Vedeli ste, že iba 30% svetovej populácie si čistí zuby správne? Čistenie zubov je povinný postup ústnej hygieny, a hoci väčšina ľudí je s týmto vyhlásením oboznámená, existujú tipy, ktoré vám môžu tento proces ešte viac zefektívniť.
Správne čistenie zubov chráni pred zubným kazom, ochorením ďasien, tvorbou zubného kameňa, čo nielen šetrí zuby, ale pomáha predchádzať ďalším zdravotným problémom.
Približne 10% ľudí je náchylných na rýchlu tvorbu zubného kameňa. V tomto prípade najdôležitejšou vecou nie je spustiť sa. A na to musíte správne čistiť zuby. Zubní lekári dávajú nasledujúce tipy na správne čistenie:
- Pohyby by mali byť krátke, ale nie silné, inak v priebehu času dôjde k viseniu ďasien, zvýšenej citlivosti zubov, čo môže viesť k ich strate. Sklon zubnej kefky je 45 stupňov k čiare ďasien.
- Čistite si zuby naraz, ale iba po častiach. Pri čistení zadnej časti zubov držte kefu takmer zvislo.
- Nezabudnite si vyčistiť jazyk, podnebie a ďasná. Na týchto miestach žijú baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
Dôkladné čistenie trvá najmenej 3 minúty. Štetiny kefy (mäkké, stredné alebo tvrdé) by mali zodpovedať vášmu typu zubov. Kefa by sa mala vymieňať každé tri mesiace, ako aj po prechladnutí. Zubní lekári odporúčajú kombinovať kefu s dentálnou niťou a občas navštíviť zubného lekára, aby sa dôkladnejšie vyčistili a vykonali rutinnú prehliadku.
