Tina Kandelaki nesúhlasí s tým, že človek s aktívnym životným štýlom nemôže byť tučný.
„Áno, som známy novinár, verejný činiteľ, majiteľ reštaurácie, spisovateľ, ako aj producent, spoluvlastník spoločnosti Apostol a som neustále v pohybe, ale to neznamená, že mi nehrozí nadmerná váha,“ hovorí Tina, na ktoré dnes môžem byť hrdý, je výsledkom neustálej práce na sebe. ““
Kandelaki si je istý, že ak zabalíte kruhy do „kolesa“, bez toho, aby ste sa o seba starali, neuvidíte krásnu postavu, ako je škrečok, ktorý celú noc klieta v klietke. Okrem toho stres vyplývajúci z nedostatku zručností pri organizovaní pracovného procesu a voľného času vedie k depresii, ktorú sa snažia využiť, ak je to možné. Ukazuje sa, že veľa pracujeme, z času na čas jeme, ale pre Plisetskys sa nám stále páči hrochy ako labute.
Od sviežej až po čerpanú
"Nemusím sa stať balerínkou - nie tým plemenom," smeje sa Tina, "ale musím byť ohromujúca." Kandelaki nepochybuje o svojej sexualite, zabudla na tie časy, keď malička Tinatin snívala o tom, že má na sebe krátke sukne. Tina bola úplné, ale inteligentné dieťa. Vyzbrojená baterkou a prikrytá prikrývkou zostala hore nad knihami. Súdiac podľa dievčenskej postavy Kandelaki nielen čítal, ale tiež jedol pod nočnou pokrývkou.
Ale dnes Tina demonštruje svoje telo dobrovoľne ako mentálne schopnosti. Fanúšikovia sa neustále tešia z nových hviezd selfie, ktoré sa každý deň čerpajú v telocvični.
Niektorí pozorovatelia života iných ľudí sú pobúrení, že tvrdia, že Tina nevie, ako nosiť športovú uniformu. V skutočnosti, moderátorka rád zdvihá svoje nohavice alebo šortky takmer k pupku a všetkým ukazuje, že je presne ako dievča pod ňou. Dokonca ani Kandelaki neodmietol ponuku hrať nahý, ale nikto si skutočne nemohol užívať jej napäté telo, papier žuť chaoticky skrytým.
Diéty „Ženy roku 2009“
Nepriatelia považujú Tinu za neprincipovanú, energeticky náročnú PR manažérku, ale napriek všetkému je úspešná. Železa pomôže dosiahnuť úspech v živote Kandelaki, vďaka nej Tina každý deň a neúnavne upravuje svoje formy. Táto žena, aby schudla, vyskúšala veľa diét: jedla iba jablká a nesladenú ryžovú kašu, pohánky, úplne odmietla mastné, sladké, múky.
Tinatin bol osobitne pripojený k diéte Dukan, francúzskemu lekárovi, ktorý dobyl Lopes a Penelope Cruz vhodnou stravou, pričom Kandelaki sa považuje za podobnú. "Prvých 7 dní som sa cítil strašne," pripúšťa Tina, "ale potom som sa zamával ako motýľ, Pierre je skutočne geniálny muž."
Strava pozostáva zo štyroch fáz:
- „Attack“ - znamená použitie niektorých proteínových produktov, trvanie - týždeň;
- „Cruise“ - proteínové dni sa nahrádzajú bielkovinovo-zeleninovými, trvanie - 7 dní na prepustenie jedného kilogramu navyše;
- „Konsolidácia“ - trvanie fázy závisí od počtu stratených kilogramov, kde 1 kg = 10 dní, s výnimkou bielkovín a zeleniny, je povolené jesť niektoré druhy ovocia a časť výrobkov obsahujúcich škrob; dvakrát týždenne si môžete dohodnúť „sviatky“ s vysoko kalorickým jedlom;
- „Stabilizácia“ - návrat k normálnej strave, 1krát / 7 dní musíte jesť iba bielkovinové potraviny.
Pozor: pri dodržaní diéty Dukan pite po celý deň asi 2 litre vody, jesť ovsené otruby denne (od 1,5 lyžice l., Zvýšiť množstvo o 1 lyžičku pri každej etape) a prejsť aspoň 20 -30 minút.
Tina pripustila, že už dlho nemôže sedieť na bielkovinovej strave, pretože bolo náročné vymýšľať originálne jedlá iba z prísad povolených Francúzmi. Musel som si objednať domáce špeciálne súpravy produktov v kufroch. Dodávané jedlo bolo chutné, rozmanité a obsah kalórií v jedlách bol striktne vypočítaný odborníkmi na výživu.
Kandelaki (majiteľ gruzínskej kuchyne v reštaurácii Tinatin a dobrý kuchár) však nechcel niekto vždy varené jedlo jesť. Osobný výpočet kalórií bol ešte zdĺhavejší ako diéta na Dukane, takže Tina opäť hľadala optimálnu stravu pre gruzínskych krasokorčuliarov.
Zverejňovanie tajomstiev krásy
Keďže Kandelaki nebola zvyknutá ustúpiť, stále sa k pokusu a omylu dostala pravdu - „Žena nepotrebuje diéty - potrebuje zdravú a vyváženú stravu.“ Tina odmietla nezdravé jedlo a dokonca prestala piť kávu a nahradila ju zeleným čajom. A Tinatin sa snaží prejedať.
„Dievča by sa malo udržiavať vo forme nielen diéty,“ pripomína Kandelaki, „v tom jej pomôže šport a spánok.“ Tina nechápe, prečo ženy hladujú, ale vôbec sa necvičia. Vedúca predstava sa bez behu nepremýšľa, cvičí na simulátoroch, skáče po lane, robí strečing, triasa tlačou, zdvíha činku, miluje aerobik, plávanie, snowboarding, ak je to možné, a tancuje.
Tinatin si tiež je istý, že na to, aby ste boli atraktívny, musíte pravidelne spať, dodržiavať režim, vzdať sa zlých návykov (Kandelaki nepije ani nefajčiť), starať sa o pokožku a vlasy, pekne zapáchať a milovať sa.
Pre fanúšikov Tinatinu
Tina je pripravená pomôcť každému, aby sa s ňou stal, a ponúkol sa zoznámiť s jej tvorbou - „Byť Tina Kandelaki alebo návrhárka krásy.“ Ženy, ktoré túto knihu prečítali, sú rozdelené do dvoch kategórií: prvé z nich našli veľa užitočných informácií o správnom životnom štýle a vnútornom stave, o strave, fyzickej námahe, kráse; iní sa domnievajú, že táto „priemerná čitateľská záležitosť“ je preplnená moralizáciou a neobsahuje cenné odporúčania. Čitatelia sa zhodli iba na tom, že kniha je schopná prilákať krásne ilustrácie.
