Dátumy sú chutným a výživným produktom, ktorý sa nachádza v akomkoľvek oddelení sušeného ovocia. Sladké bobule sa oceňujú už od staroveku. Majú liečivé vlastnosti a sú žiadané ako terapeutická zložka na boj proti mnohým chorobám. Ľudia sú na východné lahôdky zvyknutí, len málokto vie, ako to ovplyvňuje telo.
Výhody dátumov
Dátumy majú množstvo vlastností, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské telo. Ich hodnota spočíva v prítomnosti vitamínov, minerálov, mikro a makrobuniek. Ani v dátumoch nereprodukujú baktérie a patogénne vírusy.
Orientálne bobule majú nasledujúce liečivé vlastnosti:
- znížiť riziko infarktu;
- zlepšenie stavu pokožky;
- posilniť imunitu;
- čistiť krv toxínov;
- majú protinádorovú aktivitu;
- inhibovať zápal dýchacích ciest;
- predchádzať nervovým poruchám;
- zmierniť podráždenie a začervenanie očí;
- spevňuje vlasové folikuly a nechty;
- normalizovať vysoký krvný tlak;
- kvalitatívne vyčistiť črevný trakt;
- znižujú koncentráciu glukózy v krvi.
Pre ženy
Pri pravidelnom používaní plody:
- relaxovať po ťažkom fyzickom a psychickom strese;
- pomáhajú zotaviť sa z anorexie;
- spomaľujú proces starnutia pokožky;
- dodajú vlasom zdravie, lesk a krásny a dobre upravený vzhľad;
- stimulovať mozgovú aktivitu;
- aby bola pokožka pružná a dostatočne elastická;
- zvýšiť vnútornú sexuálnu energiu.
Počas tehotenstva, dáta nasýtia telo užitočnými látkami a minerálmi. Orientálne bobule zároveň prispievajú k rýchlemu uzdraveniu po pôrode. Dátumy sú tiež užitočné počas laktácie. Pravidelná konzumácia ovocia vytvorí úplne hormonálne pozadie a normalizuje stav nervovej sústavy.
Pre mužov
Zástupcovia silnejšieho pohlavia, odborníci odporúčajú používať dáta s medom a orechmi. Vďaka tejto kombinácii výrobkov sa vytrvalosť zvyšuje, únava klesá po ťažkej fyzickej námahe a objavuje sa energia. Ovocie navyše:
- zlepšiť mozgovú aktivitu;
- znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody;
- eliminovať akýkoľvek stres;
- zvýšiť účinnosť;
- zmierniť nespavosť;
- minimalizovať riziko rakoviny;
- normalizovať činnosť nervového systému;
- znížiť intoxikáciu alkoholom.
Pre deti
Termíny sú pre deti skutočnou zdravou liečbou. Jesť bobule:
- posilňuje kostné tkanivo;
- zmierňuje vzrušenie;
- posilňuje imunitný systém dieťaťa;
- zvyšuje energetickú rezervu;
- podporuje rýchle uzdravenie po chorobe;
- zvyšuje hemoglobín v krvi.
Aby dáta priniesli úžitok a nepoškodili telo dieťaťa, musí sa vykonať test na alergiu. Z tohto dôvodu musí dieťa vyskúšať jeden bobule. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, do diéty sa môžu bezpečne začleniť dátumy.
Ako môžu dáta poškodiť?
Napriek bohatému zloženiu živín nie všetky môžu používať termíny. Orientálne bobule sú kontraindikované v prítomnosti:
- Diabetes mellitus. Ovocie rýchlo zvyšuje množstvo cukru v krvi, čo je pre ľudí s vysokou hladinou glukózy neprijateľné.
- Obezita. Dátumy patria do kategórie vysoko kalorických potravín. Jesť bobule môže spôsobiť priberanie na váhe.
- Alergie. Ovocie môže spôsobiť červené škvrny na koži, kašeľ alebo zadusenie.
- Zubný kaz. Cukor obsiahnutý v dátach agresívne ovplyvňuje zubnú sklovinu. V prípade kazu môže byť situácia komplikovaná.
Je tiež kontraindikované používať dátumy a citrusové plody súčasne. Táto kombinácia uhľohydrátov a kyslých potravín môže spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Ako si vybrať dátumy?
V obchodoch sa orientálna pochúťka ponúka v sušenej forme. Pri výbere musíte venovať pozornosť týmto ukazovateľom:
- Farba plodu. Termíny by nemali byť príliš svetlé a zelené. Toto znamenie vypovedá o nezrelosti plodov. Zrelé plody majú jednotnú tmavú farbu.
- Integrita balenia. Malo by byť pevne zabalené bez náhodných rezov a otvorov. V tomto balení sa bobule skladujú dlhšie.
- Celkový pohľad na ovocie, Dátumy by mali byť pevné a mäkké. Zároveň sa oplatí uprednostňovať ovocie s matným povrchom. Ak plody žiaria, boli ošetrené glukózovým sirupom alebo tukom.
- kôra, Nemalo by mať plesne a iné chyby. Prítomnosť plaku alebo jednotlivých bielych kryštálov naznačuje, že plody sú veľmi sladké a stratili svoje vlastnosti. Musíte si kúpiť iba tie bobule, ktoré nemajú vizuálne poškodenie.
- Prítomnosť kostí, Tieto dátumy sú omnoho zdravšie a chutnejšie.
Ako používať dátumy?
Aby sa nepoškodilo telo, orientálne bobule sa musia do stravy zavádzať postupne. Pred použitím sa musí ovocie dôkladne umyť, pretože špina sa často drží na rande. Pokožka obsahuje užitočné látky, takže ju nemusíte odstraňovať.
V čase použitia to nemôžete preháňať. Denná sadzba pre dospelého je 5 bobúľ. Športovec má povolené dvojité podávanie. Odporúča sa, aby sa dieťaťu podávali 2 až 3 plody denne. Orientálna pochúťka sa môže konzumovať v čistej forme alebo spolu s čajom. Zároveň sú bobule vynikajúce na prípravu rôznych pokrmov a na pečenie. Pre deti si môžete variť kompót zo sušených dát. Nápoj sa páči aj najnáročnejším deťom.
Dátumy sú jedinečné bobule, ktoré majú viac výhod ako nevýhod. Pravidelná konzumácia bobúľ pomôže zbaviť sa depresie, zlepšiť funkciu mozgu a normalizovať funkciu tela. Pred zahrnutím dátumov do diéty sa musíte poradiť so špecialistom. Pomôže to predchádzať škodlivým účinkom ovocia.
