Počas tehotenstva a dojčenia musí každá žena zodpovedne vypracovať svoju stravu, ktorá by mala byť plná a obohatená. Jesť ovocie a bobule je nevyhnutnosťou. Je však možné čerešne liečiť počas dojčenia, počas tehotenstva a v akom množstve, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa?
Je možné tehotné čerešne: užitočné látky v plodoch
Sladká čerešňa je užitočným produktom v strave tehotnej ženy. Zloženie buničiny obsahuje veľa vitamínov, minerálov a ďalších živín.
Užitočné zložky čerešňového ovocia:
• Pyridoxín - normalizuje metabolické procesy, činnosť centrálneho nervového systému, posilňuje imunitný systém, podieľa sa na tvorbe genetického materiálu.
• Kyselina listová - reguluje delenie buniek, je zodpovedná za genetický kód a dedičné vlastnosti.
• Kyselina askorbová - reguluje oxidačné procesy v tele, poskytuje protizápalové účinky, pomáha posilňovať steny krvných ciev. Je tiež nevyhnutný pre normálny vývoj placenty a vajíčka.
• Retinol - poskytuje tvorbu a vývoj tkanív pohybového aparátu, orgánov videnia a nervového systému plodu.
• Tiamín - reguluje metabolické procesy v tele.
• Niacín - potrebný na proces tvorby energie z lipidov a uhľohydrátov.
• Vikasol - zložka potrebná na tvorbu krvných doštičiek, ktoré zabezpečujú zrážanie krvi.
• tokoferol - normalizuje fungovanie endokrinného systému, je nevyhnutný pre tvorbu placenty, zabraňuje samovoľnému potratu.
• Mikro a makrobunky: vápnik, jód, železo, horčík, draslík, meď. Zabezpečte úplný vývoj embrya a udržujte zdravie ženy v dobrom stave.
Čerešňa pomáha znižovať príznaky toxikózy, nedostatok živín v tele tehotnej ženy je kompenzovaný. Bobule tiež dlhodobo neutralizujú pocit hladu a prispievajú k uhaseniu smädu.
Čerstvé čerešne majú laxatívny účinok, pomáha čistiť črevá a normalizuje stolicu. V prípade zápchy počas tehotenstva sa bobule musia jesť nalačno alebo pred spaním.
Čerešňa má priaznivý vplyv aj na funkciu obličiek. Stimuluje tvorbu a vylučovanie väčšieho množstva moču z tela. Pomáha to znižovať opuch.
Jednou z prospešných vlastností čerešní a višní je čistenie telových buniek od škodlivých látok. Čerešňa je prírodný antioxidant, ktorý prispieva k tvorbe zdravých buniek matky a plodu.
Je možné dojčiť materské čerešne: základné odporúčania pre konzumáciu bobúľ
Počas laktácie by každá žena mala byť veľmi opatrná pri svojej strave, pretože to ovplyvňuje kvalitu mlieka. Správnou vyváženou stravou, ktorá zahŕňa čerešne, môžete nielen obohatiť telo dieťaťa užitočnými prvkami, ale tiež vrátiť svojmu pôvodnému tvaru jeho pôvodný tvar.
Hlavné tajomstvá riadneho používania týchto bobúľ:
• Čerešne by sa do stravy dojčiacej ženy mali dostať po malých dávkach. Odporúča sa jesť bobule ráno, čo vám umožní pozorovať reakciu tela dieťaťa počas dňa.
• Jednorazová konzumácia čerešní by nemala presiahnuť 150 gramov. Zabráni sa tým vzniku alergií u dieťaťa.
• Aby ste zabránili rozvoju plynatosti a tráveniu, musíte jesť čerstvé sladké čerešňové ovocie pol hodiny pred jedlom alebo po hodine po ňom.
• Neodporúča sa jesť bobule na lačný žalúdok. Je to spôsobené skutočnosťou, že pri takomto jedle sa jedlo rýchlo presúva do tenkého čreva, pričom nemá čas úplne obohatiť telo užitočnými látkami.
• Môžete mať úžitok iba z čerstvých bobúľ. Preto by ste pri nákupe mali dať prednosť hustým lesklým plodom na tmavo zelených „chvostoch“.
• Vhodné na spotrebu sú bobule zozbierané v sezóne. Nezahŕňajú pesticídy, dusičnany a iné škodlivé látky, ktoré stimulujú rast a dozrievanie ovocia.
• V prípade, že organizmus zle znáša čerstvé bobule, odporúča sa z nich uvariť kompot alebo želé.
• Ak dojčiaca žena konzumuje sladkú čerešňovú šťavu, stojí za to obmedziť jej množstvo a znížiť jej koncentráciu.
• Použitie sušeného ovocia z čerešní a višní by sa malo obmedziť, v tomto prípade bobule pôsobia ako fixačný prostriedok, ktorý vedie k zápche.
• Počas laktácie je zakázané vykonávať jednorázovú diétu a dni pôstu na čerešniach.
• Počas dojčenia stojí za to obmedziť používanie mrazených bobúľ, jogurtov a tvarohovej hmoty s čerešňami. Takéto potraviny môžu obsahovať konzervačné látky a farbivá, ktoré majú negatívny vplyv na telo ženy aj na dieťa.
Na otázku, či dojčiaca matka môže mať sladkú čerešňu, neexistuje jednoznačná odpoveď. Všetko záleží na individuálnych vlastnostiach tela matky a dieťaťa. Ak použitie tohto produktu nespôsobuje žiadne negatívne reakcie, nepopierajte toto lahodné a šťavnaté ošetrenie.
Jednou z hlavných podmienok konzumácie čerešní počas tehotenstva a laktácie je správny výber plodov.
Je možné čerešne kojiť na rôzne obdobia?
Počas laktácie by ženy nemali popierať použitie bobúľ a ovocia. Mnoho lekárov tvrdí, že pri správnom zavedení čerstvých a prírodných bobúľ do vašej stravy môžete mať úžitok iba pre malé rastúce telo. Denné podávanie čerešní by malo byť primerané veku dieťaťa.
• Od 0 do 3 mesiacov. Ihneď po narodení telo dieťaťa reaguje najmä na vstrebávanie nových látok. Počas tohto obdobia môže materské mlieko obohatené o vitamíny sladkej čerešne vyvolať nadúvanie u dieťaťa. Preto sa pri kŕmení dieťaťa mladšieho ako 3 týždne neodporúča konzumovať čerešne viac ako niekoľko bobúľ denne.
• Od 1 mesiaca do 6 mesiacov, V druhom mesiaci po pôrode je dovolené postupne zavádzať čerešne na kilogram za týždeň do ponuky dojčiacej ženy. Týmto postupným zavádzaním sa minimalizujú prejavy negatívnych reakcií tela dieťaťa na nový produkt.
• Od 6 mesiacov do 1 roka. S normálnym vývojom a rastom dieťaťa v tejto fáze môže matka jesť čerešne bez prísnych obmedzení. Pri absencii alergií u dieťaťa je povolené vykonávať kŕmenie čerešní.
Bez ohľadu na vek dieťaťa, pri zavádzaní nových potravín do menu matky by človek mal pozorne sledovať reakciu svojho tela. Neznášanlivosť čerešní u detí sa môže prejaviť kožnými vyrážkami, kolikou v brušnej dutine, hnačkou a dokonca zvýšením telesnej teploty. V prípade akýchkoľvek vedľajších účinkov je potrebné matke okamžite zastaviť jesť čerešne a dieťaťu ukázať dieťa.
Tieto príznaky sa môžu objaviť nielen po tom, čo matka prvýkrát použije čerešne, ale aj po 5-7 dňoch. Dojčiaca žena by preto nemala okamžite zvyšovať podiel bobúľ, ale mala by počkať niekoľko dní, kým dieťa v matkinej strave úplne nezareaguje na nový produkt.
Jesť čerešne počas tehotenstva a laktácie by mali pozorne sledovať reakciu vášho tela a tela dieťaťa. V tomto štádiu môžu dokonca aj jednoduché známe výrobky vyvolať výskyt nezvyčajných reakcií, ktoré môžu zhoršiť priebeh tehotenstva alebo vývoj a rast dieťaťa.
Preto je potrebné zaviesť čerešne do výživy tehotnej alebo dojčiacej ženy a stanoviť denný príjem len v spojení s vedúcou lekárkou. V prípade absencie kontraindikácií je potrebné konzumovať čerešne, ktoré prísne dodržiavajú základné pravidlá.
Iba s týmto prístupom môžu tehotné ženy jesť čerešne bez strachu o svoje zdravie a zdravie dieťaťa.
