Ako zistili britskí vedci, ak je v spálni príliš svetlo, narušuje sa prirodzený spánkový cyklus, ktorý je plný ďalších kilogramov. Tento záver umožnila štúdia 113 tisíc žien. Tie dámy, ktoré z nejakého dôvodu mali v noci dostatok svetla v spálni, mali väčšiu opasok.
Na posúdenie výpadku spální boli navrhnuté tieto možnosti:
- tak ľahké, že je všetko viditeľné, ale nedá sa prečítať,
- tak ľahké, že ruka je viditeľná pred tvárou, ale v opačnom rohu miestnosti nie sú viditeľné žiadne predmety,
- príliš tmavý na to, aby ste dokonca videli ruku v tvári,
- žena použila masku na tmavé oči.
Súčasne s objasnením týchto problémov sa meral index telesnej hmotnosti, ako aj pomer bokov a pásu.
Všetky vyššie uvedené ukazovatele boli vyššie u žien, ktoré spali vo svetlých izbách. Podľa vedcov súmrak narušuje prácu „vnútorných hodín“ tela, mení náladu a dokonca ovplyvňuje trávenie človeka. Ale umelé svetlo je všeobecne schopné spomaliť produkciu spánkového hormónu. Preto lekári odporúčajú v noci vypnúť akékoľvek zdroje svetla.
