Znie to čudne, ale vedci z University of Cincinnati zistili, že takzvané relaxačné aktivity, ako je napríklad hlboké dýchanie alebo joga, ktoré si získali popularitu ako prostriedok na zvládanie stresu, naopak u niektorých ľudí zvyšujú úzkosť a napätie.
Psychológovia predtým vedeli, že niektorí ľudia sa začínajú cítiť stresovaní už pri samotnej myšlienke relaxácie.
„Spočiatku skutočne pozorujeme pokles srdcovej frekvencie, zníženie dýchania, to znamená všetko, čo naznačuje uvoľnenie duševného stresu,“ autorka štúdie Cristina Lamberto zdieľa svoje pozorovania. - „Po dosiahnutí aspoň určitej relaxácie sa však všetko náhle vráti do pôvodného stavu.“
Vedci využili pomoc 300 vysokoškolských študentov, ktorí najprv odpovedali na otázky týkajúce sa dotazníka týkajúce sa toho, ako sa cítia pri uvažovaní o relaxácii.
Vďaka dotazníku vedci identifikovali dôvody, ktoré bránili niektorým mladým ľuďom úplne sa uvoľniť, tzv. Sociálne, kognitívne a fyzické problémy, čo im zase umožnilo vytvoriť nástroj s názvom „index citlivosti na relaxáciu“.
Niektorí ľudia neradi relaxujú, pretože sa obávajú zmien fyzických pocitov v tele, napríklad pri svalovej relaxácii. Iní hovoria, že sa nechcú uvoľniť, pretože sa obávajú, či to robia dobre.
Dúfajme, že index pomôže psychológom určiť najlepšie zaobchádzanie s tými, ktorí sú namiesto upokojenia a relaxácie ešte viac zdôraznení.
