Tvrdil, že výskyt celulitídy - signál rozvoja závažných chorôb alebo porúch.
Napríklad celulitída označuje metabolickú poruchu, takže to nie je ochorenie, ktoré by sa malo liečiť, ale samotné ochorenie, ktoré vyvoláva vzhľad pomarančovej kôry. Je celulitída - príznak ťažkostí, ktoré prekonávajú ženské telo?
Odborníci na výživu tvrdia, že „pomarančová kôra“ je verným priateľom hladu alebo hlúpej stravy a najčastejšie sa prejavuje v dôsledku nedostatku bielkovín v tele. Udržiavanie svalovej hmoty a rovnováha proteínov v ženskom tele je veľmi dôležité. Predstavte si tukové bunky umiestnené náhodne alebo v radoch, medzi ktorými sú umiestnené vlákna spojivového tkaniva s proteínovou štruktúrou.
Ich úlohou je zachovať lipocyty. Nad lipocytmi a prameňmi je vrstva kože, ktorá obsahuje malé tukové bunky. Keď je narušená rovnováha bielkovín, telo sa snaží doplniť svoje rezervy v dôsledku spojivového tkaniva, v dôsledku čoho sa zoslabujú šnúry a objavia sa tukové bunky. Ak je súčasne vrstva tenkého podkožného tkaniva riedená, celulitída sa začína prejavovať v celej svojej kráse.
S rozvojom celulitídy sa vylisujú krvné cievy, čo vedie k narušeniu mikrocirkulácie a ešte väčšiemu rastu „pomarančovej kôry“.
Tyazh samozrejme tiež riedi v dôsledku hormonálnych porúch. Odborníci tvrdia, že aj stres, zlé prostredie môže viesť k rozvoju celulitídy. Podľa názoru výživových odborov však hlavným dôvodom jeho prejavu sú spomínané štrajky a nezdravá strava.
Niekoľko kozmetológov a lekárov sa nebaví dokázať, že celulitídu nemožno nazvať „chorobou tukových ľudí“, pretože je to len hormonálny problém. Ak sa bunková štruktúra objaví pod kožou iba počas jej zovretia, potom sa to považuje za normálne pre ženské telo. Koniec koncov, tukové tkanivo, ktoré sa ukladá na bruchu a stehnách dievčat, je určené na ochranu zamýšľaného tehotenstva. Ukazuje sa, že celulitída je estrogénny problém. To však vôbec neznamená, že nestojí za to bojovať s „pomarančovou kôrou“, najmä ak to vidíte voľným okom.
Niekoľko krokov k stehnám bez jamiek
Aby ste neutralizovali prejavy celulitídy, musíte najprv z tela odstrániť prebytočnú tekutinu, aby ste znížili opuch. To znamená, že by ste mali používať menej soli, čo zhoršuje diskutovaný problém a zadržiava tekutinu v tele.
Okrem toho je potrebné vyvážiť stravu a zlepšiť trofizmus tkanív, pri ktorých vám pravidelné masáže pomôžu dôkladne zamiesiť problémové oblasti. Nezabudnite na kontrastnú dušu.
Pravidlá výživy proti celulitíde
Už sme sa dotkli témy, že zníženie výskytu celulitídy pomôže špeciálnej strave. Je tiež schopný úplne zabrániť výskytu pomarančovej kôry. Aká strava by sa mala dodržiavať? Pravidlá proti celulitíde:
1. Jedzte po 18:00. Jesť nie je možné len večer, ale určite je to nevyhnutné. V boji proti obezite alebo proti celulitíde nikomu nepomôže štrajk s hladom trvajúci 12 - 14 hodín (od 18:00 do 06:00 - 08:00). V skutočnosti je to povolené večer a v noci. Hlavná vec je vedieť, čo si dať do úst. A to nie je ani zďaleka ovocie, ako radia odborníci na výživu - večerný príjem uhľohydrátov je zbytočný. Jedzte bielkovinové potraviny, ako je varené mäso, vajcia atď. Vývoj celulitídy kvôli nedostatku proteínov bol opísaný vyššie. Ak sa postíte večer, v noci sa zničíte, rozdelíte bunky potrebné na to, aby si telo vybudovalo chýbajúci proteín.
Okrem toho, ak ste nejedli viac ako 10 hodín v rade, telo začne produkovať špeciálny enzým, ktorý premieňa všetky jedlé jedlá nasledujúci deň na tuky. Ukazuje sa, že telo po prežívaní stresu jednoducho začne vytvárať zásoby, ktoré budú v rýchlosti viditeľné na stehnách. Pokiaľ ide o večerný príjem uhľohydrátov, vedie toto jedlo k uvoľňovaniu inzulínu. Blokuje hormón zodpovedný za aktívne spaľovanie tukov.
Ukazuje sa, že neskorý príjem bielkovinových potravín nepoškodí telo a prispieva k správnemu nočnému chudnutiu. V tomto prípade dochádza k popáleniu tukov skoro ráno. Na základe toho môžeme rozlíšiť ďalšie pravidlo: „Nenúťte sa na raňajky, ak takáto túžba neexistuje.“ Dajte svojmu telu príležitosť zbaviť sa prebytku.
2. Odmietnuť používanie silných nápojov. Inak alkohol ovplyvní činnosť pečene, ktorá nemôže správne vykonávať svoje funkcie. Výsledkom je, že silné nápoje spomalia využitie tukov, čo vedie k ich akumulácii v tukovom tkanive.
varovanie: Alkohol nie je jediný zlý zvyk, ktorý vedie k pomarančovej kôre. Napríklad fajčenie negatívne ovplyvňuje stav ciev, vyvoláva ich kŕče, zhoršuje mikrocirkuláciu.
3. Nepoužívajte prísnu diétu, jesť vyváženú stravu. Dôsledky podvýživy sú opísané v prvom odseku. Zahrňte do svojho jedálnička viac zeleniny, jedte ovocie (ale nie cez noc), chudé mäso by malo byť v ponuke najmenej 3krát týždenne, nezabudnite na ryby, jedzte potraviny bohaté na vlákninu, vyberte si celozrnný chlieb. Nejedzte polotovary, konzervované potraviny, nepite kávu a nápoje sýtené oxidom uhličitým. Normálna voda - 2 l / deň.
4. Soľné jedlo s mierou. Telo poškodzuje ako odmietnutie soli a jej nadmerné používanie. Ako už bolo uvedené, zneužívanie soli sa prejavuje vo forme opuchu, ktorý je spôsobený väzbou nadbytočného množstva tekutiny nachádzajúcej sa v extracelulárnej látke. Jeho odmietnutie vedie k hromadeniu tekutiny priamo vo vnútri bunky. Obidve akcie sú nesprávne a vedú k vzniku celulitídy.
Na záver
A samozrejme, ak si chcete udržať svoje telo v dobrej kondícii, nezabudnite na pravidelné cvičenie. Hlavnou vecou nie je vzdať sa, pretože najjednoduchší spôsob, ako sa presvedčiť, je, že príčinou rozvoja celulitídy je genetická predispozícia, s ktorou nemôže nič urobiť.
Mimochodom: mnoho milujúcich mužov tvrdí, že zbožňujú každú ranu a jamku v tele svojich žien a nepovažujú celulitídu za niečo neestetické.
