Viete si predstaviť materskú školu, v ktorej sa deťom podáva obed pizza, čokoládové muffiny a sýtené nápoje? S najväčšou pravdepodobnosťou nie, pretože takéto jedlo je škodlivé, najmä pre telo dieťaťa. Deti o tom však nevedia, alebo vedia, ale ignorujú to. Takmer každý rodič bojuje so svojím dieťaťom v nádeji, že do neho vtlačí viac jedla, aj keď je lepšie venovať pozornosť kvalite, než množstvu jedla.
Rodičovské chyby
Nie všetci rodičia sa obávajú množstva jedla ako babičky v tejto veci známe.
Predtým, ako budete rokovať s dieťaťom, povedzte mu o výhodách správneho stravovania, sa vážne porozprávajte so svojimi babičkami, pretože potom nebudú musieť liečiť chorý žalúdok.
Pred každým jedlom musíte dieťaťu pripomenúť výhody teplej, riedkej polievky a obilnín. Zastavte všetky manipulácie s tancami a tancami, nelákajte sa na stôl pomocou hračiek a kníh. Možno niektorí povedia, že inak ich deti nejedia vôbec. Ale ak si myslíte, že logicky - je hladovanie do 5-7 hodín smrteľné? Samozrejme, že nie. Preto odstránime všetky pomocné prostriedky a čakáme, až bude mať dieťa hlad.
Najdôležitejšia vec je pomôcť dieťaťu naučiť sa, ako si vychutnať jedlo.
A v prvom rade uveďte príklad, ak otec a mama jedia s tvárami na telefóne alebo televízii, potom by sme mali očakávať od mladšej generácie. Rodičia by mali jesť aj polievku a ovsenú kašu, najlepšie v rovnakom čase ako dieťa. Takže budete mať silný argument v prospech správnej výživy.
Zosilňovače chuti
Ochucovacie látky pre potraviny obsahujú zvýrazňovače chuti, nehovoriac o tom, že sú veľmi škodlivé, ale stále sa výplň dieťaťa glutámovou kyselinou nepovažuje za užitočnú.
Ak rodičia veľmi radi pridávajú do polievky špeciálne bujónové kocky, najskôr si musíte vybrať časť polievky pre dieťa a zvyšok podľa chuti.
Zosilňovače chuti sú prítomné vo veľkých množstvách v rýchlom občerstvení, dokonca aj dospelí, ktorí to vyskúšali raz, už nemôžu odolávať. Prečo sú deti horšie? Chcú tiež tento druh jedla, takže je lepšie nikdy to neskúšať alebo čo najdlhšie oddialiť zoznámenie sa s nezdravým jedlom. V škole a inštitúte majú ešte čas jesť najrôznejšie tučné hamburgery.
Zvyk
Nezáleží na tom, ako to môže znieť, ale zvyk je silná zbraň v boji o správnu výživu. Každý deň začnite ráno kašou, najlepšie v inej forme. Mama môže napríklad v pondelok naplánovať varenie pohánky, v utorok ovsenú kaše, v stredu kastról z ryže a tvarohu, vo štvrtok ovsené vločky v mlieku so sušeným ovocím. Cez víkendy si môžete pripraviť palacinky, omelety, tvarohové koláče atď.
Od detstva vieme, že je dobré jesť polievku na obed a našim deťom odporúčame dodržiavať takúto stravu. Malé triky od útleho veku sa však negatívne vzťahujú na polievku, pravdepodobne kvôli ich tekutej konzistencii a skutočnosti, že je ťažšie jesť ako cookies. Rodičia by mali byť vážni, ale nie radikálni.
Koniec koncov, vždy nájdete kompromis. Možno vaše dieťa bude jesť polievku ráno a kašu popoludní.
Niektoré deti prekvapujú rodičovské záznamy o výhodách polievky a ovsenej kaše. Pred jedlom sa vždy porozprávajte s dieťaťom o výhodách jedla, o čom spočíva váš obed a o tom, ako to ovplyvňuje vaše telo.
Deti sa cítia klamať, povedzme priamo, že polievka podporuje dobré trávenie a ovsená kaša dáva veľa sily.
Nemajte strach vážne vysvetliť dvojročnému dieťaťu výhody týchto jedál, ktorým všetci rozumejú, a jedného dňa bude vaša vytrvalosť odmenená.
„Krásne“ jedlo
Dohodnite sa, že krásne zdobené jedlo vyzerá vždy chutnejšie ako obvykle. Obzvlášť príjemné je jesť z krásnych jedál, takže dajte svojmu dieťaťu možnosť zvoliť si v obchode vlastný tanier. Ak má mama voľný čas, budú pre ňu užitočné nasledujúce triky pri zdobení raňajok a večere:
- Kaša s ovocím - super zdravé a chutné raňajky. Kašu si môžete ozdobiť rôznymi zloženiami ovocia, bobule rozložiť do tlamy, kytice kvetov, slnka atď.
- Miešané vajcia alebo miešané vajcia. Z vajíčok si môžete urobiť slnko, ak pridávate slamky z mrkvy. Beaten vajcia sú dokonale upečené v muffin plechovkách, ktoré prichádzajú v rôznych tvaroch, dieťa toto raňajky ocení. Varené vajcia môžu ísť ako bonus do ovsenej kaše.
- Do polievky môžete pridať malé živočíšne cestoviny, Je lepšie pripraviť tekuté polievky, pretože deti neradi žuvajú dlho. Zelenina sa môže rezať vo forme zvierat pomocou špeciálnej dýzy.
- Je lepšie variť mäso vo forme kotletiekalebo jemne nasekané kúsky.
Ak chcete pomôcť dieťaťu rozvíjať záujem o jedlo, skúste ho vyzvať, aby spolu varilo. Aj keď v kuchyni po tom bude menej čistá, vaše dieťa bude šťastné a možno plné.
Podvod pre dobro
Pre vášnivých gurmánov so zakázaným jedlom existuje taká veľmi zložitá metóda, v extrémnych prípadoch, takpovediac. Je však vhodný iba pre deti, ktoré ešte sami nejedli. Rodičia preto musia určiť najchutnejšie jedlo dieťaťa, to, čo miluje najviac a sú pripravení jesť v tonách (napríklad syr, párky, chlieb). A potom pridajte malý kúsok tejto prísady do každej lyžice kaše. Áno, je to podvod, ale vo vojne sú všetky prostriedky dobré.
Keď dieťa vyrástlo a je jesť nezávisle, niektoré matky myslia na maskovanie jedla.
K polievke sa môže pridať nenávistná kaša, zvyčajne si ju deti nevšimnú. Z brokolice a cukety si môžete pripraviť mleté mäso alebo zeleninu a pripraviť mleté mäso.
