi liekov na choroby a inými škodlivými látkami. To všetko sa uchováva v ovocí bez ohľadu na to, ako sa umylo. Škodlivé látky ľahko prenikajú do materského mlieka a vstupujú do krvného obehu dieťaťa. Následne to môže spôsobiť rozvoj mnohých závažných chorôb.
Ak neexistuje spôsob, ako pestovať zeleninu sami, ale naozaj ju chcete jesť, musíte pri nákupe poznať pravidlá výberu. Pozornosť by sa mala venovať tvrdým plodom, ktoré majú dokonca tmavozelenú farbu. Takéto uhorky možno bezpečne odobrať. Pri najmenšom porušení farby alebo integrity zeleniny je lepšie ju odmietnuť. Odporúča sa tiež odrezať pokožku pred jedlom, pretože sama osebe akumuluje veľké množstvo toxínov.
nakladaná zelenina pri domácom varení zostane viac ako polovica živín. Ich používanie navyše zvyšuje chuť do jedla a tiež prispieva k normalizácii stolice u matky. Ich jedinou nevýhodou je vysoký obsah solí. Zabraňuje odstráneniu toxínov z tela ženy a oneskoruje ich. To vedie k tomu, že škodlivé látky vstupujú do krvného obehu a potom do materského mlieka, ktoré dieťa zje. Existuje východisko zo situácie: môžete variť svetlosolené uhorky. Aby ste to dosiahli, je lepšie zvoliť väčšie ovocie, aby ich soľný roztok príliš nenasiakol. V ňom by sa zelenina nemala uchovávať dlhšie ako jeden deň.
Nakúpené uhorky je lepšie jesť počas laktácie. Nemajú absolútne žiadny prospech pre matku ani pre dieťa. Na zvýšenie skladovateľnosti sa do soľanky pridávajú konzervačné látky. Okrem toho môže otvorená nádoba stáť najviac dva dni a počas tejto doby môže žena jesť všetky pár uhoriek.
marinovaný - tiež nie je najlepšou voľbou a mali by sa na obdobie dojčenia úplne opustiť. Marináda obsahuje ocot, soľ, korenie, ktoré majú negatívny vplyv na telo dieťaťa. Nakúpené nakladané uhorky často obsahujú dusičnan sodný, ktorý môže u dieťaťa spôsobiť hladovanie kyslíka, čo môže následne ovplyvniť jeho zdravie.
Je možné ošetrovať uhorky? Áno, ale je potrebné ich zavádzať do diéty postupne a opatrne, pozorujúc reakciu dieťaťa. Ak dieťa nereaguje na nový produkt, môžete si dopriať čerstvé uhorky. Niekedy je dovolené dovoliť si uhorky na zlepšenie chuti k jedlu. Ak nová zelenina obťažuje dieťa, je lepšie ho opustiť a pokúsiť sa ho zaviesť o niečo neskôr.
