Odborníci na výživu sú presvedčení, že pre zdravie je oveľa prospešnejšie ísť spať na lačný žalúdok, pretože potom telo začne aktívne využívať uložené zdroje, ktoré raňajky úplne doplnia. Zároveň väčšina ľudí nepopiera potešenie z naplnenia žalúdka v noci.
Je to zvláštne: lekári poznamenávajú, že ľudia zriedkavo zažívajú veľmi silný hlad, ale jednoducho „neodmietajú niečo jesť“. Lekári sú presvedčení, že musíte jesť iba vtedy, keď je pocit hladu jednoducho neodolateľný. To z ich pohľadu cvičí telo.
Prejedanie v noci veľmi zaťažuje gastrointestinálny trakt, čo negatívne ovplyvňuje metabolizmus.
Všimnite si, že vo večerných hodinách ľudia spravidla konzumujú ďaleko od najzdravších potravín. Ak po večeri niekto zažije hlad, znamená to, že na toto jedlo alebo na celý deň jednoducho nemal dosť.
Lekári opakovane varovali, že večera by sa mala konať najneskôr niekoľko hodín pred spaním. To „ľudí“ chráni pred nočným prejedaním, ktoré, ako viete, nočné sovy hrešia.
