Blahoželám, polovica tehotenstva skončila! Každý deň sa vaše telo stále viac a viac mení, takže teraz musíte venovať viac pozornosti svojmu šatníku, „prispôsobiť ho“ novým parametrom.
Zmeny v tele po 21 týždňoch tehotenstva
V 21. týždni tehotenstva Vaša maternica stúpa asi 1 cm nad úroveň pupočníka a bedrové kosti sa začínajú postupne pripravovať na blížiace sa narodenie, ich kĺby sa stávajú flexibilnejšími. Dochádza k zlepšeniu chuti do jedla a celkového pocitu zdravia, pretože konečná toxikóza, ktorá ťa obťažovala v prvej polovici tehotenstva, bola nakoniec pozadu. Vaša celková hmotnosť sa neustále zvyšuje a pre normálne pohyby tela je potrebné vyvinúť väčšie úsilie. V tomto ohľade môže zvýšené potenie priniesť určité nepohodlie.
Zaťaženie chrbtice sa tiež zvyšuje, takže na konci dňa môžete cítiť bolesť v dolnej časti chrbta, únavu a stratu sily. Aby ste predišli týmto problémom, zlikvidujte topánky s vysokými podpätkami a počas dňa sa snažte viac relaxovať.
Stav plodu po 21 týždňoch tehotenstva
Vaše dieťa už má výšku 20 cm a váži približne 300 gramov. Už tlačí s mocou a hlavným, počas dňa vám pripomína sám seba! Od 21 týždňov je miera rastu dieťaťa mierne spomalená, ale všetky jeho orgánové systémy sa naďalej aktívne zlepšujú. Do tejto doby sa už dieťa naučilo veľa vecí, napríklad môže prehltnúť plodovú vodu, z ktorej jeho tenké črevo absorbuje cukor a vodu. Močový systém dieťaťa tiež aktívne účinkuje a cez obličky denne prechádza okolo 450 ml tekutiny. Biele krvinky a červené krvinky sa objavujú vo fetálnej krvi a v tráviacom trakte sa objavujú špeciálne enzýmy potrebné na trávenie potravy. V tomto štádiu je vaše dieťa stále voľne plávať a pohybovať sa v plodovej vode, ale veľmi skoro zaujme pozíciu nadol.
Možné pocity po 21 týždňoch tehotenstva
Okrem nepríjemných pocitov v bedrovej oblasti vás v 21. týždni tehotenstva môžu narušiť aj dosť bolestivé kŕče nôh, ktoré sa často vyskytujú najmä v noci. Lekári sa domnievajú, že je to kvôli veľkému zaťaženiu svalov nôh. Ak máte kŕče, ohnite nohu alebo len pohnite prstami alebo ešte lepšie, požiadajte svojho muža, aby vás masíroval.
V iných prejavoch je toto obdobie celkom pokojné, takže veľa žien sa zameriava hlavne na komunikáciu so svojím dieťaťom. Každý nový krok dieťaťa je jeho vyjadrením svetu o sebe a veľkou radosťou pre jeho rodičov, takže sa s ním snažte rozprávať častejšie a hladiac mu žalúdok. Aj keď je dieťa v lone, už je schopné vyzdvihnúť vaše intonácie a reagovať na zabarvení vášho hlasu, potom zamrznúť a teraz aktívne kopať žalúdok zvnútra. Preto sa snažte byť menej nervózni a prenášajte na dieťa iba pozitívne emócie.
Nevyhnutný lekársky dohľad
Počas tohto obdobia lekár naďalej sleduje priebeh tehotenstva, pričom osobitnú pozornosť venuje prítomnosti opuchu dolných končatín. Faktom je, že v dôsledku zmeny krvného obehu v tele tehotnej ženy existuje nebezpečenstvo také komplikácie, ako je venózna trombóza. Jej hlavnými príznakmi sú bolestivé opuchy, sčervenanie a pálenie nôh. To môže byť celkom vážny problém, ktorý si vyžaduje ošetrenie v nemocnici, takže lekári musia sledovať stav vašich nôh. Zároveň sa monitoruje váš krvný tlak, váš celkový stav a ak je to potrebné, môže vám byť odoslaný ultrazvuk.
Všeobecné odporúčania
Pretože vaše nohy vám môžu priniesť veľa nepohodlia počas dvadsiateho prvého týždňa tehotenstva, skúste im poskytnúť pohodlné topánky. Nezabudnite na mierne fyzické cvičenia, ktoré majú pozitívny vplyv na udržanie seba v dobrej kondícii. Majte však na pamäti, že v dôsledku posunu ťažiska môže byť koordinácia vašich pohybov mierne narušená, takže buďte veľmi opatrní, aby ste sa zapojili do prítomnosti jedného z vašich príbuzných - v prípade pádu vám okamžite poskytnú potrebnú pomoc. Súbor cvičení by mal byť navrhnutý pre vašu pozíciu, až potom bude pre vás skutočne užitočný. Najlepšou voľbou pre fyzickú aktivitu v tomto okamihu by pre vás bola joga, chôdza alebo plávanie.
Týždenný kalendár tehotenstva:
Komentáre
