Ľudia zvyčajne zabudnú svoje sny takmer okamžite po prebudení. Čo treba robiť, je vzorec ľudského mozgu. Chcete si jasne pamätať každý sen? Začnite jesť viac banánov a užívajte vitamín B6. Empiricky dokázané - tento vitamín pomáha vidieť živšie a zmyselnejšie sny, ktoré si budete dokonale pamätať ráno.
Už dlho je známe, že človek má možnosť vidieť tri až päť samostatných snov za noc. Bohužiaľ, ráno nezostávajú v pamäti. Vitamín B6, ktorý sa nachádza v zelenine, orechoch, banánoch, mäse a celých zrnách, vám umožňuje zapamätať si sny. Túto skutočnosť potvrdil zaujímavý experiment s účasťou dvanástich ľudí. Boli rozdelené do troch skupín. Testy z prvej skupiny dostávali 100 mg vitamínu B6 denne, z druhej skupiny - 250 mg, tretej skupine sa podávalo placebo.
Experiment trval päť dní. Subjekty ihneď po prebudení presne zaznamenali svoje sny. Analýza týchto záznamov ukázala, že respondenti, ktorí dostávali 250 mg vitamínu B6, mali najpamätnejšie sny. Vedci zatiaľ nedokážu povedať, prečo má vitamín B6 pozitívny vplyv na pamäť snov. Vysvetlenie s najväčšou pravdepodobnosťou spočíva v procese premeny aminokyselín na serotonín, ktorý spúšťa pamäť, ktorá „zaznamenáva“ naše sny.
Nemali by ste to preháňať banánmi, inak by prebytok vitamínu B6 mohol viesť k závažným záchvatom paniky, nespavosti, vysokému krvnému tlaku a arytmii.
