zápcha - Toto je problém, ktorý sa vyznačuje pomalým alebo ťažkým pohybom čriev.
Pri takomto funkčnom narušení tela čelí mnoho žien počas tehotenstva. Podľa štatistík dve z troch žien trpia týmto citlivým problémom počas tehotenstva.
Zápcha zároveň prináša nielen nepohodlie - v nepriaznivých prípadoch môže poškodiť zdravie dieťaťa a nastávajúcej matky, alebo dokonca spôsobiť potrat. Zápcha okrem fyzického nepohodlia spôsobuje neustále vzrušenie a strach o zdravie vášho dieťaťa.
Čo je nebezpečná zápcha počas tehotenstva?
Nepohodlie, ktoré je nevyhnutne spojené so zápchou, môže spôsobiť pocity pre seba a pre budúce dieťa. Nikomu nie je tajomstvom, že negatívne emócie počas tehotenstva sú rizikom pre matku aj plod.
Vzhľadom na to, že látky, ktoré sa tvoria v dôsledku trávenia potravy, sa zadržujú v čreve, intoxikácia tela. Produkty rozpadu, zatiaľ čo v tráviacom trakte, sa môžu absorbovať do krvného riečišťa, čo môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.
Mnoho tehotných žien v prípade zápchy uvažuje, či je možné vykonať pokus o defekáciu. Pri prenášaní dieťaťa sa neodporúča tlačiť. Ak tieto pokusy nebudú silné a nie časté, problémy sa nevyskytnú. Ale pri chronickej zápche môžu viesť k neustálym pokusom hemoroidy alebo príčina potrat.
Pri stagnácii črevného obsahu sa môžu vyskytnúť komplikácie, ako je proktokosigmoiditída - proces zápalu sigmoidu a konečníka, ako aj kolitída.
Možné príčiny zápchy počas tehotenstva
Príčinou zápchy počas tehotenstva sú rôzne fyziologické zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele nastávajúcej matky. Pri diagnostike zápchy je spravidla ťažké určiť jeden dôvod, s najväčšou pravdepodobnosťou konajú v spojení s rôznymi stupňami vplyvu.
Hlavné príčiny zápchy počas tehotenstva:
• Zväčšená maternica. V druhej polovici tehotenstva dochádza k výraznému zvýšeniu maternice a začína stláčať črevá. V dôsledku toho sa odtok krvi z panvových ciev spomaľuje a dochádza k žilovému preťaženiu. To môže spôsobiť rozvoj hemoroidov (ochorenie, pri ktorom sa dilatujú rektálne žily). A hemoroidy zase vyvolávajú zápchu.
• Progesterón. Zápcha tiež spôsobuje zmeny v hormonálnych hladinách, konkrétne zvýšená produkcia hormónu - progesterónu. Progesterón pôsobí na hladké svaly vnútorných orgánov a znižuje ich tonus. Počas tehotenstva je nevyhnutný účinok tohto hormónu na maternicu, pretože zvýšený tón tohto orgánu môže spôsobiť hrozbu potratu. Črevná stena, podobne ako maternica, pozostáva z tkaniva hladkého svalstva, preto sa na ňu vzťahuje účinok progesterónu. Tým sa zníži aktivita čreva, čo vyvoláva zápchu.
• Nízka mobilita. Nedostatok fyzickej aktivity môže spôsobiť zápchu. Počas tehotenstva je fyzická aktivita kontraindikovaná, v dôsledku čoho sa znižuje pohyblivosť orgánov tráviaceho traktu.
• Prípravky s obsahom vápnika a železa. Počas prvého trimestra tehotenstva lekári často predpisujú prípravky na báze vápnika a železa potrebné na správnu tvorbu plodu. Tieto mikroživiny, ktoré sú veľmi prospešné, môžu mať tiež nežiaduce vedľajšie účinky vo forme zápchy.
• Stres. Počas tehotenstva ženy často pociťujú emocionálnu nestabilitu, sú náchylnejšie na rôzne obavy a stres. Všetky tieto skúsenosti môžu negatívne ovplyvniť frekvenciu stolice.
Diagnóza zápchy počas tehotenstva
Zápcha - nedostatok defekácie viac ako tri dni. Zápcha počas tehotenstva je zvyčajne sprevádzaná pocitom neúplného vyprázdnenia čriev, môže sa vyskytnúť bolesť brucha.
Zriedkavejšie, ale stále sa vyskytujú tieto príznaky: pocit pálenia v rektálnej oblasti, nevoľnosť, nadúvanie brucho, prítomnosť horkosť v ústach.
Tiež príznaky zápchy malé množstvo stolica a hmota stolice je suchá a tvrdá. Keď hemoroidy vo výkaloch môže byť malé množstvo krvi.
U tehotných žien sa všetky tieto príznaky môžu objaviť okamžite alebo niektoré z nich v rôznych kombináciách.
Liečba zápchy počas tehotenstva
Je dôležité pamätať na to, že zápchu môže diagnostikovať iba lekár. Aj keď sa príznaky úplne zhodujú, konečnú diagnózu a predpísať liečbu môže stanoviť iba lekár. Ak je zápcha sprevádzaná bolesťou brucha, najskôr by ste mali navštíviť gynekológa, aby ste vylúčili možné príčiny bolesti, pretože môžu vzniknúť nielen kvôli zápche. Potom je nevyhnutná konzultácia s gastroenterológom, pomôže zvoliť správnu taktiku boja proti zápche.
Aby sa normalizovala práca čriev, lekári zvyčajne odporúčajú dodržiavať určitú diétu. Takáto strava sa vyznačuje vysokým obsahom vlákniny. Vlákno, ktoré vstupuje do tela, sa nestrávi, ale zvyšuje množstvo fekálnych hmôt, čím sa črevo uvoľní rýchlejšie.
Ak je pri každodennej strave potrebná zápcha Tieto výrobky by mali obsahovať:
• Zelenina, najmä surová - mrkva, tekvica, uhorky, repa, paradajky, jablká a cuketa. Repa sa môže používať varená alebo varená. Na pečenie repy je potrebné ju dobre umyť a zabaliť do niekoľkých vrstiev fólie. Potom pečieme v rúre asi hodinu a pol, potom vyčistite a nastrúhajte. Takto pripravená repa sa môže pridať do šalátov alebo použiť s rastlinným olejom. Užitočné sú aj pečené jablká - pri tepelnom ošetrení jabĺk sa zvyšuje obsah pektínu, čo prispieva k rýchlemu vyprázdňovaniu čriev.
• Pečenie celozrnnej múky. Takéto pekárske výrobky sa vyznačujú vysokým obsahom vlákniny, takže je užitočné ich používať na zápchu.
• Mliečne výrobky, najmä jogurt a kefír. Tieto potraviny by mali byť súčasťou vašej každodennej stravy, ale mali by byť výnimočne čerstvé, nie staršie ako jeden deň od dátumu výroby.
• Rastlinné tuky. Na odstránenie zápchy môžete vypiť polievkovú lyžicu olivového alebo slnečnicového oleja na lačný žalúdok. Aby bola stolička pravidelná, je potrebné konzumovať najmenej 10 gramov rastlinného oleja denne. V šalátoch môžete použiť olivový alebo slnečnicový olej. Okrem faktu, že rastlinné oleje majú pozitívny vplyv na tráviaci proces, zvyšuje aj elasticitu tkaniva, čo je veľmi dôležité pri pôrode.
• Sušené ovocie. Použitie sušených marhúľ, rande, sliviek a fíg dobre pomáha pri odstraňovaní zápchy. Sušené ovocie sa môže použiť ako kompot v suchej forme. Nejedzte sušené hrušky, pretože naopak prispievajú k zápche.
• Ovsené vločky. Táto kaša je tiež užitočná pri zápche kvôli vysokému obsahu vlákniny. Jeho prínos sa však môže ešte viac zvýšiť pridaním rôznych sušených plodov alebo strúhaných jabĺk k hotovej ovsenej múke. Je nežiaduce pridávať do takejto kaše cukor, je lepšie nahradiť ho medom.
• Voda. Tehotná žena by mala piť dostatok vody, najmä ak existuje taký problém, ako je zápcha. Cez deň musíte vypiť viac ako 1,5 litra tekutiny. Na lačný žalúdok, pol hodiny pred prvým jedlom, musíte vypiť pohár teplej vody, pridať trochu medu alebo plátku citróna. Taktiež sa nevzdávajte používania liečivej minerálnej vody. Hydrogenuhličitan obsiahnutý v minerálnej vode má aktivačný účinok na procesy vyskytujúce sa v gastrointestinálnom trakte, preto použitie takejto vody pomáha v boji proti zápche.
Tieto výrobky pomáhajú nielen v boji proti zápche, ale ich použitie pomáha normalizovať činnosť čriev a eliminuje riziko zápchy. Preto, aj keď nastávajúca matka nebude čeliť problému so zápchou, nebude zbytočné zahrnúť takéto výrobky do vašej stravy.
Strava tehotnej ženy trpiacej zápchou by nemala obsahovať potraviny, ktoré majú pretrvávajúce účinky na stoličku.
Preto je to nevyhnutné vylúčiť takéto výrobky z vašej stravy:
• Tučný vývar
• Jemné pečivo z múky jemne mletej, sušienky
• Banány, hrušky, tomel
• baklažán
• Sladkosti, čokoláda
• Ryža
• Kofeínové nápoje - káva a silný čaj
• Korenené a slané jedlá
• Makaróny
• Zemiaky
• Polotovary a konzervy
Ak tehotenstvo prechádza bez komplikácií, nemôžete sa vzdať miernej fyzickej námahy.
K dispozícii je špeciálna gymnastika pre tehotné ženyktoré sa môžu praktizovať doma alebo na kurzoch. Aj obyčajná prechádzka vám môže pomôcť bojovať proti zápche. Chôdza sa najlepšie robí najmenej jednu hodinu denne.
Účinnými prostriedkami na odstránenie zápchy sú lieky. Mali by ste ich užívať až po menovaní lekára a prísne dodržiavajte pokyny. Niektoré lieky sa predpisujú iba ako posledná možnosť, keď sa s týmto problémom nezaobchádzajú. Tieto lieky sú lieky, ktoré prispievajú k zvýšeniu fekálnej masy - glycerínové sviečky, vazelínový olej.
Povolené lieky pre tehotné ženy sú lieky, ktoré sa nemôžu absorbovať stenami gastrointestinálneho traktu a nestrávia sa - zvyšujú objem črevného obsahu spomaľovaním absorpcie vody jeho stenami. Aj pre tehotné ženy sú povolené lieky, ktoré zmäkčujú výkaly - rôznych druhov laxatíva.
Prevencia zápchy počas tehotenstva
Ak ste tehotná, možno nebudete vedieť, aký je problém so zápchou, ak prijmete preventívne opatrenia. Hlavnou prevenciou zápchy počas tehotenstva je správna výživa. Aby ste sa vyhli problémom, ako je zápcha, musíte pre svoju stravu zvoliť správne jedlo. Je dôležité nielen zvoliť správnu stravu, ale aj dodržiavať určitú stravu - mala by byť pravidelná. Je žiaduce, aby denná kŕmna dávka zahŕňala príjem tekutého jedla, ako je polievka alebo boršč.
Potrebná je aj každodenná fyzická námaha, ale iba so súhlasom ošetrujúceho lekára tehotnej ženy.
Ak neexistujú kontraindikácie, musí nastávajúca matka vypite 1,5 až 2 litre tekutiny denne. Toto nie je iba fyziologická norma pre ženu, ktorá má dieťa, ale aj prevencia pred zápchou.
Pri prvých príznakoch zápchy je najlepšie neodkladať návštevu lekára, pretože to môže mať vážne následky.
