Mnohí trávia príliš veľa času pred počítačom alebo pracujú s horou dokumentácie. To vedie k únave očí a spôsobuje veľa nepohodlia. Neustály pocit únavy očí môže spôsobiť zhoršenie zraku. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné včas odstrániť únavu z očí.
Oči sú unavené: príčiny problému
Únavu očí môže vyvolať veľa negatívnych faktorov. Obklopujú každého človeka v každodennom živote. Hlavné sú:
1. Dlhá práca s počítačom. Pri práci s týmto prístrojom sa pozoruje vizuálne napätie a narušenie procesov krvného obehu. Z tohto dôvodu je cítiť suchosť a sčervenanie očí.
2. Dlhodobé sledovanie televíznych relácií a filmov. Novšie televízory nevynakladajú také ťažké zaťaženie, ale únava sa objavuje v dôsledku dlhšieho času stráveného pred počítačom.
3. Nesprávna organizácia pracoviska. Oči sú unavené kvôli nesprávnemu osvetleniu a nedostatočnému osvetleniu. Aby sa znížilo zaťaženie, tabuľka by mala byť rovnobežná s oknom. Pre osvetlenie je vhodné zvoliť LED žiarovky.
4. Dlhé čítanie tlačových médií. Pri čítaní kníh dochádza nepravidelne k pohybom očí pozdĺž čiar so zarážkami. V týchto intervaloch je text vnímaný. To má veľkú záťaž. Pri čítaní pri slabom osvetlení sa dramaticky zvyšuje.
5. Zlé prostriedky na korekciu videnia. Okuliare a šošovky si môžu vybrať iba ošetrujúci lekár. Je zakázané kupovať si okuliare sami. Ak korekčné nástroje nie sú pre pacienta vhodné, objaví sa nielen únava, ale aj bolesti hlavy.
6. Nedostatok vitamínu. Ak sú vaše oči unavené, môže to často znamenať zlú výživu. Nedostatok vitamínov C, A, skupiny B, draslíka a polynenasýtených mastných kyselín môže viesť k zníženiu funkčnosti orgánov videnia.
Únava očí sa môže objaviť po práci s malými časťami, častým stresom, predĺženým pobytom v miestnosti s príliš suchým vzduchom.
Oči sú unavené: preventívne cvičenia
Ak sú vaše oči unavené, musíte vykonať nejaké cvičenia. Najefektívnejšie sú:
1. Krúžky otáčajte očami najskôr, v smere hodinových ručičiek a potom proti nim. Opakujte kroky 10 krát.
2. Pri vykonávaní tohto cvičenia by sa hlava nemala pohybovať. Najprv otočte oči doľava a potom sa tešte. Potom odbočte doprava a znova sa pozrite pred seba. Takéto činnosti vykonávajte pomaly, nie v zhone.
3. V tomto cvičení by sa mali pohybovať iba oči. Najskôr ich zdvihnite čo najvyššie a potom opačným smerom.
4. Pevne stlačte a uvoľnite viečka. Manipulácie sa opakujú 20-krát.
5. Aby ste vylúčili vysušovanie z oka a zvýšili slznú tekutinu, najmenej 50-krát bliknite.
6. Vykonajte pohyby očí šikmo. Pri cvičení by mali byť upevnené v extrémnych horných a dolných extrémnych bodoch.
7. Na sklo prilepte kúsok papiera. Dostaňte sa čo najbližšie k oknu a na to upnite svoj pohľad. Po pohľade na objekt umiestnený ďaleko za oknom.
Rýchle zmiernenie únavy z orgánov videnia pomôže cvičiť na krku a na hornom ramene. Môže to byť naklonenie, otočenie alebo rotácia.
Použitie ľudových liekov, ak máte unavené oči
Pred použitím akéhokoľvek predpisu tradičnej medicíny by ste sa mali vždy poradiť s odborníkom. Najefektívnejšie recepty sú:
1. Maska zemiakov. Nastrúhajte polovicu zemiakov. Zmiešajte kašu s mliekom a múkou, aby ste dosiahli konzistenciu kyslej smotany. Výsledná kompozícia sa nanesie na oblasť okolo očí a nechá sa trvať jednu hodinu. Po opláchnutí studenou vodou.
2. Čajové vrecká. Najlepšie je používať zelený čaj. Budete potrebovať čajové lístky, ktoré by mali byť zmiešané s kyslou smotanou. Aplikujte kompozíciu na oblasť dolných viečok a vrecká aplikujte priamo na oči. Po štvrťhodine všetko vymažte.
3. Maska s banánom. Bude to trvať ovocie. Rozdrvte časť ovocia pomocou mixéra, pridajte kyslú smotanu, naneste tretinu hodiny. Po uplynutí tejto doby všetko opláchnite teplou vodou.
4. Ľadová maska. Na tento účel pripravte niekoľko kociek ľadu s pridaním uhorky a petržlenu. Dajte zmes na tenká a priniesť do očí. Po 5 minútach vyberte vrecká.
5. Maska s mrkvou. Na varenie potrebujete pol mrkvy, 2 polievkové lyžice škrobu a žĺtok. Všetky zložky musia byť rozdrvené a zmiešané. Výslednú zmes naneste na oblasť okolo očí. Po štvrťhodine všetko odstráňte a použite zvlhčovač.
6. Komprimuje z harmančeka. Nalejte čajovú lyžičku trávy s šálkou vriacej vody a nechajte pôsobiť 10 minút. Prefiltrujte infúziu a rozdelte na 2 časti. Jedna časť sa používa pre horúce obklady a druhá pre studené obklady. Obrúsené gázové obrúsky v infúziách a následne aplikované na oči. Trvanie manipulácie je 10 minút. Vykonajte také akcie podľa potreby alebo v rámci celého kurzu. Infúzia sa vyznačuje protizápalovým, baktericídnym, upokojujúcim účinkom.
7. Medové kvapky. Pomôžu udržať ostrosť zraku. Tretinu čajovej lyžičky rozpustite vo veľkej lyžici vody. Do každého oka vpúšťajte 2 kvapky trikrát denne. Pripravený produkt by sa mal skladovať iba v chladničke nie dlhšie ako tri dni.
Pri správnom používaní receptov sa môžete veľmi rýchlo zbaviť únavy očí.
Je dôležité vedieť, že pri únave očí musíte správne jesť. Potraviny by mali byť vyvážené. Je užitočné uvariť zelinovú polievku zo žihľavy alebo do šalátov pridať rastlinu. Naklíčená pšenica je užitočná pre videnie. Je potrebné jesť lyžicu produktu a problémy so zrakom nie sú také hrozné. S repou je možné zvýšiť ostrosť zraku, pretože je bohatá na zinok.
Ak sú vaše oči unavené, expresné metódy vám pomôžu
Pri nadmernej únave sa môžu začať vyvíjať rôzne očné choroby. Nesie so sebou určité zdravotné riziko. Preto je potrebné tento problém riešiť čo najskôr.
1. Dill komprimuje. Čajová lyžička kôpru sa musí naplniť pol pohára vriacej vody. Nechajte celú hmotu 10 minút. Naučená kompozícia sa filtruje a môže sa použiť na postupy.
2. Stlačuje z sladu. Čerstvé lístky sa musia namočiť do studeného mlieka a potom aplikovať na oči štvrťhodinu. Po uplynutí tejto doby sa umyte minerálnou vodou.
3. Pleťové vody zo šípkového vývaru. 2 čajové lyžičky sušených ruží nalejte pohár vriacej vody a nechajte pôsobiť 5 minút na miernom ohni. Zmes nechajte 30 minút a potom prefiltrujte. Navlhčite vatový tampón v zmesi a aplikujte na boľavé oči tretinu hodiny. Táto metóda je vysoko účinná pri zápale spojiviek.
4. Proso. Ak oči s únavou stále začnú vodu a zalievať, bude tento recept veľmi efektívny. Opláchnite lyžicu prosa a nalejte 0,5 l vriacej kvapaliny. Nechajte pôsobiť na 7 minút na miernom ohni. Filtrujte vývar a ochladte. Vypláchnu oči pol hodiny pred spaním. Tampón sa aplikuje počas 5 minút.
5. Infúzia chrpy. Nalejte malú lyžicu rastlinných kvetov s pol litra vriacej vody. Dajte celú hmotu na hodinu na teplé miesto. Po vytlačení kvetov a nalievaní infúzie do sklenenej nádoby s korokom. Produkt môžete skladovať najviac dva dni. Utrite si oči dvakrát denne roztokom.
6. Krátka prestávka. Prestávka môže pomôcť eliminovať únavu. Musíte sa na pár minút uvoľniť a zavrieť oči. Alebo je možné posunúť vaše oči na cudzie predmety. Je možné urobiť jednoduché cvičenie: dajte chrbát ruky do zatvorených očí bez tlaku. Po dlani odstráňte a otvorte oči. Opakujte manipulácie najmenej 10 krát.
7. Bliká. Túto metódu je možné použiť v akomkoľvek prostredí. Je potrebné blikať často a intenzívne.
Je potrebné poznamenať, že po aplikácii obkladov a pleťových vôd musíte pokožku namazať zvlhčovacím krémom.
Vizuálna únava je pre zdravie mimoriadne nebezpečná, pretože môže vyvolať veľa chorôb. Ak sa javí ako stály jav, je nevyhnutné navštíviť očného lekára. Je veľmi dôležité venovať pozornosť vašej strave.
