Na rozdiel od dospelých, ktorí zjavne nezrášajú nadbytočné libry, sa nafúknuté tváre, záhyby a obväzy na tele dieťaťa stále dotýkajú babičiek. Hubené dieťa spôsobuje pobúrenie a túžbu začať ho okamžite vykrmovať. Ale čo povedať, ak množstvo jedla získalo kilogramy, ktoré stúpali do kultu, a väčšina matiek? Medzitým skutočná obezita pochádza z detstva.
Deti s nadváhou
Prírodné dojčenie je pohodlná, užitočná a bezpečná vec. Umelé zmesi si však vyžadujú starostlivé sledovanie hmotnosti dieťaťa. Veľké deti, ktoré rýchlo priberajú na váhe, sa ťažšie pohybujú, učia sa sedieť, plaziť sa a chodiť. Do roku, keď sa dieťa stáva čo najviac mobilným a dokonca stráca na váhe, sa veľké, prehnané deti naopak úplne neaktívne pohybujú. Ukázalo sa, že to je začarovaný kruh - jedlo a ďalšie kalórie sťažujú prudký pohyb a nedostatok aktivity neumožňuje priepasť veľkého množstva novorodencov. Uvedenie dieťaťa na diétu nie je samozrejme iba divoký nápad, ale aj krutý. Ale sledovať mesačný nárast a konzultovať s pediatrom výživu - zdravý rozum.
Nadváha u detí od jedného roku do troch rokov
Zdravé dieťa „vďačí“ iba za libru ... za láskavosť a starostlivosť o svojich rodičov a blízkych! Tento vek je však veľmi dôležitý pre formovanie správneho stravovania. Zvyk zabaviť smútok po pomliaždení alebo upadnutí do sladkostí, povzbudzovanie sladkostí je iba jednou stranou mince. Druhým je pravidlo prázdnych tanierov, ktoré pochádzajú od našich babičiek. Rodičia rýchlo zabudnú na hlavnú vec - zdravé, nezkazené návykmi, telo dieťaťa má úžasnú funkciu na kontrolu pocitu hladu a nasýtenia, ktoré neumožňuje prejedať sa. Ak dieťa oznámi svoju pripravenosť dokončiť jedlo, potom už nemá hlad.
Hmotnosť vlasca u detí od 5 rokov
5 rokov je vek, v ktorom sa problém začína prejavovať. Rodičia detí vo veku 5 až 6 rokov sa prestávajú pohybovať plnosťou a začnú vydávať poplach. O akých číslach na stupnici sa jedná vážne? Hmotnosť päťročného dieťaťa je zvyčajne 20 kg. V kombinácii s rastom sú možné malé výkyvy - niekto v tomto veku je ďaleko pred svojimi rovesníkmi a vďaka fyzickej postave. Avšak tieto libry, ktoré sa vytvorili v dôsledku atletickej postavy, je možné odlíšiť od prvých príznakov obezity a voľným okom. Nadváha získaná z telesného tuku je zrejmá a vyžaduje zásah.
Rodičia môžu problém len identifikovať, ale môžu určiť, či je obezita nadváha, a ak áno, do akej miery, iba lekár určí osobitným vzorcom a dodatočnými meraniami.
dôvody
Rovnako ako u dospelých, aj u detí sa poskytuje súbor ďalších kilogramov kvôli rozdielu medzi spotrebovanými kalóriami alebo spotrebovanou energiou. Táto medzera je však spôsobená rôznymi faktormi.
- Návyky a životný štýl. Pokojné dieťa, ktoré netrpí nedostatkom chuti do jedla, riskuje, že sa stane tučným. A často trpí opäť kvôli svojim rodičom. Zvyk požadovať úplne jedlý obed a večeru môže viesť k smutným výsledkom. Dávajte pozor na seba - keď dieťa žiada o jogurt, nemali by ste mu ponúknuť, aby ho zjedol až po jedle - možno je pripravený uspokojiť sa s ľahkým a užitočným výrobkom. namiesto tučný obed.
- Nesprávny režim. Spoločné rodinné obedy a večere pomáhajú predchádzať desiatu. Dieťa môže jesť hromadu chipsov, orechov alebo sušienok rýchlo a bez povšimnutia, najmä ak zje občerstvenie pred počítačom alebo TV. Deti, ktoré idú spať neskoro, jedia fatálne kilogramy - počas 2-3 hodín večerného prebudenia sú nútené absorbovať ďalšie kcal.
- Genetics. Deti obéznych rodičov sú v ohrození - ich pravdepodobnosť obezity sa vysvetľuje dedičnosťou a nedostatkom výživovej kultúry ich rodičov.
účinky
Najmenšia nadváha potláča fyzický vývoj a oslabuje imunitu. Veľká telesná hmotnosť prispieva k väčšiemu zraneniu pri pádoch. Tukové deti často trpia poruchami spánku. A nedostatok spánku vedie k únave, náladám a zlej nálade. Vo vyššom veku sa nadváha môže zmeniť na neustály stres a dokonca depresiu, najmä u dospievajúcich. Počas puberty môže obezita viesť k vážnejším následkom, ktoré sa zvyčajne považujú za hrozbu pre dospelých - problémy s kardiovaskulárnym systémom.
Čo môžu rodičia robiť?
- Nadváha dieťaťa o viac ako 20 - 25 percent normy je vážnym dôvodom okamžitého kontaktu s odborníkom.
- Zlé stravovacie návyky vášho dieťaťa možno prekonať iba spolu. S najväčšou pravdepodobnosťou, nudné a únavné gymnastika pre obézne dieťa, nebudete lákať. Znamená to, že rodičia by mali premýšľať nad nejakou činnosťou, ktorá poteší, zaujme a očarí, odvráti pozornosť od sladkostí, nebezpečenstva a nekonečného občerstvenia.
- Postupne, a čo je najdôležitejšie, nie zreteľne od dieťaťa, preneste celú rodinu na nízkokalorické, ale chutné jedlo. Prudký zákaz čipy, sódy a čokolády spôsobí nielen protesty a škandály, ale tiež povedie k ich tajnej a nekontrolovateľnej konzumácii.
- HLS a šport sú v skutočnosti veľmi príjemné. Rodičia by si mali pamätať na to, že lyžovanie, korčuľovanie, hranie badmintonu a volejbalu cez víkendy sú omnoho lepšie ako pozeranie filmov a diskusných relácií v televízii.
Hlavný program a odporúčania vypracuje odborník. Úspech ich implementácie však nebude závisieť ani od samotného dieťaťa, ale od pripravenosti a účasti rodičov.
Text: Vera Guler
