Neustále prechádzate svojimi chybami? Nestojte, keď nejakým spôsobom podradíte ostatným? Chcete robiť všetko dokonale alebo vôbec? Potrebujete dokonalosť od ostatných? Gratulujem, ste perfekcionista.
Mnohí z nás sa usilujú o neustály rozvoj, profesionálny rast, o zlepšenie osobných vlastností a zručností pri vykonávaní určitých akcií. Táto potreba sa javí tak prirodzená a nevyhnutná, že sme prekvapení, keď stretneme ľudí, ktorí si nestanovujú ciele a tvrdia, že sú so všetkým spokojní. Pasívne postavenie považujeme za jasné obmedzenie človeka.
Zároveň existuje veľa ľudí, ktorí sú úspešní v odbornej príprave a usilovne leštia akúkoľvek prácu, ktorú vykonávajú, a v ich živote neexistujú žiadne špeciálne úspechy. Je v tom nejaké obmedzenie?
Poznáte výraz: „Najlepšie je nepriateľ dobrého“, Ale prečo presne? Dobro sa dá ešte vylepšiť. Prax však predstavuje iný obraz - niekedy sú takí vylepšenia, že ničia všetko, čo je celkom hodné, ku ktorému došlo pred ponorením do zlepšenia.
Živý príklad je experimenty vzhľadukeď začínajú malými trakmi, ale končia skreslenými rysmi tváre. Alebo príklad začatia pracovného projektu, v ktorom sú podrobnosti dôkladne rozpracované, že samotný projekt sa stáva irelevantným, pretože konkurenti už prekonali a zaviedli podobný nápad. A koľko seminárnych prác a dizertačných prác nebolo doručených včas kvôli túžbe priviesť materiál k dokonalosti! Alebo koľko premeškaných príležitostí na dobrý odpočinok z dôvodu príliš dôkladného všeobecného upratovania bytu!
Takáto hypertrofická zodpovednosť alebo nekonečná túžba dosiahnuť dokonalosť je založená na špeciálnej kvalite zvanej perfekcionizmus, Perfekcionizmus znamená predstavenie veľmi vysokých požiadaviek na seba, ostatných, na výsledky práce, na samotný proces činnosti, to znamená na všetko, s čím človek príde do styku.
Perfekcionista nemusí hovoriť o svojich požiadavkách nahlas, ale stále ho pozná jeho štýl práce, pozornosť k detailom a uctivý prístup k poriadku. Vyzeralo by to veľmi záslužne. Často sa však stáva prekážkou a obmedzením osobného rastu a rozvoja.
Rast a rozvoj si vyžadujú, aby človek prejavil vnútorné vodcovstvo, ktorá je zase založená na pripravenosti na riziká a otvorenosti k novému. Perfekcionista nie je pripravený riskovať a brať na viery neznáme veci. Je pre neho dôležité, aby túto záležitosť dôkladne preštudoval a potom starostlivo začal s jej implementáciou. Samozrejme, v tejto veci bude náš starostlivý hrdina postupom času dôvtipný, jeho vedomie a zručnosti sa budú rozširovať, aby sme mohli uviesť individuálny vývoj. Áno, iba vedomosti a zručnosti nie sú samy o sebe dôležité, ich hodnota spočíva v aplikácii. Zostanú relevantné dovtedy, kým ich perfekcionista privedie k svojmu ideálu?
Perfekcionisti sú od ostatných rovnako nároční ako od seba. Veria iba tým ľuďom, ktorí sú na všetko veľmi pozorní. Ak sa ich blízki líšia v inom prístupe, upravia svoje domáce práce, niečo napravia, komentujú. Ak medzi kolegami zistíme povrchnejší postoj, perfekcionisti budú kritizovať svoju prácu - nahlas alebo voči sebe to urobia, ale bez kritiky sa neobjavia.
Čo viac - dobré alebo škodlivé - pri nadmernom úsilí o ideál?
Skutočnosť, že sa človek chce dostať na dno hlavnej veci, usiluje sa o kvalitatívny výsledok, je nepochybne užitočná. Takýto postoj vytvára kompetencie v úzkych špecializovaných oblastiach. Ak však dosiahnete dokonalosť vo všetkých životných a domácich záležitostiach, môžete emocionálne rozdeliť nielen seba, ale aj ľudí okolo seba. Príde čas, keď sa perfekcionista ponorí do stavu chronického stresu a neodolateľnej únavy.
Jeden z nich môže byť v neustálom napätí z dôvodu túžby dosiahnuť dokonalý výsledok, druhý - pretože sa zbavil práva na akúkoľvek chybu, tretiu - pretože sa nechce stať ako ľudia s povrchným prístupom, štvrtý - pretože sa považuje za najlepšieho a obáva sa, že podrýva jeho vlastnú povesť v očiach ostatných.
Perfekcionisti môžu mať veľa dôvodov, aby si bar, ktorý sami stanovili. Hlavná vec je, že sú všetky umelé a pritiahnuté za vlasy, pretože skutočný vývoj osobnosti neznamená neustále kopanie do hĺbky akéhokoľvek problému, ale progresívne hnutie. Je to ako v spore - vydržať sa môžete kvôli držaniu presných informácií, ale nie je to tak dôležité pre rozvoj ďalších vzťahov, alebo sa môžete stretnúť so súperom, prijať jeho názor a stať sa zárezom v schopnosti rokovať.
Definícia perfekcionizmu, ktorá nie je zbytočná, zahŕňa slová „nadmerne“, „veľmi vysoké požiadavky“, ktoré už zdôrazňujú porušenie opatrenia, a preto varujú pred možným poškodením rozvoja jednotlivca.
Ako zmierniť svoje nadmerné úsilie o dokonalosť?
Ak si všimnete činy a úsudky perfekcionistu, skúste zmeniť svoj prístup vo svoj prospech:
• Naučte sa oddeľovať všetky úlohy podľa dôležitosti a nezabudnite identifikovať kategóriu tých úloh, ktoré je možné vykonať s minimálnou starostlivosťou.
• Naučte sa chváliť sa pri vykonávaní vecí. A ak ste sa ešte neochválili, len sa to naučte.
• Nechajte čas od času prerušiť nedokončenú prácu, uvoľnite sa a odpočiňte si.
• Nájdite si koníček, ktorý neprináša žiadne výsledky, okrem potešenia zo samotného procesu.
• Budujte svoju schopnosť prijímať ostatných tak, ako sú, bez kritiky alebo obťažovania.
Akákoľvek cnosť je užitočná iba do určitej miery. Ak je jeho „dávka“ nadmerná, nedá sa zabrániť škodlivým účinkom. Snaha o dokonalosť prinesie ovocie iba do šírenia do väčšiny oblastí života.
