Mnohé ženy snívajú zažiť radosť z materstva. A to je celkom prirodzené - každá žena sa cíti úplne šťastná, drží v náručí novonarodeného syna alebo dcéru. Bohužiaľ, moderný život určuje jeho vlastné podmienky: zlá ekológia, nevyvážená výživa, chronické choroby vedú k tomu, že ženy sa stále viac uchýlili k umelému oplodneniu, aby si mohli otehotnieť.
Podľa jedného z populárnych holistických zdravotných konzultantov môže dobrá strava v kombinácii s vhodnou liečbou pomôcť ženám zvýšiť ich plodnosť. Na tento účel je potrebné najprv vylúčiť požitie hormonálnych a toxických prísad v tele. A za druhé, skúste jesť prírodné ekologické výrobky.
Správna strava, ktorá ovplyvňuje početnosť, pozostáva z piatich zložiek:
1. Zdravé tuky, Výrobky obsahujúce omega-3 tuky majú pozitívny vplyv na hormonálne pozadie tela a podporujú ovuláciu. Dobrým zdrojom týchto tukov sú: vlašské orechy, konopné semená, ľanový olej, hovädzie mäso, ryby, vajcia.
2. Vitamín D, Podporuje syntézu estrogénu a dohliada na reguláciu bunkového rastu. Vitamín D je bohatý na ustrice, kaviár, rybí olej a mastné ryby.
3. Vitamín A, Najdôležitejší vitamín rozpustný v tukoch, ktorý pomáha dozrievaniu folikulov vo vaječníkoch a zlepšuje zloženie krčka maternice. Existujú dve skupiny vitamínov: karotenoidy a retinoly. Tieto sa nachádzajú v hovädzej pečeni, rybom oleji, vajciach, smotane a organickom oleji. Beta karotén sa nachádza v mrkve, sladkých zemiakoch, bylinkách, špenáte a tekvici.
4. Vitamín E, Normalizuje hormonálnu hladinu, čím pozitívne ovplyvňuje schopnosť rodiť deti. Obsahuje slnečnicové semená, mandle, vajcia, olivový olej, zelenú listovú zeleninu.
5. jód, Esenciálny minerál potrebný na normálne fungovanie štítnej žľazy, ktorý vytvára pohlavné hormóny. Morské riasy, morské plody, špenát, mliečne výrobky, vajcia, kokos a kelp sú bohaté na jód.
