Príznaky, ako je silná bolesť svalov nôh alebo nôh, pocit zovretia dolných končatín, pocit ťažkosti a únavy, a to aj po krátkej prechádzke, sa prejavujú u 60% dospelej populácie.
Tieto príznaky sa môžu nazývať záchvaty kŕčov. A počas tehotenstva takmer všetky ženy pociťujú pocity, keď náhle spoja nohy, najmä v noci.
Možné dôvody na zníženie vašich nôh počas tehotenstva
V medicíne miestne kŕče alebo jednoducho povedané, znižuje nohy počas tehotenstva - je to nedobrovoľná a bolestivá svalová kontrakcia. Príčinou môžu byť buď choroby, ktoré boli pozorované alebo neboli pozorované pred tehotenstvom, a samotné tehotenstvo môže vyvolať výskyt záchvatov. Preto s častými kŕčmi, pretrvávajúcimi bolesťami v miestach, kde sú nohy redukované na jeden deň, opuchy alebo sfarbenie kože v miestach ich lokalizácie, je potrebné informovať o tomto probléme lekára, ktorý tehotenstvo vedie. Z dôvodu prehľadnosti by tehotné ženy mali poznať dôvody, ktoré vyvolávajú takéto javy:
1. Podchladenie alebo naopak, prehrievanie. Ani úplne zdravým ľuďom sa neodporúčajú teplotné rozdiely a pre budúcu matku je to nadmerné zaťaženie tela. V zime sa žena snaží zoskupiť a takto sa zohriať. Svaly sú zároveň napnuté na maximum, čo pri uvoľnení môže spôsobiť ich kŕče.
Teplo pre tehotné ženy je nebezpečné, pretože telo oslabené tehotenstvom rýchlo stráca tekutinu a soli potrebné na správny metabolizmus, čo môže tiež viesť k svalovým kŕčom.
2. Chôdza v nepohodlnej obuvi. Toto je tiež varovanie nielen pre tehotné ženy a je zrejmé, že vysoké zaťaženie nôh naznačuje únavu a nepohodlné topánky iba zhoršujú ich stav: krvný obeh sa zhoršuje, svaly nie sú zásobované dostatočným množstvom kyslíka a krvi a v dôsledku toho kŕče.
3. Nečinnosť alebo dlhšie sedenie. Takáto situácia, rovnako ako predchádzajúca, neposkytuje úplne krvné cievy a kyslík, okrem možnosti kŕčov existuje aj vyhliadka na vývoj kŕčových žíl a artritídy. Stredne aktívny život nie je zbytočný ani pre tehotné ženy ani pre kohokoľvek iného.
4. Ploché chodidlá a kŕčové žily. Stav lýtka je pre lýtkové svaly veľmi dôležitý. Ploché chodidlá prudko znižujú pohyblivosť chodidla, stáva sa „drevenou“, čo komplikuje prietok krvi pozdĺž dolnej časti nohy. Akékoľvek narušenie prietoku krvi môže viesť k kŕčovým žilám, tromboflebitídam a iným chorobám, ktoré sú príčinou toho, že počas tehotenstva znižuje končatiny.
5. nadváhaa je prítomný počas tehotenstva, zaručuje záťaž nôh a ich únavu. Okrem toho plod nachádzajúci sa v panve stláča krvné cievy a narúša odtok krvi v dolných končatinách. Je to tento jav, ktorý redukuje nohy počas tehotenstva.
6. Diuretiká alebo lieky, ktoré regulujú krvný tlak. Tehotenstvo je často sprevádzané ochorením obličiek alebo tlakovým rázom. Ženy užívajú lieky, ktoré sú určené na odstránenie prebytočného sodíka z tela. Zadržiava vodu v tele, z ktorej stúpa tlak. A vylučovanie spolu so sodíkom draselným a horčíkom je sekundárnym vedľajším účinkom lieku. Membrána vo excitabilných tkanivách, najmä vo svaloch, sa stáva nestabilnou, vápnik opúšťa svaly, čo spôsobuje záchvaty.
7. Genetický faktor. Ak jeden z rodičov trpel kŕčmi na nohách, potom táto žena pravdepodobne zažije tento nepríjemný jav, najmä počas tehotenstva.
8. Prvý trimester gravidity je často sprevádzaný toxikosa (zvracanie a strata chuti do jedla), čo vedie k strate životne dôležitých prvkov pre nastávajúcu matku aj pre dieťa. Druhý a tretí trimester vedie k strate stopových prvkov v dôsledku zvýšeného rastu plodu a tvorby rôznych štruktúr. To môže byť hlavnou príčinou skutočnosti, že počas tehotenstva spája nohy.
Diagnóza: ak sa počas tehotenstva znížia nohy
Na základe mnohých dôvodov, ktoré vedú k tomu, že počas tehotenstva dochádza k zníženiu nôh, majú ženy otázku, ktorá lekárska konzultácia je potrebná, keď sa takýto problém prejaví? V prvom rade by o tom mala vedieť gynekológka, ktorá vykonáva tehotenstvo ženy. V závislosti od príčiny kŕče si gynekológ sám určí, ktoré lekárske konzultácie sú potrebné. Môže to byť buď neurológ, alebo je potrebná pomoc fleboológa, endokrinológa, ortopeda alebo iných špecialistov. Ďalšie klinické a laboratórne testy, ako aj odborné rady vám pomôžu určiť ďalšie kroky.
Ochorenia
Najmenšie odchýlky od normy by mali dodržiavať odborníci, aby sa predišlo komplikáciám počas tehotenstva, ako aj po ňom. Dieťa potrebuje zdravú matku.
Plochými chodidlami pomocou špeciálnych masážnych rohoží alebo guličiek masírujte reflexogénne body chodidiel. To zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje chodidlo, po ktorom sa zlepšuje odtok krvi. Tento problém sa musí vyriešiť ortopedom.
U kŕčových žíl s pomocou fleboológa sa vyberá špeciálne kompresné prádlo. Účasť fleboológa je nevyhnutná pre správny výber veľkosti a stupňa kompresie, iba v tomto prípade bude účinné nosenie špeciálneho spodného prádla.
Endokrinológ, ktorý kontroluje hladinu cukru v krvi, predpisuje lieky, ktoré sú prijateľné počas tehotenstva, a vyberá optimálnu stravu potrebnú na úpravu hladiny cukru v tele. Endokrinológ tiež kontroluje štítnu žľazu, ktorá môže počas tehotenstva zlyhať.
Akékoľvek ďalšie zmeny spojené s touto chorobou by mali monitorovať odborníci v príslušnom smere, na ktorý gynekológ smeruje.
Keď prinesie nohy počas tehotenstva - pomôžte si
Keď už raz zažili bolestivé kŕče, nie je túžba to znova zažiť. Niektoré ženy sa dokonca boja blížiť sa k noci. Aby ste sa dostali do takej absurdnej situácie, je vhodné informovať lekára o tomto fenoméne po prvýkrát. Ak vás táto hrozná bolesť stále zarazila, niektoré triky vám ju pomôžu zbaviť:
• Posaďte sa na posteľ tak, aby zdravá noha bola na podlahe a pacient ležal na posteli. Opatrne siahajte po prsty na nohách a pomaly ich ťahajte smerom k sebe. Takže musíte opakovať, až kým bolesť nezmizne. Na záver je vhodné jemne masírovať svaly, až kým sa mierne nezohrejú.
• So zameraním nôh masírujte postihnutú nohu. Z tohto miesta, kde je cítiť silnú bolesť, je potrebné začať s ľahkými masážnymi pohybmi.
• Starodávny spôsob, keď počas tehotenstva spája nohy, je lepšie nepoužiť ihlu na píchnutie svalu. Namiesto toho môžete používať horčicu stále po ruke. Horčica obložená boľavým miestom, prehrievacie, upokojujúce a uvoľňujúce svaly.
• Lekárne predávajú chladiace gély a krémy vyrobené na báze gaštanu konského, takže nie sú nebezpečné pre tehotné ženy. V noci alebo v čase bolesti by sa mal gél nanášať na boľavé miesto. Po ochladení gél upokojuje svaly.
Prevencia
Nie je možné vydržať pravidelné kŕče a nie je to bezpečné, preto by ste sa mali pokúsiť izolovať sa od možných problémov. Hlavné spôsoby by mali byť:
• Vyvážená výživa. Zvýšite množstvo horčíka a draslíka vo forme paradajok, pečených zemiakov, melónu, pohánky, čokolády, banánov, sušených marhúľ, hrozienok a orechov. Práve nedostatok týchto mikroelementov spôsobuje túto neznesiteľnú bolesť, keď počas tehotenstva spája nohy.
• Kontrastný kúpeľ na nohya kontrast môže byť rozdiel 5 stupňov. Procedúra sa končí vodou pri príjemnej teplote. Kúpeľ sa dá robiť pridaním morskej soli, pomáha urýchľovať svalovú relaxáciu.
• Pri absencii kŕčových žíl sa používa samomasáž. Môže to byť hladenie od chodidla po dolnú časť nohy alebo vibračné poklepávanie.
• Cvičenia postihujúce lýtkové svaly. Pri cvičení musíte cítiť napätie v tejto oblasti. Napríklad, v polohe na chrbte, zdvihnite nohy čo najviac a robte vibračné pohyby, to znamená, že vám chodidla mierne chvia. Alebo stojte proti stene a položte na ňu rukami, zdvihnite sa na prsty na nohách a vynakladajte maximálne úsilie na napnutie lýtkových svalov. Sedieť na gauči, môžete striedavo stať teraz na nohách, potom na pätách. Cvičenie je jednoduché, ale efektívne.
• Pohodlná obuv - Toto je hlavný stav počas tehotenstva, najmä ak sa nohy často vyskytujú. Päta by mala byť stabilná a nemala by byť vyššia ako päť centimetrov a topánky a vložky do topánok by mali byť vysokej kvality.
• Fajčenie, káva a čaj sú bez problémov vylúčené, aby nedošlo k zhoršeniu stavu krvných ciev, ktoré počas tehotenstva tvrdo pracujú.
• Gymnastika pre nohy. Ženy zdvíhajú ponožky najmenej desaťkrát denne, ženy trénujú a nasýtia lýtkové svaly kyslíkom, čo pomáha predchádzať nepríjemným kŕčom.
• Odpočívajte so zdvihnutými nohami. Táto poloha je optimálna pre voľný obeh krvi z končatín. Pokúste sa podľa vášho najlepšieho vedomia, počas dňa dvakrát alebo trikrát odpočívať v tejto pozícii dvadsať minút.
• Spánok na ľavej strane, Vena cava, ktorá nesie najväčšie množstvo krvi v tele, je na pravej strane. Aby ste naň zmiernili tlak, mali by ste čo najmenšie ležať na pravej strane. Pohyb krvi tak nie je narušený, takže sa môžete vyhnúť zbytočným provokatérom záchvatov.
Ľudové lieky: ak počas tehotenstva znižuje nohy
Iba ak ste si istí, že tehotenstvo je provokátorom kŕčov, môžete sa obrátiť na alternatívne metódy, ako sa zbaviť bolestivých pocitov. Pitie bylín a užívanie akýchkoľvek liekov počas tehotenstva sa neodporúča bez lekárskeho predpisu, ale postupy, ako sú soľné kúpele a podobne, nebudú zbytočné.
Vynikajúci spôsob, ako predchádzať bolestiam a predchádzať ich záchvatom, môže byť sám vyhrievacia podložka, Ak to chcete urobiť, doplňte na sušené semená čerešní alebo sliviek (akékoľvek ovocné semená), vložte ich do malej ponožky alebo si prešívajte vrece. Pred spaním, zohriatím vrecka v mikrovlnnej rúre, nanesením na bolestivé miesta ich môžete ľahko masírovať. Kosti si udržujú teplo po dlhú dobu, takže je ľahké vymeniť horčičné omietky. Namiesto semien môžete použiť slnečnicové semená.
Nenechajte si ujsť príležitosť chodiť naboso v rannej rosa alebo morskom piesku. Tento postup nahrádza špeciálne koberce. Akékoľvek ranné prechádzky sú užitočné pre nastávajúce matky.
Semená citrónovej trávy alebo mäty piepornej nanesené na náplasť, ktorá je zasa prilepená k boľavému miestu. Ak chodidlo bolí častejšie, malo by byť k nohe prilepené. Táto metóda je síce nie každá dôveryhodná svojou účinnosťou, ale je veľmi účinná. Náplasť sa aplikuje počas 12 hodín, postup sa môže opakovať a nahradiť náplasť novou.
Neočakávane sa vyskytol problém, keď počas tehotenstva spája nohy, pamätajte princíp zhody, Pre tých, ktorí to ešte nevedia, je táto metóda skutočne účinná:
Za naše chodidlá sú zodpovedné dva prostredné prsty (prostred a krúžok). Ak sa chodidlo spojí v oblasti chodidla, potom masírujeme konečnú falangu prstov ruky, ak je holenná, potom ju masírujeme alebo pomocou rukoväte zatlačíme na strednú falangu prsta atď. Ak nie je možné masírovať, môžete si urobiť značku s červenou značkou v príslušnej zóne. Tento experiment bol vykonaný mnohými ženami.
Drahé budúce matky! Nezamyťte sa na seba, so všetkými problémami sa včas obráťte na lekára. Spoločne je oveľa jednoduchšie ich vyriešiť.
