Milióny ľudí na celom svete denne pijú drahé vitamíny, pijú všetky druhy bylinných odvarov, jedia špeciálne jedlá a používajú mnoho ďalších prostriedkov na posilnenie svojho imunitného systému a chránia sa pred chrípkou a prechladnutím. Americkí vedci z University of Wisconsin-Madison okamžite našli niekoľko oveľa efektívnejších a zároveň ekonomických spôsobov, ako sa vysporiadať s infekčnými chorobami, konkrétne meditáciou, alebo aspoň takými jednoduchými športovými cvičeniami, ako je svižná chôdza a jogging.
Záver vedcov bol založený na výsledkoch ich novej štúdie uskutočnenej v USA za účasti 149 ľudí. Všetky boli rozdelené do troch skupín. Prvá z nich musela robiť meditáciu každý deň, druhá - s rovnakou frekvenciou joggingu, ale úlohou tretej skupiny bolo nevyužívať v určenom čase absolútne žiadne športové a preventívne cvičenia, vrátane meditácie. Účastníci mali tieto pravidlá dodržiavať osem mesiacov (od septembra do marca), počas ktorých vedci sledovali svoje zdravie.
Na konci štúdie odborníci zistili, že ľudia, ktorí praktizovali meditáciu niekoľko minút denne, mali v priemere o 76% menšiu pravdepodobnosť výskytu infekčných chorôb, ako je chrípka a nachladnutie, v porovnaní s tými, ktorí nerobili nič. Účastníci, ktorí každý deň robili malé joggingy, boli o 48% menej vystavení podobným „zimným chorobám“ ako tretia skupina.
Odborníci tak dokázali preukázať výhody meditácie a základných športových cvičení. Profesor rodinného lekárstva, Dr. Bruce Barrett, vo svojej správe tiež poznamenal, že organizmy ľudí, ktorí sa v rámci experimentu venovali aspoň trochu času na plnenie svojich úloh, zvládli infekčné choroby oveľa rýchlejšie ako organizmy svojich oponentov z tretej skupiny. Mimochodom, podľa nedávnych štúdií vedcov z Wisconsinskej univerzity v Madisone je meditácia tiež skvelým spôsobom, ako zvýšiť vašu náladu a znížiť stres.
Komentáre
