Banán je potravina, ktorú ľudia poznajú už od staroveku. Zmienka o ňom sa nachádza v Biblii a vo Svätých písmach, ako aj v egyptských postulátoch.
Aký druh ovocia je banán?
Banán k nám prišiel z juhovýchodnej Ázie, a keď niekto počul o banánových stromoch, potom to vo všeobecnosti nie je pravda, pretože banán v skutočnosti nie je ani krík, ale trvalka. A ak sa obrátime na klasifikáciu, plody banánov nie sú vôbec ovocie. Toto sú skutočné bobule, ktoré rastú v zhlukoch. Presnejšie povedané, dokonca aj v kefách, pretože z arabského jazyka znamená „banán“ „prst“.
Výhody banánov
Z hľadiska dietetiky a medicíny je banán celkom zaujímavý produkt.
To znamená,
1. Obsah kalórií. Banán je dosť kalórie, pretože 100 gramov produktu obsahuje asi 200 kalórií. Ale so všetkým tým má banán nízky glykemický index - 18, to znamená, že banán nespôsobuje zvýšenie chuti do jedla. Je to kvôli obsahu nestráviteľných vlákien, veľkému množstvu pektínu, ako aj cukrov a oligosacharov, ktoré nie sú štiepené a nie sú trávené ľuďmi - inulínom.
2. Prítomnosť stopových prvkov. Banány majú vysoký obsah draslíka. Draslík sa svojou povahou môže považovať za antagonistu sodíka a pomocou banánov vylučujeme sodík z nášho tela, čím zlepšujeme rovnováhu voda-soľ, znižujeme tlak a pravdepodobnosť vzniku opuchov a zlepšujeme srdcové funkcie.
3. Antibakteriálne vlastnosti. Banán je tiež nevyhnutný, pokiaľ ide o choroby gastrointestinálneho traktu, pretože v ňom existujú inhibítory proteáz, ktoré môžu zabíjať baktérie a inozínový enzým, ktorý stimuluje črevnú sliznicu, produkovať lepok, ktorý následne pokrýva ulcerózne formácie. Inými slovami, chráni steny žalúdka pred podráždením.
4. Banán - bobule šťastných ľudí. Ďalším dôležitým faktorom je, že pri konzumácii banánov sa päť digroxytryptofánu v tele zvyšuje, je to prekurzor serotonínu - hormónu radosti. V banánoch je obsiahnutý aj čistý serotonín, takže keď ich použijete, naša nálada sa výrazne zlepší.
Výhody banánov pre ženy
Pokiaľ ide o priame prínosy banánov pre ženy, je najlepšie sa zamerať na najnáročnejší stav ženského tela - prípravu na tehotenstvo a samotné tehotenstvo.
Po prvé, banány, ako bohatý zdroj vitamínov B, pomôžu krásnej polovici ľudstva počas bolestivej menštruácie. Po prvé, pretože v tomto období telo trpí stratou vyššie uvedených vitamínov a tiež serotonín pomôže zmierniť bolesť.
Po druhé, používanie banánov v potrave nepretržite prispieva k rýchlemu doplňovaniu vitamínov B v ženskom tele, znižuje negatívny vplyv premenštruačného syndrómu vrátane bolesti. Pri ťažkej menštruácii pomáha banán ako dobrý zahusťovač krvi znižovať krvácanie, rýchlo zastaviť výtok a normalizovať menštruačný cyklus.
Po tretie, okrem vyššie uvedených prospešných vlastností banánov je tiež úžasnou afrodiziakum pre ženy a pre mužov, mimochodom, zvyšuje účinnosť. Vo funkcii plodenia nie sú ani zďaleka posledné faktory. Mimochodom, pri plánovaní tehotenstva sa lekárom odporúča jesť 2-3 banány denne, aby sa dlho očakávaný proces početí priblížil.
Po štvrté, banány sú veľmi chutným zdrojom kyseliny listovej. Ako viete, je to kyselina listová, ktorá je predpísaná dievčatám a ženám, ktoré sa pripravujú na tehotenstvo alebo už majú pod srdcom malé šťastie. Pomáha to znižovať riziko možných abnormalít plodu.
Banány, ako bohatý zdroj vitamínov B, pomáhajú saturovať ženské telo riboflavínom. A riboflavín už pomáha žene stráviť určité typy proteínov, čo je dôležité aj počas tehotenstva.
Po piate, tehotné ženy sú si dobre vedomé problému denného režimu a nespavosti, pretože hormonálne zmeny ovplyvňujú všetky sféry života. A s príchodom brucha je problém pohodlne ležať a výrazne sa zvyšuje dostatočný spánok. A tu na záchranu prichádzajú banány. Dokážu zmierniť stres pomocou serotonínu, a tým uvoľniť svaly tela, pomôcť ženám nájsť si pohodlné miesto bez zbytočných nervov a pokojne spať.
A nakoniec, banány prospievajú aj dojčiacim matkám. Pomáhajú zlepšovať laktáciu, zvyšujú množstvo mlieka. A vďaka prísnej strave žien, ktoré dojčia, sú vynikajúcou náhradou za vaše obľúbené sladkosti a sú zdrojom zdravých vitamínov, minerálov a enzýmov. Mimochodom, banán je užitočný aj pre staršie deti, považuje sa za jedno z najmenej alergénnych potravín, ale nadmerná konzumácia banánov mladou matkou a dieťaťom môže mať stále veľmi nepríjemné následky.
Okrem čisto ženského pohľadu na výhody banánov stojí za zmienku, že banány sa v kozmetike často používajú, pretože vďaka množstvu užitočných prvkov v zložení zlepšuje vzhľad pokožky, vlasov a zubov. Existuje mnoho receptov na masky, pleťové vody, obklady z banánových šupiek. Banán sa používa aj v profesionálnej kozmetike, najmä v šampónoch, balzamoch, telových krémoch atď.
Poškodenie banánov
Žiadny produkt, samozrejme, nemôže byť výnimočným všeliekom a mať len výhody. Medzi negatívne vlastnosti banánov stojí za zmienku, že existujú skupiny ľudí, ktorí sú alergickí na latex, mango, avokádo a zlúčeniny podobné chitínu, a tento druh bielkovín je obsiahnutý v banánoch, takže to môže spôsobiť krížovú alergiu.
Banány by ste mali používať opatrne aj u ľudí s cukrovkou, pretože banán obsahuje veľa glukózy.
U ľudí trpiacich kŕčovými žilami alebo trombózou sa tiež odporúča obmedziť používanie banánov kvôli jeho zahusťovacím vlastnostiam.
Poškodenie banánov pre ženy
Pokiaľ ide o názor na poškodenie banánov pre ženy, podrobnejšie sa budeme venovať vyššie uvedeným bodom:
• Vzhľadom na vysoký obsah sacharózy sa banány neodporúčajú konzumovať nielen pre ľudí trpiacich cukrovkou. Sacharóza podporuje výskyt nestráviteľných tukov, ktoré navyše ovplyvňujú ženskú postavu, ale môžu tiež ovplyvniť hormonálne pozadie, čím sa výrazne zvyšuje produkcia estrogénu.
• Zahusťovacie vlastnosti banánov môžu spôsobiť vznik kŕčovej siete na nohách a pre ženy je to nielen neestetické, ale tiež nebezpečné, pretože potom sa zníži prísun krvi do niektorých častí tela.
• Tiež nadmerná konzumácia banánov môže spôsobiť narušenie gastrointestinálnej aktivity vo forme hnačky. A použitie nezrelých banánov môže spôsobiť fermentáciu v žalúdku, zvýšenú tvorbu plynov a dokonca aj otravu.
Ako vidíte, škoda a výhody banánov sa prekrývajú a niekedy si dokonca protirečia. Je však potrebné si uvedomiť, že negatívny vplyv banánov na telo ženy, ako aj muža, bude spôsobený iba veľkým množstvom konzumovaného ovocia. A preto nám odborníci na výživu a lekári pripomínajú, že denná norma banánov nie je vyššia ako 2 až 3 kusy za deň. A potom ťa prejde veľa problémov.
