Zvýšenie krvného tlaku o 5 - 10 mm RT. Art. znižuje množstvo šedej hmoty u mladých ľudí o 10%. Dôkazom toho sú výsledky prierezových štúdií prezentovaných vo vedeckom časopise „Neurológia“.
Hypertenzia je tichým zabijákom zdravej mysle
Vysoký krvný tlak je veľmi podceňovanou príčinou poškodenia mozgu. Až do roku 2018 štúdie naznačovali, že zmeny nastávajú až po 10 až 15 rokoch pretrvávajúcej hypertenzie. 4 veľké štúdie však dospeli k rôznym záverom. U mladých ľudí vo veku od 19 do 40 rokov s hypertenziou je množstvo šedej hmoty v mozgu výrazne znížené.
Zo 423 účastníkov štúdie malo normálny krvný tlak 41% - menej ako 120/80 mmHg. Art. V 29% bol krvný tlak 129/84 mm a v 19% - 139/89 mm. Zvyšných 11% trpelo prvou fázou arteriálnej hypertenzie.
Už pri mierne zvýšených hodnotách krvného tlaku sa zistil vzťah so zníženou šedou hmotou.
U pacientov s hypertenziou boli poškodené frontálne a parietálne laloky, ako aj hippocampus, mandle a talamus. Tieto oblasti mozgu zohrávajú dôležitú úlohu pri zapamätávaní, plánovaní a emocionálnych reakciách.
Presný kauzálny vzťah medzi vysokým krvným tlakom a poklesom sivej hmoty nebolo možné zistiť. Na potvrdenie škodlivých účinkov hypertenzie na mozog sú potrebné ďalšie štúdie. Včasná liečba mierne zvýšeného krvného tlaku môže chrániť mladých ľudí pred komplikáciami tohto ochorenia.
Čítajte, učte sa a hrajte viac alebo nové spôsoby prevencie demencie
Svetová federácia neurológie (WFN) požaduje, aby sa venovala väčšia pozornosť prevencii a liečbe chorôb mozgu. Federácia je presvedčená, že zvyšujúca sa dĺžka života bude mať vážne sociálne, lekárske a ekonomické dôsledky. Zdravie mozgu je jedným z najdôležitejších sociálnych a ekonomických faktorov pre starších ľudí.
Výskyt demencie, mozgovej príhody alebo Parkinsonovej choroby sa s vekom zvyšuje.
V súčasnosti až do veku 60 rokov žije 800 miliónov ľudí, čo je 12% svetovej populácie.
Demografi naznačujú, že v roku 2050 ich počet vzrastie na 21%, tj na viac ako 2 miliardy ľudí. Výsledkom je, že počet neurologických pacientov sa môže výrazne zvýšiť. FPS naznačuje, že v roku 2025 bude asi 80% staršej populácie žiť v menej rozvinutých regiónoch sveta.
Ochorenia postihujúce mozog sú už dnes najčastejšou príčinou zdravotného postihnutia na svete. Ak sa však ľudia zameriavajú na prevenciu, najväčšej záťaži z choroby by sa však dalo vyhnúť.
Neurológovia odporúčajú podporovať mozog novými stimulmi. Stolné hry znižujú riziko demencie o 74%, intenzívneho čítania o 35%, hrania na hudobný nástroj o 69% a riešenia krížoviek o 41%.
„Buďte mentálne aktívni a učte sa celý život: písajte, čítajte, kompletujte puzzle, zúčastnite sa predstavení a kurzov, hrajte hry, pracujte v záhrade alebo riešte hádanky,“ odporúča Asociácia neurológov. „Zostaňte spoločensky aktívni, zúčastnite sa rekreačných a spoločenských podujatí, cestujte alebo sa pripojte k združeniam.“
Fyzická aktivita je dôležitou súčasťou prevencie demencie.
Pravidelná fyzická aktivita môže mať pozitívny vplyv na funkciu mozgu v krátkodobom a dlhodobom horizonte. U starších ľudí je riziko vzniku demencie pri Alzheimerovej chorobe znížené o 37%.
Účinok nezávisí od veku. Cvičenie zlepšuje výkon mozgu aj u adolescentov.
Krátkodobé zaťaženie až do 1 hodiny zlepšuje spracovanie informácií a reakčný čas. Pri dlhom tréningu sa zvyšuje pozornosť, rýchlosť spracovania informácií a schopnosť pamäte.
Aeróbny tréning znižuje krvný tlak o 10-15 mmHg. Odporúča sa robiť jogging, chôdzu alebo iné dlhé monotónne aktivity.
V počiatočnom štádiu môže byť hypertenzia eliminovaná bez liekov. Ak krvný tlak neklesá, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
