"Nie si tučný!"
Potom, čo som nesmelo zaklopal do psychologickej ordinácie, vošiel som dovnútra: „Faktom je, že chcem ísť na diétu. Najprv ti však poviem, že mám dlhú a hlbokú komplexnosť pre svoju vlastnú postavu. Preto potrebujem okrem výživy a športu aj radu“ , Rozsudok psychológa bol nasledujúci:
- Sila samo-hypnózy je veľká sila. Akonáhle ste odhodlaní schudnúť, som si istý, že uspejete. Ale za niektoré malé slabiny (vo forme koláča) nemôžete potrestať svoju vlastnú psychiku. To znamená, že sa v žiadnom prípade nehovoríte tukom. Túto myšlienku musíte úplne zablokovať. Nezapájajte sa do prísnej stravy a nezabudnite, že jedlo je jediným zdrojom energie potrebnej na udržanie výkonnosti tela. Ťažké diétne experimenty na tele neprinášajú nič. Žiadny stres! Pri výbere diéty sa zamerajte na svoju pohodu a zohľadňujte fyzickú aktivitu. A počas neznesiteľných záchvatov hladu musíte prísť s vzrušujúcim zážitkom.
Prvý deň
Pondelok je skvelý čas na začatie nového života. Po preštudovaní relevantnej literatúry som si pre seba vybral diétu s názvom „Japonec“ a namiesto telocvične som sa rozhodol ísť za modernými tancami, ako som vždy sníval o tanci.
Pre väčšiu dôveru v odolávanie pokušeniu som vo večerných hodinách zavesil na dvere chladničky obrázok hollywoodskych krás s ich neuveriteľnými postavami. Keď sa pozriete, okamžite chcete byť aspoň o krok bližšie k tejto dokonalosti.
Dnešné menu: raňajky - čierna káva, sušienky stravy; obed - dve uvarené vajcia, kapustový šalát, ochutený rastlinným olejom, 1 polievková lyžica. paradajková šťava; na večeru vyprážané alebo varené ryby.
O 19:00 tréning. Celú hodinu. Bolí to celé telo, chcem jesť. Nálada je podpriemerná. Zaspávam, predstavujem sa v lete na pláži. Napriek hladu sa úsmev natiahol k ušiam.
Druhý deň
Hmm ... pekne čudné. Včera v noci som si myslel, že budem jesť slona ráno, ale ukázalo sa, že pocit hladu v noci bol dokonca mdlý.
Menu v utorok: na raňajky, zelený čaj so sušienkami, na obed - vyprážané ryby, zeleninový šalát. A na večeru pite kefír s plátkom čierneho chleba. Aby som sa trochu upokojil, ležím na gauči a sledujem mládežnícku komédiu.
Tretí deň
Najťažšie, ako hovoria všetci odborníci na výživu. A to je pravda. Zobudil som sa v nočnej móde, bol neskoro na mikrobus, musel som ísť v blízkom autobuse ako šproty v banke. Tu! Dokonca aj autobus je porovnávaný s jedlom ... Horor. Alebo možno jej, táto strava? Ľudia nás milujú za to, kým sme. Ale - nie, alebo márne som trpel dva dni? Vnútorný boj bol krátky, získal si myseľ.
Na raňajky ovsené vločky z odstredeného mlieka, na obed - mrkva so syrom, na večeru - ovocie. A - spánok, spánok ...
Štvrtý deň
Spal som dobre, cítil som ľahkosť v celom tele. Spolužiaci povedali, že moja tvár svieti. Aký dobrý chlap som! Raňajky - čaj, veľké jablko. Na obed som jedol omeletu s čerstvým kapustovým šalátom. A večere jogurt a mandarínky. Tréning prebehol skvele, tréner povedal, že tancujem dobre. Šťastný deň dnes ... Na ceste domov som išiel do obchodu a kúpil si džínsy o menšej veľkosti. Teraz určite neopustím svoju cestu. Rifle stojí veľa ...
Piaty deň
Ráno sa obliekala na štúdium a poznamenala, že opasok bol o jednu dieru pripevnený ešte ďalej. Pri pohľade do zrkadla som sa cítil príťažlivo. Je čas! Raňajky, obedy, večere - opakujte menu prvého dňa. Od 6 do 8 dní - opakujte stravu od začiatku. Vydrž!
Návšteva psychológa
"Dobre, dobre ... Gratulujem ti srdečne, ale teraz už nesmieš ustúpiť." Často sa to stáva týmto spôsobom - schudol som as radosťou si pomyslíte: „Odmením sa koláčom, som také šikovné dievča!“. Potom ďalšie a ďalšie ... Načítaj na váhe dvakrát toľko, ako vyhodili. Keď je strava hotová, budete sa musieť zdržať ďalšieho kúska. Ste pripravení na takéto obete? "
Moja myseľ kričala: „Nie!“ Všetka sila, ktorú má k dispozícii. Nahlas som povedal: „Áno!“. A moje telo bolo len rád.
