Britský test, na ktorom sa zúčastnilo 740 000 ľudí, ukázal, že počet tehotenstiev ovplyvňuje hmotnosť. Nové štúdie ukázali, že u žien, ktoré dojčia dlhšie ako 6 mesiacov, je menšia pravdepodobnosť, že budú trpieť obezitou.
Ako dojčenie ovplyvňuje hmotnosť?
Obezita je hlavným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a ochorení kĺbov. Nadváha môže často viesť k rakovine čriev, maternice, pažeráka a obličiek. Britská štúdia tiež zistila, že každých 10 rakovín prsníka je spôsobených nadváhou.
S každým tehotenstvom pribúda žena do 9 mesiacov. Telesná hmotnosť sa tiež z dlhodobého hľadiska zvyšuje - dokonca aj po menopauze. Vedci zároveň tvrdia, že dojčenie pôsobí proti obezite.
U žien so 4 a viac deťmi je po menopauze BMI 1,7-krát vyššia ako u bezdetných detí.
Priemer BMI pre ženy s 2 deťmi je 26,2 bodu. WHO považuje až 25 bodov za normálnu váhu a nad to je prehnané.
Vedci píšu, že účinky dojčenia a pôrodu na hmotnosť sú na sebe nezávislé. Nezávisia tiež od iných faktorov - stravovacích návykov, príjmu, vzdelania a užívania tabaku.
Ženy s vyššími príjmami majú v priemere nižšiu váhu.
Účinok pôrodu a dojčenia je však v oboch skupinách zreteľne viditeľný a pomerne veľký. Výsledky ukazujú, že dva faktory majú rovnaký dlhodobý vplyv na váhu ako financie.
Dlhodobé dojčenie znižuje telesnú hmotnosť ženy?
Ako ťažké je chudnúť po pôrode, je veľmi odlišné a záleží tiež na dieťati. Mnoho matiek nedokáže po pôrode znovu získať svoju pôvodnú hmotnosť, pretože si zvykli na dostatok jedla. Ak ženy naďalej dojčia, môžu sa rýchlo vrátiť k normálnej hmotnosti. Dieťa spotrebuje denne takmer 500 kcal.
Gabriel Snyder z University of Pittsburgh a jej kolegovia vyšetrili 678 žien. Štúdia POUCH zisťovala príčiny predčasného pôrodu zhromažďovaním podrobných údajov o zdraví žien vrátane telesnej hmotnosti. Ženy boli znovu vyšetrené po 7-15 rokoch. V tom čase išlo o vplyv tehotenstva na kardiovaskulárne choroby.
Podľa Snydera malo 54% žien v štúdii POUCH obezitu v bruchu. Kojené deti dojčili v priemere 3,9 mesiaca. Priemerný čas dojčenia u žien s menším obvodom pásu bol 6,4 mesiacov. Najnižší obvod pásu bol u žien, ktoré dojčili dlhšie ako 6 mesiacov.
U žien, ktoré dojčili 6 mesiacov, bol BMI po menopauze približne o 0,22 bodu nižší. Ak ženy kŕmili dieťa 10 mesiacov, účinok udržiavania telesnej hmotnosti sa v skutočnosti zvýšil na približne 2 percentá.
1-2% zníženie telesnej hmotnosti v dôsledku dojčenia sa nezdá také veľké. Keby však bol priemerný BMI na svete len o 1% nižší, znížila by sa tým úmrtnosť o 14%. Takéto chudnutie môže významne znížiť náklady na choroby spôsobené nadváhou.
Výsledky boli potvrdené v dvoch štúdiách porovnávajúcich ženy s inými identickými charakteristikami. Matky, ktoré kŕmili svoje deti materským mliekom najmenej 6 mesiacov, mali nižšiu hmotnosť. O 10 rokov neskôr mala 1 z 3 žien normálnu telesnú hmotnosť.
Ako sa WHO pozerá na dlhodobé dojčenie?
Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú jasné: dojčiť najmenej 6 mesiacov a potom začať s doplnkovými potravinami.
Výskumný tím analyzoval množstvo nedávnych štúdií na túto tému.
Ukázala, že dojčatá, ktoré sú dojčené dlhšie, častejšie trpia alergiami a nedostatkom železa.
Preto príliš dlhé kojenie prospieva iba matke, ale nie plodu.
Nemecká spoločnosť pre výživu stále dodržiava stredný kurz: odborníci odporúčajú začať s doplnkovými potravinami po 5-7 mesiacoch.
Predĺžené dojčenie znižuje telesnú hmotnosť ženy. Príliš dlhá laktácia však dieťaťu škodí. Optimálny čas na dojčenie pomáha znižovať hmotnosť a riziko komplikácií spojených s obezitou.
