Kríza stredného veku u mužov je stav, ktorý podľa štatistík postihuje každého druhého človeka vo veku od tridsaťpäť do štyridsaťpäť. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo sa stane počas 40-ročnej krízy u mužov, aké príznaky sa môžu vyskytnúť a ako sa vysporiadať s týmto ochorením.
Kríza stredného veku u mužov 40 rokov: príčiny a predispozičné faktory
Nie každý vie, že v takej vekovej kríze trpí nielen človek, ale aj jeho manželka a dokonca aj deti.
Je to odôvodnené skutočnosťou, že vnútorná nerovnováha u človeka môže nepriaznivo ovplyvniť všeobecné vzťahy v rodine. Z tohto dôvodu je kríza stredného veku spoločným problémom oboch párov, preto je potrebné sa s ňou vyrovnať spoločne.
Za zmienku tiež stojí, že tento problém môže ovplyvniť každého človeka bez ohľadu na jeho finančnú situáciu, status alebo individuálne psychologické charakteristiky. Zároveň môže byť pochmúrny a vážny dokonca aj vášnivý žoviál s krízou stredného veku.
Predispozičné faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku tejto psychickej krízy u mužov, sú:
1. Psychologická nerovnováha, ktorá vzniká uprostred nespokojnosti so životom človeka. Zároveň je charakteristické, že sa vo veku štyridsiatich rokov stali nezávislými od názorov druhých a od vplyvu, čo znamená, že môžu nezávisle hodnotiť svoje vlastné životy a úspechy. Ak nie je človek spokojný s tým, čo dosiahol, bude ľutovať premárnené roky.
2. Rôzne životné problémy, ktoré často „padajú“ na plecia človeka, vrátane finančných ťažkostí, problémov s deťmi, jeho manželkou atď. V tomto stave sa muži často dostávajú do dlhodobej depresie a začínajú piť alkohol.
3. Pocit vnútornej nerealizácie, vrátane vlastných túžob. Je to odôvodnené skutočnosťou, že každý človek predovšetkým premýšľa o úspešnej kariére a rodine, ale keď dosiahne svoj cieľ, jednoducho nemá dostatok času na osobné túžby. Dlhodobé sny tak zostávajú v minulosti.
4. Zníženie produkcie testosterónu a zníženie sexuálnej funkcie môžu značne zhoršiť psychický stav človeka a dať podnet na identifikáciu príznakov krízy stredného veku. Navyše, muži často chcú dokázať, že sú stále mladí a sexuálne sa uplatňujú. Z tohto dôvodu často už dospelí rodinní muži začínajú nadväzovať vzťahy s mladými dievčatami.
Navyše, niekedy v tomto stave, muži začínajú premýšľať o vážnych filozofických témach o živote. Existuje tiež výrazná nespokojnosť s ušlou mladosťou, pretože často už vo veku štyridsiatich rokov človek už nevyzerá akoby bol v dvadsiatich rokoch - dochádza k zmenám vo vedomí a vzhľade.
Je tiež potrebné poznamenať, že ženy nemajú také veci ako kríza stredného veku a pocity nenaplnenia, pretože žena, ktorá sa stala matkou, chápe, že už prežila svoj život z dobrého dôvodu. Muži bohužiaľ nemajú taký rodičovský inštinkt, takže v stredných rokoch zažívajú obzvlášť akútnu krízu.
Kríza 40 rokov u mužov: príznaky a príznaky
Nie je ťažké identifikovať krízu stredného veku u mužov, pretože tento stav má charakteristické príznaky:
1. Človek sa stáva tichým a podráždeným. Má časté zmeny nálad a chronickú únavu.
2. Je tu apatia za všetko a neustála nespokojnosť so sebou samým. Ľudia nebudú chcieť hovoriť o tejto téme ani s blízkymi ľuďmi. V takom prípade, ak neurobíte nič, človek začne doslova meniť všetko vo svojom živote a začne „všetkými vážnymi spôsobmi“.
3. Niekedy sa žena v tejto pozícii stáva nepríjemným faktorom, takže muž na ňu môže roztrhať hnev, otvorene vyjadrovať nahromadené sťažnosti a dokonca byť hrubý (až po napadnutie). Z tohto dôvodu sa rodiny často po 15 až 20 rokoch trvajúceho manželstva jednoducho rozpadnú.
4. V tomto stave môže človek urobiť niečo, čo od neho nikto neočakáva, napríklad, môže si prezliecť šatník a nosiť oblečenie pre mládež, ktoré, samozrejme, už presiahne jeho roky. Preto sa človek chce javiť ako mladý a byť ako moderný chlapi.
5. Osoba môže náhle ukončiť prácu, zmeniť si vlasy a byť závislá od alkoholu.
6. V snahe omladiť sa človek môže byť posadnutý návštevou kozmetických salónov, telocviční, atď. Starostlivosť o seba samozrejme neznamená nič zlé, ale v tomto prípade to bude skôr maniová závislosť ako zdravá túžba držať svoje telo.
7. Osoba sa môže veľmi obávať o svoje zdravie, najmä reprodukčný systém.
8. Často prevláda pocit „slepej uličky“ a prázdnoty. Zdá sa, že muž je v polovici cesty a nevie, čo ďalej. Takéto zmätenie vedie k problémom so spánkom, depresiou, bolesťami hlavy a slabosťou.
Kríza stredného veku u mužov nad 40 rokov: taktika konania
Tento stav nie je akceptovaný na liečenie liekmi. Terapia sa vo väčšej miere zameriava na normalizáciu psychoemotačného stavu človeka a predovšetkým na trpezlivosť.
Najlepšou voľbou pre rýchly návrat k normálu je samozrejme návšteva psychológa. Ako však viete, nie všetci muži sú radi, keď si vypočujú túto radu, pretože sú zvyknutí vždy udržiavať všetko samy o sebe a nikomu nezdieľať.
Napriek tomu milujúca manželka môže pomôcť prekonať túto zvláštnu krízu. Pozná svojho manžela lepšie ako ktokoľvek iný a bude mu môcť ukázať, aký je jej milý a milovaný.
V tomto stave mužom pomôžu aj nasledujúce odporúčania:
1. Je vhodné, aby osoba zmenila situáciu. Vynikajúcim riešením by bolo ísť na dovolenku alebo do sanatória. Môžete tiež ísť na miesta, kde ste nikdy predtým neboli - cestovať a veľa sa učiť.
2. Mali by ste si uvedomiť svoje staré sny.
3. Je dôležité vytvoriť nové zdravé návyky a opustiť staré návyky - fajčenie, pitie. Osoba veľmi rýchlo pocíti prudký nárast sily a obnovu svojho tela.
4. Získajte nový koníček, najlepšie niečo, čo človek nikdy predtým neurobil (môžete sa naučiť kresliť alebo hrať na hudobný nástroj). Všeobecne platí, že život bez hobby je veľmi nudný, takže človek pri pravidelnej práci je náchylnejší k depresii.
5. Zasaďte sa. Ak to chcete urobiť, športujte. Bude nielen schudnúť, ale tiež zlepší emocionálny stav.
6. Za zmienku stojí to, čo si teraz ceníte, pretože pre mnohých ľudí, ktorí majú rodinu, manželku, deti alebo prácu, je nemožný sen.
7. Ak je práca unavená, tak prečo ju nezmeniť? Všetko je v rukách samotného človeka a ovláda svoj vlastný osud.
8. Je veľmi dôležité prehodnotiť stravu a obohatiť ju o bielkovinové potraviny, zeleninu a ovocie.
9. Môžete skúsiť viac extrémnych aktivít (skok padákom), aby si človek prežil akútne pocity a „ho odtrhol“ od každodenného života.
10. Na zvýšenie sexuálnej funkcie sa odporúča saturovať stravu potravinami, ako sú jahody, rande, orechy, morské plody a čokoláda.
Aby sa mužovi pomohlo prekonať krízu, musí sa navyše porozprávať so svojím manželom. V takom prípade je potrebné dosiahnuť takú dôvernú komunikáciu, aby človek mohol pokojne hovoriť o všetkom, čo mu vadí. Rozhovor s milujúcou ženou je niekedy dokonca efektívnejší ako dialóg s profesionálnym psychológom.
Po takýchto rozhovoroch sa duševný stav človeka stabilizuje, najmä ak žena hovorí, že je na neho hrdá a obdivuje jeho úspechy. Samozrejme môže byť pre človeka ťažké otvoriť sa okamžite, ale potom vám bude vďačný.
Bohužiaľ, niekedy sa ženy v prípade krízy stredného veku u mužov správajú správne, čo ohrozuje hádky a dokonca rozvod. Z tohto dôvodu stojí za to vedieť, čo by žena nemala robiť v tomto stave muža:
1. Nie je potrebné obviňovať osobu za svoj stav, pretože za to nie je zodpovedný.
2. Nemôžete ohroziť muža rozvodom, pokiaľ nemá normálnu náladu, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou požiada o rozvod.
3. Človek by nemal vyčítať človeku, že niečo nedosiahol, málo zarobil atď. Naopak, podporu človeka v ťažkej chvíli pre neho.
