Iba lenivý človek nehovorí, že bez pravidelnej starostlivosti o tvár a celé telo nie je možné vyzerať mladšie ako jeho roky.
Každý to vie, niektorí sa snažia aplikovať niektoré krémy, ale jednotky poskytujú komplexnú starostlivosť o tvár, spravidla sú to ženy a niekedy aj muži, ktorých mnohí obdivujú.
Nie každý dal prírode jedinečný vzhľad, ale byť dobre udržiavaný je k dispozícii každému.
Z neznámych dôvodov alebo neznalosti základov masáže tváre, mnoho žien pripisuje tento postup kategórii elít, pre zvláštnych ľudí, čo sa ospravedlňuje neschopnosťou alebo nákladnou manipuláciou.
Masáž tváre sa dá robiť doma, sama, stačí poznať jej typy a techniky.
Poďme sa zoznámiť so základy masáže tváre.
Hlavné línie, na ktorých vykonávame masáž tváre
Všetky typy masáží tváre sa vykonávajú v niekoľkých zónach:
• čelo;
• oči;
• nos;
• lícne kosti;
• líce;
• krk.
Pamätajte, že pokožka tváre je krehká, nemá rada naťahovanie.
Plocha čela sa masíruje od stredu k okrajom alebo lúčmi od bodu tretieho oka po pokožku hlavy.
Okolo očí pracujeme od vnútorného rohu oka pozdĺž horného viečka k vonkajšiemu okraju a vraciame sa do pôvodnej polohy s minimálnym rozťahovaním kože.
Manipulácie s nosom prebiehajú od stredu po perifériu a zachytávajú paranazálne záhyby.
Koža lícnych kostí sa masíruje od nosa po spánky, druhá línia vedie k ušným ušiam, tretí - k ušným lalôčkam.
Líca sú masírované niekoľkými líniami od nosa, špičiek úst a stredu brady po ušné lalôčky.
Z nejakého dôvodu, často pri masáži tváre, ľudia zabúdajú na krk, hoci práve táto časť tela ukazuje vek. Masáž tváre v oblasti krku začína zdola nahor od fossy po bradu a vracia sa nadol pozdĺž línie vedúcej z uší.
Základy klasickej masáže tváre
Pred masážou tváre, výberom techniky alebo typu expozície by ste mali určiť, ktoré oblasti problémov s pokožkou chceme opraviť.
Záleží nám na všetkom:
• vrásky;
• opuchy;
• laxnosť pokožky alebo strata tónu;
• pleť.
Ak chcete začať s manipuláciou, mali by ste nechty krátko odrezať. Ak ste sa naučili zvládnuť ozdoby dlhých prstov, buďte obzvlášť opatrní, aby ste sa neublížili.
Pri akejkoľvek manipulácii je potrebné na pokožku naniesť olej. Na tento účel si môžete vybrať obľúbený krém alebo rastlinný olej, či už je to olivový olej, kokos alebo akékoľvek dieťa.
Pri klasickej masáži tváre, ktorá sa dokonale vyrovná so všetkými vyššie uvedenými problémami v komplexe, ideme trikrát až štyrikrát pozdĺž hlavných línií každej techniky, počnúc od čela a končiac bradou.
Základom klasickej masáže je použitie štyroch hlavných techník.
- hladí vykonávané pomocou prstových vankúšikov zodpovedá recepcii jej názvu, jemne vykonávame jemné pohyby rúk po pokožke tváre pomocou priamych čiar, kruhových alebo kľukatých pohybov.
- trenie zabezpečte prietok krvi do kožných ciev tváre a pripravte svaly na hlbšiu štúdiu. Táto technika sa vykonáva na tvári indexom a prostredníkom. Môžete napodobniť hladenie, akoby ste nakreslili predný povrch malými ťahmi, ako aj „ťahať“ kučery, ktoré sa jemne pohybujú pozdĺž hlavných masážnych línií. Na konci trenia sa pokožka tváre zahreje a vláčna. Neotierajte si oblasť očí.
- valcha môže byť prisúdená najdôležitejšiemu príjmu, ktorý predovšetkým prispieva k zvýšenému prietoku krvi. Ukazovátko alebo prostredník, ako uprednostňujete, položíme bod na začiatok masážnej línie a urobíme stlačenie-krútenie po dobu 2 - 3 sekúnd, pustíme a posuneme o 1,0 - 1,5 cm ďalej. Takže pracujeme na každej oblasti a hnetením dokončujeme.
Na začiatku masáže sa môžu objaviť bolestivé pocity, to je normálne, po 3 až 5 sedeniach zmiznú.
Nepreťahujeme pokožku krku.
- chvenie Znamená poklepanie, v tomto prípade pre všetky zóny, „prstová sprcha“ by bola ideálna, ak by sme rýchlo poklepali všetkými prstami pozdĺž masážnych línií zdola nahor a späť, čím napodobňovali dažďové kvapky. Rýchlym pohybom zadnej strany kefy na brade sme zasiahli aj líca, akoby stlačili previsnutú pokožku, zatiaľ čo pery sa uvoľnili čo najviac.
Klasickú masáž ukončujeme všeobecným hladením.
Masáž tváre pravidelným účinkom poskytne viditeľný výsledok za 2 až 3 dni, sedenie každého kurzu trvá iba 10 až 12 minút, na načasovaní nezáleží, ale mali by ste si urobiť prestávku, pretože pokožka si na masáž zvykne.
Prečo nevyskúšať čínsku metódu
Ideálne na tónovanie a dobrú farbu pleti bude čínska masáž tváre, ktorá zmierni opuchy. Súčasne sa zlepší stav celého organizmu, zmizne túžba vytvárať, hýbať sa, usmievať sa, únava a podráždenosť.
Intenzívne vykonávané pohyby rúk v priebehu 5 až 6 dní poskytnú viditeľné výsledky do 5 minút a udržanie tohto komplexu s chodmi obnoví mladosť pokožke tváre, nohy vtáka zmiznú.
Môžete vykonávať čínsku masáž tváre, keď sedíte alebo stojíte, držíte chrbát rovno, žalúdok je vtiahnutý (správna východisková pozícia tiež hrá veľkú úlohu pri dosahovaní výsledkov).
1. Zložíme ruky do pästí, strčíme palce a položíme ich na vrchnú časť uší, a trochu ohneme naše indexy a pritlačíme ich pod oči. Teraz rýchlym pohybom rýchlo vtierajte pokožku z vnútorných rohov očí do chrámov a od začiatku do konca línie obočia. V čase - pod, v dvoch - na vrchole a tak na 15 intenzívnych rýchlych pohyboch na každej strane.
2. Teraz poskytneme teplo našim očiam, stlačíme vyhrievané podporné časti dlaní najskôr na 15 sekúnd, potom na 8, potom na 5. Pred každou aplikáciou tieto časti rúk intenzívne vtierame do horúceho stavu.
3. Žiaci opisujú veľké kruhy zľava doprava, a naopak, päťkrát v každom smere.
4. Zastavíme sa pozerať na ďaleký bod pred sebou a hľadáme 10 sekúnd.
5. Ruky sklopíme do východiskovej polohy, palce sa nachádzajú v oblasti podpery a zložené indexové falangy intenzívne tria pozdĺž hlavných línií lícnych kostí a líca zhora nadol a naopak a celú oblasť tváre prechádzajú päťkrát dozadu a dopredu.
6. Vyhrievame spodné chrániče dlaní a vtierame ich povrchom čela z obočia na vlasovú časť pozdĺž hlavných línií počas 10 až 15 sekúnd.
7. Položte ukazovacie prsty na vonkajšie rohy nosných dierok a vyvíjajte tlak po dobu 10 sekúnd. Potom sa stredné falangy tých istých prstov intenzívne pretierajú oblasťou tváre pozdĺž nosa, tiež 10 sekúnd.
8. Celý povrch oboch dlaní zahrievame intenzívnym trením a pohybujeme 7-krát, napodobňujúc umývanie, zatváracie líce, lícne kosti, spájajúc ruky na čele, z ktorých každá dodáva dlani teplo.
9. Zložte ruku do pästi a urobte jej kĺby trikrát v 5 rýchlych škrabacích pohyboch od ušného lalôčka pozdĺž lícnej kosti do stredu brady, najskôr na jednej strane a potom toľkokrát na druhej strane.
10. Zohrievame ruky a „myjeme si tvár“.
Pri správnom vykonaní všetkých techník na konci relácie by čínska masáž tváre mala zanechať pocit tepla.
Liečba kameňmi vracia mládež
Prekvapujúci rozdiel medzi vnútorným vekom a vonkajším stavom pokožky spôsobuje, že ženy hľadajú stále viac a viac nových druhov masáží, ktoré môžu odstrániť niekoľko úplne ďalších rokov z tváre a tela, zatiaľ čo chcem, aby bola lacná, cenovo dostupná a lepšia samostatne aj doma. Stone spĺňa všetky tieto želania.
Kameň sa prekladá ako kameň. Súhlasíte, masáž kameňov znie drsne, ale kameň je zaujímavejší. Náraz špeciálnymi kameňmi je založený na tepelnom žiarení, ktoré uvoľňuje svaly tváre a tým zmierňuje opuchy a prejavuje sa únava.
Na jedinečné ošetrenie pokožky tváre by sa mali čadičové kamienky kúpiť, samozrejme, v tomto prípade, malej veľkosti.
Pred začiatkom relácie sa kamene zahrievajú v horúcej vode na 40 až 45 stupňov, ktorých teplota závisí od tolerancie tela.
Nezabudnite skontrolovať, či sú kamene horúce, na pár sekúnd ich držte pod bradou. Mali by ste cítiť príjemné teplo, ale nie pocit pálenia.
Na celú prednú plochu naneste vhodný olej:
• levanduľa;
• rozmarín;
• ružová;
• santalové drevo;
• bazalka.
V extrémnych prípadoch môžete použiť olivový alebo slnečnicový olej. Vykonajte 2 klasické metódy - hladenie a odreniny, čím sa pokožka tváre pripraví na ďalšie účinky kameňov.
Pred začatím manipulácie položte na čelo, líca a bradu 4 kamene. Masáž tváre vykonávame na hlavných zónach a líniách uvedených vyššie, krúživými pohybmi, počínajúc od čela a odstraňujeme tam ležiaci kameň. Po masáži pozdĺž každej línie čela 3 - 4 krát, pošleme kameň do horúcej vody a na jeho miesto sme sa zahriali a pokračovali v štúdiu lícnych kostí a líca a zakaždým menili kamene.
Odporúča sa mať niekoľko kameňov, aby sa zakaždým masírovali teplými kameňmi a tie, ktoré vychladli, by sa mali zohriať. Dbajte na to, aby teplota vody nestúpla nad 45 stupňov.
Masáž tváre otvorenými horúcimi dlaňami, ktoré sa predtým intenzívne otria, dokončí masáž tváre kameňov zdola nahor.
Schiatsu pomáha zmierňovať únavu z tváre
Japonskí kozmetológovia dokázali, že príčinou opuchy a únavy výrazu tváre je kyselina mliečna, ktorú možno odvodiť bodovou masážou.
Zakladateľom tejto metódy je Dr. Tokuiro Namikoshi, ktorý nadviazal vzťah s úradným liekom Shiatsu.
Veľké množstvo kyseliny mliečnej je produkované stresovými situáciami, neschopnosťou uvoľniť sa a prispieva k rýchlemu starnutiu pokožky.
Stlačenie aktívnych bodov pomôže vrátiť mladistvému a svieži vzhľad tváre.
Po očistení pleti pomocou tonizujúcej a teplej vody naneste veľmi malé množstvo krému alebo rastlinného oleja a hladte, uvoľnite všetky svaly.
Keď dostávate shiatsu, skontrolujte, ako si nechty dávajte pozor, aby ste nepoškodili jemnú pokožku tváre.
Požadovaný bod sa nájde správne, ak po kliknutí naň pocítite miernu bolesť. Stlačenie sa vykonáva na 3 sekundy s 3 prístupmi.
1. Umiestnite ukazovák alebo prostredné prsty do stredu časovej oblasti tak, že stlačíte krútiacim pohybom na 3 sekundy, potom iba držte a uvoľnite.
2. Vykonávame rovnaké manipulácie a iba v rovnakom čase na vnútorných špičkách očí, ktorých výraz bude potom jasnejší a bude mať osobitný lesk.
3. Dáme ruky do vačiek a pomocou kĺbov indexu a prostredných prstov zatlačíme na body v strede obočia, na 3 sekundy zvyšujeme tlak, ale len držíme a pohybujeme sa do chrámov, pevne pritlačené na kožu.
4. Položte dlane jednu na druhú časť krku a začnite trieť hornú časť nadol, tak či onak.
5. Hádzajúc hlavu späť a tlačíme body do rohov pier. Po 3 prístupoch sa hladíme od stredu horných pier k spodným perám, čo pomôže zmenšiť labiálne záhyby.
Je dôležité venovať pozornosť intenzite tlaku, počas shiatsu bude počas celého masážneho sedenia sprevádzať mierna bolesť a bude sa cítiť prvé 2 až 3 krát. To je normálne, rovnako ako mierna, rýchlo prechádzajúca bolesť hlavy z prívalu krvi.
Pravidelné vykonávanie akupresúry dvakrát týždenne obnoví stav kožných ciev tváre, čo bude mať omladzujúci účinok.
Buďte opatrní!
Ak sa chcete dostať na akýkoľvek typ masáže v prítomnosti chronických ochorení, bežných aj na pokožke, mali by ste si pozorne prečítať všetky kontraindikácie av prípade potreby sa poradiť so svojím lekárom.
