Študent na zasadnutí, športovec v vyčerpávajúcom tréningu, pracovník na konci vykazovaného obdobia. Čo majú všetci títo ľudia spoločné? Potreba rýchleho zotavenia síl, silný náboj ráznosti. A možnosť získať takýto poplatok z energetických nápojov sa môže zdať veľmi lákavá. Výrobcovia nás navyše ubezpečujú, že ich nové odrody prinášajú maximálne výhody a nepoškodzujú telo. Zo všetkých strán však stále počúvame o nebezpečenstvách, s ktorými je energetický priemysel plný. Komu veriť? Skúsme to zistiť.
Ak to chcete urobiť, mali by ste venovať pozornosť ich zloženiu. Keď vieme, čo sa skrýva vo svetlej nádobe, dokážeme pochopiť, aký vplyv môžu mať jednotlivé komponenty energetických inžinierov na človeka.
Zloženie energetických nápojov
Hlavné komponenty rôznych energetických inžinierov sú takmer rovnaké pre všetkých výrobcov. Ide o:
Kofeín. Vo všetkých energetických nápojoch bez výnimky. Kofeín je možné nahradiť teínom alebo matteínom. Tieto látky majú v zásade stimulačný účinok na fyzickú a duševnú aktivitu, zvyšujú reakciu a zlepšujú pamäť. Súčasne vedú k búšeniu srdca, zvýšenému krvnému tlaku, arytmiám. Lekári upozorňujú, že maximálna denná dávka kofeínu je 300 mg a maximálna jednotlivá dávka by nemala byť vyššia ako 100 mg.
Taurín. Je to aminokyselina nachádzajúca sa vo svalovom tkanive. Podľa skorého výskumu taurín zlepšuje funkciu srdca. Podľa najnovších lekárskych údajov však nespôsobuje významný vplyv na zdravie ľudí. Vo februári 2009 uverejnil Európsky úrad pre bezpečnosť potravín svoju štúdiu, v ktorej potvrdil, že taurín obsiahnutý v energetických nápojoch nie je nebezpečný pre ľudský život a zdravie.
Theobromin. Experimentálne sa zistilo, že teobromín má veľmi podobné chemické zloženie ako kofeín a má s ním podobné vlastnosti. Je to silný stimulant a spôsobuje vzrušenie srdcového svalu.
Melatonín. Poskytuje činnosť denného rytmu. Používa sa na uľahčenie zaspávania a ladenia tela počas dlhých ciest.
Karnitín. Táto zložka urýchľuje metabolizmus a znižuje únavu svalov.
Vitamíny B (ako B5, B9 a pyridoxín) pozitívne ovplyvňujú fungovanie centrálneho nervového systému a mozgu.
Ženšen a guarana. Tieto dobre známe liečivé rastliny majú všeobecný tonický účinok. Tradičná čínska medicína tvrdí, že lieky koreňovej ženšenu predlžujú život a mladosť. Listy guarany sa v medicíne používajú na čistenie pečene a na zabránenie rozvoja aterosklerózy. Semená tejto rastliny obsahujú až 6% kofeínu. Vyrábajú cestoviny, ktoré sa používajú na lekárske účely v niekoľkých krajinách. Z nich sa používa kofeín, ktorý sa používa na prípravu energetických nápojov.
Zloženie všetkých energetických inžinierov obsahuje veľké množstvo oxidu uhličitého (Н2СО3), čo vedie k rýchlemu asimilácii zložiek a nástupu účinku, ako aj k bezpečnému skladovaniu produktu.
Kedy sú energetické nápoje dobré?
Hoci niektorí považujú energetické nápoje za zlé, pri správnom používaní sa môžu stať nielen bezpečnými, ale dokonca aj prospešnými.
Hlavné výhody energetických inžinierov:
● stimulujú nervový systém a zlepšujú krvný obeh;
● pomáhajú zbaviť sa bolesti hlavy v prípade prepracovania;
● zlepšiť pamäť a koncentráciu (je to vlastnosť, ktorá sa študentom toľko páči);
● zvýšte svoju pozornosť a rýchlosť reakcie, takže ak máte dlhý nočný výlet, váš zachránený život môže byť dobrým energetickým nápojom;
● rozveseliť;
● zvýšiť vytrvalosť pri vysokých zaťaženiach, čo výrazne pomáha športovcom pri tréningu;
● urýchliť metabolizmus.
Energetické nápoje sa navyše delia na tie, ktorým dominuje kofeín a iné, ktoré obsahujú viac vitamínov a uhľohydrátov. Aby si niekto mohol vybrať drink pre svoje osobné potreby. A pohodlnejšie, v porovnaní s šálkou kávy, obal umožňuje využitie energie za takmer akýchkoľvek podmienok. Energetický efekt energetických nápojov môže trvať dvakrát tak dlho ako obyčajná káva a môže trvať 3 až 4 hodiny.
Keď energetické nápoje poškodzujú
Zpravidla pri čítaní zloženia moderných energetických inžinierov nie je možné určiť škodu spôsobenú ich používaním. Pretože jednotlivé zložky nepredstavujú nebezpečenstvo pre človeka, pokiaľ je dodržané dávkovanie, je veľmi dôležité nezneužívať energiu. Podľa zákona výrobcovia na obale uvádzajú nielen zloženie, ale aj to, nakoľko je produkt prijateľný na spotrebu. Zvyčajne to sú 2 banky denne. V prípade predávkovania môžu vedľajšie účinky viesť k veľmi katastrofálnym výsledkom, ako napríklad:
● Arteriálny krvný tlak stúpa.
● Nespavosť, podráždenosť. Pretože všetky zdroje na mobilizáciu energetických síl sú prevzaté z tela, skôr alebo neskôr dôjdu.
● Závislosť pri pravidelnom používaní.
● Vysoký obsah kalórií.
● Hladina cukru v krvi stúpa.
● Nervový systém sa vyčerpá.
● Tachykardia v dôsledku nadmerného stresu na srdci pri predávkovaní kofeínom.
Používanie energetických nápojov obsahujúcich guaranu, najmä vrátane taurínu a kofeínu, podľa nepreukázaných informácií, môže v niektorých kategóriách ľudí prispieť k rozvoju epilepsie.
Je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že v žiadnom prípade nie je dovolené používať energetické nápoje v spojení s alkoholom alebo inými nápojmi, medzi ktoré patrí kofeín. Medzi americkými študentmi bolo zaznamenaných takmer päť tisíc prípadov otravy alkoholom v súvislosti s požívaním energetických nápojov spolu s alkoholickými nápojmi. Lekári tiež našli smrteľné predávkovanie kofeínom, keď mladý muž zomrel v dôsledku pitia kávy spolu s nealkoholickým nápojom a pitím energetického nápoja do dvoch hodín. Používanie stimulátorov energie je navyše prísne zakázané pre tehotné ženy, ženy počas dojčenia, deti a staršie osoby, ako aj pre ženy, ktoré trpia rôznymi kardiovaskulárnymi alebo chronickými chorobami, ochoreniami nervového systému.
Ktorý záver z toho vyplýva? Nie je možné jednoznačne určiť, či energetické nápoje budú škodlivé alebo prospešné. Vždy by ste mali brať do úvahy dôsledky, ktoré môže mať opitý alebo nepitý pohár tohto „zázračného nápoja“. Okrem toho ich možno vždy nahradiť tinktúrou a extraktmi prírodných stimulantov, ako je ženšen alebo Eleutherococcus, ktoré navyše pomáhajú posilňovať imunitný systém. Ak sa však stále rozhodnete pre pomoc s energetickým nápojom, urobte to zodpovedne. V žiadnom prípade nepite energetické nápoje po športovej a fyzickej aktivite. Vždy si prečítajte, ako výrobca odporúča používať tento výrobok a nezneužívajte ho.
