Prakticky každý trpí občas bolesťami kolena. Po prvé, menšia periodická bolesť nespôsobuje žiadne zvláštne problémy. Ale pri dennom preťažení, opotrebovaní sa môžu poranenia bolesti zosilniť. Prečo sa to stane a čo robiť, ak máte bolesti kolena, budeme hovoriť.
Prečo kolená bolia
Nie všetky problémy s kolenami sú kritické. Koleno veľmi často bolí z neškodných dôvodov, ako je počasie. Koleno sa tiež cíti znesiteľné, ak osoba ochladila alebo je mierne zranená (pomliaždená). Koleno však často bolí a má artrózu.
Kolenný kĺb je jedným z najzraniteľnejších kĺbov. Koleno je tiež dosť ťažké, takže je ťažké pre človeka okamžite zistiť, čo presne ho trápi. A až keď sa obrátia na špecialistu, pacienti sa naučia, že celá vec je v väzoch obklopujúcich kĺb alebo v menisku, ktoré je klinovité alebo roztrhané.
Lekári tvrdia, že kolenný kĺb obchádza všetky ostatné z hľadiska výskytu rôznych ochorení v ňom (zranenia, zápalové procesy). Väčšina pacientov, ktorí idú k lekárom, trpí bolesťou kolena v dôsledku zranenia alebo zmien súvisiacich s vekom. Iba jednotky majú bolesti v kolenách kvôli infekčným chorobám.
Ak vezmeme do úvahy účinky poškodenia kolena, mali by sme dať drep s činkou na prvom mieste. Osoba, ktorá sa dlhodobo nezúčastňuje športu, môže po aktívnom drepe s nákladom bezpečne nadviazať stretnutie s lekárom, ktorý sa bude zaoberať roztrhnutým meniskom pacienta. Artróza, ktorej vývoj je bolesť kolena, sa často vyskytuje u ľudí s nadváhou. Bolesť v kolenách môže spôsobiť niektoré lieky. Napríklad nekontrolovaný príjem antibiotík môže viesť k rozvoju zápalových procesov v kolenách.
Bolesť v kolenách a ľudia, ktorí sú zvyknutí mať nezdravé jedlo. Obzvlášť nepriaznivo pôsobia na kolenové chemikálie, ktoré nie sú prchavé, aby sa pridali k výrobcom klobásových výrobkov. Odborníci si už dlho všimli, že pacienti, ktorí majú radi údené mäso, párky, často trpia kolenami. To nie je prekvapujúce, pretože ak už skôr to veľmi bravčové, slanina naozaj fajčilo, dnes sa spracovávajú s enzýmami a okrem toho sú plnené konzervačnými látkami. Tieto konzervačné látky ovplyvňujú nielen kolená, ale tiež zadržiavaním vody v tele vedú k vzhľadu piva. A ak je v mladosti ľahké odstrániť zlé veci, ktoré vstúpili do tela, z nekvalitného jedla, potom v dospelosti, keď obličky nie sú rovnaké, je ťažké robiť také triky.
Nie je potrebné sa zapojiť do slaných. Takéto produkty vedú k nadmernej akumulácii tekutín v tele vrátane kolien. Pravidelným jedením veľkého množstva uhoriek si môžete schudnúť. A tie libry navyše - ďalšie bremeno, ktoré dopadne na jeho kolená.
Dokonca aj zdravie kolien závisí od duševného stavu človeka. Ak je nervózny a pociťuje emocionálne vyčerpanie, vytvára sa stresový hormón. Zhruba povedané začína jesť kolennú chrupavku a tiež zvyšuje viskozitu tekutiny, ktorá je v kolene. Nebezpečnejšie ako stres je skutočnosť, že nervózna sa začína napätie, čo vedie k upnutiu svalov. Začnú príliš napínať koleno a postupne ho ničia. Preto, ak máte bolesti v kolenách, v prvom rade premýšľajte o tom, či príliš veľa psychujete.
Hovoria, že ak chcete byť zdraví, musíte sa venovať športu. Ale kolená bolia a mnoho atlétov. Často ich poškodzujú ľudia, ktorí zdvíhajú činky, zaoberajú sa bojovým umením, lyžovaním. Ukazuje sa, že nemôžete hrať športy? Samozrejme môžete. Musíte to urobiť iba múdro (bez zabudnutia na zahriatie, bez toho, aby ste niečo utrpeli) a pod dohľadom trénera av prípade poškodenia kolena (s opuchom, krvácaním, zníženou pohyblivosťou končatín, zvýšenou teplotou poranenej oblasti alebo celého tela) - okamžite kontaktujte na kliniku. A nezabudnite na slová britského novinára, ktorého podstatou je to, že musíte chrániť svoje kolená, a ak športovci odmietnu skôr alebo neskôr, potom pre ľudí, ktorí sa nezúčastňujú športu, sa to stane náhle.
Bolesť kolena počas flexie
U pacientov, ktorí majú bolesti v kolenách počas ohýbania, sa zvyčajne predpokladá, že majú artritídu alebo artrózu. Ale niekedy sú veci oveľa vážnejšie. Niekedy sa táto bolesť nedá odstrániť liekmi alebo fyzikálnou terapiou. Jedinou možnosťou je chirurgický zákrok.
Aké ochorenie nedovoľuje kolenám sa ohýbať bez bolesti, vyžaduje rýchlu diagnostiku a primerané chirurgické ošetrenie? Toto je Koenigova choroba. Čo je to? Pozrime sa na kolenný kĺb, konkrétne na bedrovú kosť, ktorá je jej súčasťou. Máme záujem o kondylov. Predstavujú dva výbežky na konci kosti - tam, kde je pripevnená k holennej kosti.
Pri Koenigovej chorobe dochádza k oddeleniu a dochádza k ďalšej strate chrupavky jedného z kondylov. Spadajú do dutiny kĺbu. Tieto voľné intraartikulárne telá prinášajú človeku neznesiteľnú prenikavú bolesť, keď ohýba nohu. Okrem bolesti sú príznakmi Koenigovej choroby aj opuchy kolena.
Po behu bolí koleno
Bolesť v kolene môže byť nielen po behu, ale aj počas nej. Obzvlášť často bolí koleno, keď beží u ľudí s druhým a tretím stupňom obezity. Potrebujú len zabudnúť na beh.
Ak sa pozriete, beh (ako hlboké drepy, lisy na nohy) je pre vaše kolená úplne škodlivý. A žiadne špeciálne tenisky nemôžu zložiť záťaž z našich kolenných kĺbov. A je tiež veľmi nebezpečné, že sa často tuční ľudia snažia utekať. Áno, beh môže odstrániť nadváhu. Ale chcete byť štíhly a zničiť si kolená? Schudnite lepšie v telocvični pod dohľadom dobrého inštruktora. Preto, ak vaše koleno bolí počas behu alebo po ňom, prestaňte mukať nohy, končte a nie príliš zdravé kĺby.
Bolesť kolena: diagnostika
Na predpísanie liečby musíte byť vyšetrení. A čím skôr pacient prejde diagnózou, tým lepšie. Koniec koncov, odkladanie riešenia problému bez toho, aby sme sa snažili zistiť príčinu jeho výskytu, môžeme spôsobiť nenapraviteľnú ujmu na zdraví. Aby ste zabránili rozvoju závažných zmien v kĺbe, obráťte sa na špecialistu, ak máte pri chôdzi po schodoch silné a časté bolesti kolena, opuchy alebo nepohodlie.
Ak koleno drví a bolí, musíte tiež okamžite ísť na diagnózu. Môže to byť v prípade menisku, roztrhaného väzu, zlomeného chondromického tela kĺbu alebo sa vo vás vyvíja artróza. Keď koleno drví od detstva a neubližuje, je to pravdepodobne otázka špeciálnej štruktúry kĺbu, slabých väzov. Na tom nie je nič nebezpečné. Zbavte sa chrumky pomôže cvičenia, s ktorými môžete čerpať nohy.
Aby lekár mohol presne diagnostikovať pacienta s bolesťou kolena, musí tento pacient odovzdať kompletný krvný obraz. Mali by ste tiež darovať krv na reumatické testy (komplex imunologických analýz) a urobiť röntgen kolenného kĺbu. Aby sa vylúčila možnosť chybnej diagnózy, bolo by dobré ísť na zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie a nájsť skúseného špecialistu, ktorý sa bude venovať vášmu problému s kolenami.
Dôležité: MRI kolena je nevyhnutná na diagnostikovanie Koenigovej choroby.
Liečba bolesti kolien
Mnoho odborníkov, ktorí hovoria s pacientom s bolesťou kolena a vidia emocionálnu blízkosť pacienta, ho začnú učiť hovoriť. Napokon, napätie, neschopnosť hovoriť cez problémy a zdieľať skúsenosti s blízkymi často vedú k chorobám kolien. Ale ak nechcete naliať všetko na druhých a namáhať ich problémy, môžete sa zbaviť stresového hormónu pomocou zábavy. Pomôže vám to pri športe, pri cvičení, ktoré vylučuje možnosť zhoršenia situácie kolenom. Ak pacient trpí bolesťou kolena v dôsledku psycho-emocionálnej poruchy stavu, bude pre neho užitočné ísť do bazéna. Ak v meste nie je bazén, môžete pri počítačových hrách len pár hodín sedieť. Pomôžu tiež vyhadzovať emócie, ktoré sú pre koleno veľmi dôležité, bolesť v dôsledku pôsobenia stresového hormónu.
Pozor: telo je možné uvoľniť, naučiť sa a pravidelne používať špeciálne dýchacie cvičenia.
Takže, ak vaše koleno bolí z dôvodu vnútornej blízkosti, psychologického nadmerného zaťaženia, môžete ho vyliečiť bez akýchkoľvek moderných sedatív. Stačí vykonať tieto kroky, ktoré sme spomenuli vyššie.
Ak koleno bolí príliš v dôsledku rozvoja artrózy, špecialista vám tiež môže odporučiť urobiť špeciálne obklady. Hovorí sa, že celkom efektívne pomáhajú odstraňovať bolesť masti na otepľovanie kolena. Mali by sa aplikovať po vystavení zapálenej oblasti studenou sprchou.
Za zmienku stojí, že jednou z hlavných príčin rozvoja degeneratívnych a zápalových ochorení pohybového aparátu je zníženie hladiny glukozamínu a chondroitínu, prírodných zložiek kĺbovej chrupavky. Preto je okrem úľavy od bolesti potrebné zaistiť výživu kĺbov týmito zložkami. Optimálna dávka na asimiláciu takýchto zložiek je k dispozícii ako súčasť špecializovaných prostriedkov, ako je napríklad Glukosamin Maximum od Natures. Produkt, ktorý pomáha obnoviť a chrániť chrupavku pred zničením. Tento nástroj sa používa v modernej medicíne na liečenie a prevenciu rôznych ochorení kĺbov.
Pri artróze v prvom štádiu je veľmi dôležité robiť terapeutické cvičenia, vďaka ktorým sa pumpuje krv cez koleno, aby sa prepláchli škodlivé látky. Cvičenia spolu s drogami v prvom štádiu vývoja choroby pomáhajú pacientom zabudnúť, čo to je, keď ich bolí koleno. A iba v zanedbanom prípade môže pacientovi s artrózou pomôcť iba chirurgický zákrok (náhrada kĺbov).
Pokiaľ ide o odstránenie bolesti kolena spôsobenej zraneniami, zohľadňuje sa závažnosť, povaha zranenia a ďalšie faktory. V prípade vážnej stratifikácie, roztrhnutia, ktoré sa dostali počas traumatizácie, sa vykonáva chirurgická liečba, v prípade degeneratívnych zmien v kĺbe, ktoré sa objavujú v dôsledku konštantného zaťaženia, pri slzách v väzoch, dostatočne konzervatívnej terapii (masáže, fyzioterapia, fyzioterapeutické cvičenia, výber ortéz).
Pacienti s Koenigovou chorobou, u ktorých časti kondylnej chrupavky propadli do dutiny kolenného kĺbu, tiež potrebujú chirurgický zákrok. V tomto prípade je väčšina chrupavky pripevnená artroskopicky (prostredníctvom mikro rezov) pomocou špeciálnych ortopedických skrutiek. Takáto chirurgická operácia je minimálne invazívna. Ak sú defekty príliš veľké, lekár sa môže rozhodnúť odobrať časti chrupavky z nízko pracujúcich, neporušených horných oblastí tkaniva chrupavky. Po vyvŕtaní sa fragmenty prenesú do poškodených oblastí condyle a pripevnia sa špeciálnym kostným cementom.
Varovanie: liečiť kolenné ľudové lieky bez konzultácie s lekárom nie je možné.
Cvičenie na bolesť kolena
Vynaložilo sa veľa cvičení pre kolená. Vyberajú sa na základe závažnosti choroby, zanedbania problému atď. Niektorí rehabilitační lekári však tvrdia, že existujú také cvičenia, ktoré sú účinné pri takmer každej chorobe kolenného kĺbu. Pozrime sa na jednu z nich.
Nasadnite si na kolená!
Vezmite kúsok plsti alebo koberca a položte ho na drevenú podlahu. Zložte sa na kolená a preneste váhu na ruky. Prsty by mali byť zaťaté v päste. Musíte sa na ne spoľahnúť.
Po prenesení časti bremena na ramená a ramená sa pokúste nájsť v kolenách polohu, v ktorej nebudete cítiť akútnu a silnú bolesť. Potom pomaly upravte kolená tak, ako keby ste išli. Na podložke sa dokonca môžete trochu pohybovať tam a späť.
Po tom, čo ste prestali cítiť nepohodlie, odtrhnite ruky z podlahy a keď ich kývate pozdĺž tela, začnite kráčať po koberci v lone. Teraz si nemôžete pomôcť svojimi rukami. Musíme sa snažiť dobre zahriať boľavé miesta. Kráčajte opatrne a jemne.
Je lepšie cvičiť po spánku. Ak sa všetko urobí správne, budete cítiť príjemné teplo v kolenách a relaxáciu.
Pred cvičením bude pekné trieť boľavé kolená otepľovaním, ale nie pálením krému. Namiesto krému môžete použiť gáforový olej. Niektorí odborníci však nesúhlasia s aplikáciou otepľovacích masťov na opuchnuté zapálené kolená, ktoré podľa nich situáciu ďalej zhoršujú a iba krátko odvádzajú pozornosť od bolesti.
Je dôležité: Spočiatku nerobte vyššie uvedené cvičenie dlhšie ako dve minúty. Po odpočítaní všetkej záťaže na kolená odpočítajte.
