Toxikóza je všeobecný názov pre patologické stavy, ktoré sa vyznačujú nevoľnosťou, častým nutkaním na zvracanie a inými príznakmi otravy tela.
Podľa štatistík WHO tento stav trpí asi 90% žien v rôznych štádiách tehotenstva.
Včasná toxikóza sa prejavuje v období od 7 do 14 týždňov po počatí a neskoro - v druhej polovici tehotenstva.
Príznaky skorej toxikózy
Medzi hlavné príznaky včasnej toxikózy patrí:
• chudnutie;
• zvracanie a nevoľnosť, najmä ráno a po jedle;
• druh jedla alebo jeho vôňa spôsobuje nevoľnosť;
• znížená chuť do jedla;
• zvýšené slinenie;
• ospalosť;
• zlé zdravie;
• podráždenosť.
Odporúčania na zmiernenie stavu počas včasnej toxikózy
Stres je jedným z hlavných dôvodov rozvoja toxikózy, preto, aby ste zmiernili stav od samého začiatku tehotenstva, musíte zostať v pokoji, tráviť čo najviac času v pohybe a na čerstvom vzduchu.
Ak sa cítite unavení, mali by ste okamžite odpočívať: sedieť na pohodlnej stoličke alebo spať. Odborníci odporúčajú vetranie bývania tak často, ako je to možné, najmä v kuchyni - miesto, kde sa hromadí najviac zápachu.
Je potrebné vyhnúť sa neistým miestam, ako napríklad verejnej doprave.
Pri toxikóze môžu byť nechutné aj vaše obľúbené jedlá a jedlá, pre normálny vývoj plodu však matka potrebuje živiny, takže neodmietajte jesť jedlo - odborníci odporúčajú, ak je to potrebné, zmeniť stravu na tehotenstvo.
Nemali by ste jesť jedlo pod zámienkou užitočnosti, ak sa vám nepáči - jedlo by malo byť zábavné.
Výživa pre skorú toxikózu
Na raňajky je vhodné jesť ľahké jedlá: ovsené vločky s mliekom, varené kuracie prsia alebo kefír s cookies.
Stravovanie by sa malo uskutočňovať miernym tempom.
Po jeho dokončení musíte sedieť pri stole päť minút a potom sa vydať na prechádzku alebo robiť malé veci okolo domu.
Mali by ste jesť často, ale v malých porciách. Najlepšie je rozdeliť svoju každodennú stravu na 5-6 jedál.
Odporúča sa vylúčiť z jedál mastné, vyprážané a korenené jedlá. Odborníci na výživu odporúčajú jesť dusené alebo varené mäso, polievky, cereálie a šťouchané zemiaky.
V každodennej strave musí byť rôzne ovocie. Voda a džúsy pomôžu obnoviť normálnu hladinu tekutín a vitamínov v tele - časté vracanie vedie k nedostatku.
Musíte piť medzi jedlami. Najlepšie je piť tichú vodu a čerstvo vylisované šťavy. Na zmiernenie pocitu nevoľnosti musíte jesť hovädzie mäso, vaječné bielky, šunku, brokolicu, krevety.
