Na planéte pravdepodobne nie je jediný dospelý človek, ktorý nevie, čo jesť správne, neprejedať sa a nezapájať sa do potravín s prebytkom konzervačných látok, farbív a stabilizátorov.
Škodlivé sú aj vyprážané a mastné potraviny. Ľudia, ktorí poznajú celé „kúzlo“ dôsledkov takéhoto zneužívania, majú často radi stravu v jednej alebo druhej forme.
V skutočnosti, odmietnutie mnohých známych výrobkov vedie k lepšiemu zdraviu a dokonca aj liečenie určitých chorôb. Pociťujúc podobný účinok, mnohí ho chcú posilniť, urýchliť „očistenie“ tela. Presne na to sa spoliehajú vývojári terapeutických metód nalačno.
Princíp pôstu, aké sú prínosy pre telo
Podľa prívržencov pôstu, prerušenie výživy pomáha telu zbaviť sa škodlivých látok, ktoré vstupujú do tela pomocou rôznych potravín. Živiny z týchto produktov sa používajú na energiu, rast a obnovu tela. Plným využitím produktov, ktoré vstupujú do zažívacieho traktu, sa naše telo zbavuje prebytku, odpadu a toxínov a podľa toho ich odstraňuje.
Nie všetky výrobky sú však rovnako užitočné - pre telo je ťažké alebo nemožné zbaviť sa niektorých - stále viac škodlivých látok prichádza s jedlom, ktoré v nás zostáva dlho. Pôst rôznych dĺžok sa v týchto procesoch zastaví a telo sa môže sústrediť na odstránenie existujúcich problémov.
Stúpenci teórie, napriek výhodám a poškodeniam hladovania, vedú ako dôkaz tieto skutočnosti:
• náboženské postenie, úsporné opatrenia, keď veriaci úplne odmietajú jedlo, ale zároveň sa cítia dobre;
• hladovanie zvierat počas choroby.
Po odmietnutí potravy sa začínajú hľadať alternatívne spôsoby doplňovania energie a telo využíva dostupné zásoby, počnúc sacharidmi až po tuky. Údajne sa po nich najprv odstránia neživé bunky - oslabené a neschopné existencie. V dôsledku toho telo sa čistí samozanechávajúc iba zdravé plnohodnotné bunky.
Avicenna, Plutarch a mnohí starí liečitelia tvrdili o výhodách terapeutického pôstu, ale asi storočie ľudia hladovali metódou Paula Bragga, Autor najpredávanejšej knihy „Zázrak pôstu“ nazval odmietnutie jedla „Doctor Post“ a samotné masy ju prijali ako sprievodcu akciami. Bragg okrem hladovania podporoval očistenie octom a mnoho ďalších metód, voči ktorým je oficiálna aj alternatívna medicína skeptická dodnes.
Podľa Bragga bude mať telo úžitok z denného pôstu raz týždenne a raz za štvrťrok sa odporúča pôst od týždňa do desiatich dní. Teraz musíte obmedziť fyzickú aktivituale pravidelne chodia na prechádzky.
Zdravé telo na očistenie alebo chudnutie stačí na hladovanie po dobu desiatich dní. Lekárske hladovanie sa praktizuje po dobu 21 dní as pokročilými štádiami obezity, kožných problémov, hypertenzie a iných chorôb, po preštudovaní výhod a poškodení hladovania, s podporou lekárov, môžete začať zdržať sa jedla po dobu 30 alebo viac dní.
Druhy hladu
Základným princípom pôstu je úplné odmietnutie jedla. Niektoré metódy naznačujú, že ani pitná voda nie je:
• absolútny (suchý) pôst trvá najviac dva dni a zakazuje jesť a piť (dokonca aj vodu), nevykonávať iné postupy vody ako výplach ústnej dutiny;
• kombinovaný netrvá dlhšie ako týždeň, zatiaľ čo dni sa striedajú - dva s vodou, dva bez vody. Nedávno považované za najúčinnejšie;
• plne (mokrá) - môžete piť vodu počas celého obdobia za deň - najmenej liter čistej vody, maximálna doba úplného pôstu je 40 dní.
Pred pôstom musí prejsť prípravnou fázou, Bielkoviny (okrem rýb), mastné a múčne jedlá sú prísne zakázané deň pred pôstom. Z faktu to, ako pôjdete na pôst, závisí od úspechu podniku ako celku, Počas týždňa pred pôstom musíte jesť iba ovocie a zeleninu. Odmietnutie jedla zahŕňa pitie veľkého množstva vody (ak ste si nevybrali absolútne hladovanie) čistej vody. Žiadna šťava, mlieko ani čaj - vodu môžete piť iba počas pôstu (ideálne destilovaná).
Večer pred prvým dňom pôstu musíte vziať preháňadlá alebo očistiť črevá s klystýrom.
Ako prospieva terapeutický pôst, názor lekárov
Hlavne prívrženci hovoria o výhodách očistenia a obnovy tela počas dlhšieho (viac ako troch dní) pôstu. V takomto vyhlásení je však veľa „butov“.
Výhody a poškodenia pôstu priamo závisia od príčiny, spôsobu pôstu, správneho dodržiavania všetkých fáz. Liečivé hladovanie sa kvôli zlepšeniu zdravia nazýva oficiálnym liekom „RDT“ (nalačno a diétna terapia). Predtým, ako lekári s istotou odporučili túto liečbu pacientom, testovali svoje metódy na tisícoch pacientov niekoľko desaťročí.
Veda dokázala výhody krátkodobej abstinencie od jedla (nie voda!) v prípade bronchiálnej astmy, autoimunitných chorôb, metabolických porúch, neuropsychiatrických, kardiovaskulárnych patológií, na reguláciu hormonálneho pozadia a v mnohých ďalších prípadoch.
Pred úplným vyčerpaním stačí, keď telo stratí asi 45% pôvodnej hmotnosti, zatiaľ čo orgány a tkanivá prechádzajú nezvratnými (degeneratívnymi) zmenami. Ak úbytok hmotnosti z pôvodnej (normálnej alebo nadbytočnej) hmotnosti počas úplného hladovania nebol väčší ako 20%, potom vo väčšine prípadov nedôjde k významnému poškodeniu.
S RTT predpísaným lekárom a pod jeho prísnou kontrolou, pôst za mesiac vedie k strate hmotnosti nie viac ako 15%, čo je dokonca užitočné pre mnoho pacientov. Pre každého pacienta potrebujú individuálny prístup - nie každý je spokojný s úplným krátkodobým pôstom, lekári často predpisujú ďalšie džúsy, ovocné alebo zeleninové pôstne dni.
Výhody pôstu pre uzdravenie nebudú, ak sa nebudete podieľať na vylučovaní produktov rozpadu z tela.
Lekári odporúčajú:
• pravidelné úpravy vody (kontrastná sprcha a horúce kúpele, bazén),
• masáž
• gymnastické cvičenia a cvičebná terapia,
• opaľovanie a veľa čerstvého vzduchu,
• kurzy psychoterapie.
Všetky metódy liečby RTD sa vykonávajú po úplnom vyšetrení a pod dohľadom kvalifikovaných lekárov.
Koniec pôstu, „exit“
Počas dlhého pôstu tráviaci trakt „zabudne“, čo má robiť s jedlom, ktoré sa do neho dostane. Nedostatok enzýmov, vylučovanie žliaz a slabá peristaltika vedie k závažným komplikáciám, ak človek po dlhom hladovaní začne jesť veľké množstvá často nie príliš užitočných potravín.
Najmenej polovica času, keď samotné hladné „zotavenie“ trvalo „hladom“, vyšla hladom. - zastavte pôst konzumáciou malého množstva zeleninových a ovocných štiav a - po niekoľkých „šťavnatých“ dňoch sa začne pridávať zelenina a varené ovocie a dusiť, Po týždni môžete jesť bielkovinové potraviny - hydinu alebo ryby. Bragg odporučil jesť mäso nie viac ako raz týždenne. Škrobová, múka a sladké jedlo - za prísneho zákazu je tiež neprijateľná soľ.
Najprv musíte jesť každú hodinu, v súlade s intervalmi. Základom výživy v procese prekonávania hladovania je mlieko a zelenina, a jedlo by malo byť frakčné. Nezabudnite doplniť jedlo bohatým nápojom.
Čo je to „úlovok“ a poškodenie hladom
Denný pôst neprináša škodu (ak je k dispozícii dostatočná tekutina), ale ak nejete dlhšie, potom sa po niekoľkých dňoch objavia prvé príznaky acidózy. V období acidotickej krízy množstvo kyseliny močovej v krvi prudko stúpa počas 7-10 dní, čo následne vedie často k tvorbe obličkových kameňov. Hladovať v tomto období je ťažké.
Acidózu môžu sprevádzať:
• sivý povlak na jazyku;
• nevoľnosť;
• zvracanie;
• zmena farby a vône moču;
• bolesti hlavy;
• bolesti brucha;
• podráždenosť;
• nespavosť;
• zápach acetónu z úst.
V tomto čase je strata hmotnosti až jeden a pol kilogramu za deň, ale hmotnosť nie je „mastná“, ale „tekutina“ a zásoby glykogénu sa strácajú.
Po kríze sa metabolické procesy spomaľujú, dýchanie a pulz sú menej časté. Jednou z hlavných požiadaviek na lačno je neustále udržiavanie tepla, v žiadnom prípade by nemalo byť povolené podchladenie.
Ukončenie acidotickej krízy u ľudí zvyčajne vedie k bodu zvratu a nielenže sa necíti jesť, ale jedlo začína spôsobovať nechuť.
Ďalšie hladovanie vedie k nedostatku glukózy pre mozgové funkcie a produkciu červených krviniek a jej syntéza začína zo všetkých zdrojov dostupných pre telo - prvého proteínu a po tukovom tkanive a životne dôležitých orgánov. Každý deň pôstu je sprevádzaný rozpadom 300 gramov vlastných bielkovinových rezerv v tele.
Dokonca aj krátkodobé odmietnutie jedla vedie k nedostatku vitamínov a minerálov pre úplné fungovanie tela a obnovujú sa až po niekoľkých mesiacoch.
Hlad pre chudnutie: úžitok alebo poškodenie
Nedávno sa spôsob, ako schudnúť pôstom na vode, dostal do módy, ktorý sa všeobecne nazýva „7 kilogramov za 7 dní“, Táto technika umožňuje úplné odmietnutie jedla, ale s veľkým množstvom nápojov.
K chudnutiu v tomto režime skutočne dochádza veľmi rýchlo, až do 2 kilogramov za deň. Výhody pôstu sú však pochybné. Pri liečbe obezity kvalifikovaný lekár nikdy nepredpíše dlhodobú abstinenciu od jedla. Aj pri správnom odchode z takéhoto obmedzenia a pri nízkej energetickej hodnote stravy v budúcnosti človek obnovuje pôvodnú telesnú hmotnosť veľmi rýchlo, zvyčajne dokonca presahuje počiatočnú značku.
Potvrdenie je hladom športovcov pre naliehavý prechod do vyššej hmotnostnej kategórie. Pôst stimuluje rýchly prírastok hmotnosti.
Dokonca aj jeden deň úplného nekontrolovaného odmietnutia jedla môže značne poškodiť:
• srdcové arytmie;
• cukrovka;
• vred žalúdka a 12 vredov dvanástnika;
• tehotenstvo a laktácia;
• aktívna duševná a fyzická aktivita;
• hypertenzia;
• po operácii alebo vážnej chorobe;
• cirhóza;
• obličkové kamene;
• parazitárne choroby;
• onkologické choroby;
• aktívna pľúcna tuberkulóza;
• nervové a mentálne patológie.
Na chudnutie je efektívne používať krátke kurzy RDT a racionálnu racionálnu stravu.
