Napriek tomu, že mnohí ľudia spájajú kúpeľný dom s Ruskom, prvýkrát sa objavil v tých časoch, keď tam nebolo ani Rusko.
Prvá zmienka o ňom sa objavuje na územiach staroveku a Číny.
Následne po mnohých výbojoch Alexandra Veľkého sa jej nápad preniesol do Grécka a potom sa použil v Rímskej ríši.
Existuje mnoho druhov kúpeľov - podľa princípu ich práce, štruktúry atď. Tento článok však bude uvádzať iba všeobecné informácie, ktoré sa vzťahujú rovnako na každý druh. Budú opísané ich prínosy a možné účinky na zdravie.
Vaňa: čo to je a ako sa používa
V Rusku je kúpeľ veľmi dôležitý ako kultúrne dedičstvo a zvyky. Napriek tomu, že sa objavil veľmi dávno, nielenže nestráca popularitu, ale naopak sa stáva viac žiadaným po celom svete. V dávnych dobách sa kúpeľný dom používal ako jediný spôsob, ako udržať vaše telo čisté. Aj pri absencii rôznych mydiel a šampónov by návštevy kúpeľov mohli udržiavať telo čisté a predchádzať vzniku mnohých chorôb. Preto spočiatku bola výsadou vyšších vrstiev spoločnosti.
Dnes sa používa hlavne ako miesto. za „morálny odpočinok“Je však stále populárny v dedinách a dedinách našej krajiny. Ruské kúpele vynikajú od ostatných hlavne z dôvodu vysokej teploty v nich. Čím vyššia je teplota, tým viac sa potíte a škodlivejšie látky a soli opúšťajú telo.
Napriek tomu, že výlety do kúpeľa sa často vyskytujú v stave intoxikácie, kategoricky to neodporúčajte. Pri vysokých teplotách prežíva naše srdce obrovský stres a ďalšia intoxikácia môže spôsobiť stratu vedomia alebo dokonca smrť. Preto by ste si mali byť veľmi opatrní.
Ruský kúpeľ je malá stavba, ktorá je najčastejšie postavená zo stromov: osika, lipa, breza, smrek, smrekovec, borovica alebo céder. Vo vnútri kúpeľa je kachle, v ktorých sú položené kamene. Pod týmto sporákom je zapálený oheň, ktorý ohrieva kamene. Keď na kamene strieka voda, rýchlo sa vyparuje a uvoľňuje sa veľké množstvo pary a tepla. Pri stavbe kúpeľa sa pri vstupe do neho vytvárajú špeciálne vysoké prahy, takže je ťažšie vstupovať studenému vzduchu. V rovnakej budove je spravidla umiestnená aj šatňa, v ktorej zostávajú šaty a kúpeľňové doplnky.
Vaňa: aké sú prínosy pre telo?
Výhody kúpeľa sú skutočne neuveriteľné, Toto bolo evidentné najmä v stredoveku, v čase rozšírenej epidémie moru a iných podobných chorôb. Podľa štatistík boli tieto choroby najmenej rozšírené v tých oblastiach, kde sa aktívne používalo umývanie v kúpeľoch. Dobre sa vyrovnáva so všetkými infekčnými chorobami a umožňuje udržiavať vaše telo čisté. Aké je použitie vane a prečo je tak populárna? Existuje niekoľko dôvodov:
• Po prvé, kúpeľ vám umožní relaxovať fyzicky aj psychicky. To vám umožní zbaviť sa stresu a odstrániť nadmerné napätie zo svalov. Vysoká teplota a para zmierniť svalovú hypertonicitu, ktorá sa vyhýba mnohým chorobám a poruchám v tele. Znižuje bolesť unavených svalov a jeho použitie sa odporúča aj tým ľuďom, ktorí trpia chorobami pohybového aparátu. Zvýšené potenie umožňuje odstrániť z toxických svalov všetky toxíny a kyselinu mliečnu, čo si vyžaduje oveľa menej času na uvoľnenie svalov. Aktívne ju používajú mnohí športovci, a preto sú sauny teraz prítomné v mnohých telocvičniach. Zdravý spánok po návšteve dobrého kúpeľa vám umožní zotaviť sa dvakrát až trikrát rýchlejšie.
• Po druhé, kúpeľný dom môže pomôcť s množstvom „mužských“ chorôb vrátane sexuálnej dysfunkcie. Ak striedate zmeny teploty a necháte chlad, aby sa teplo, predišlo sa tým chorobám a posilní sa tým aj imunitný systém. Naše telo môže byť temperované rovnakým spôsobom ako kovy - prechod zo stavu vysokých teplôt na nízke trénuje vaše telo, robí ho silnejším a odolnejším voči infekciám a baktériám.
• Mnoho mužov a žien trpí cievnymi problémami a aterosklerózou. V kúpeli sa pozoruje vazodilatácia, vďaka ktorej zlepšuje sa krvný obeh, A to už bude užitočné pre každú osobu - čím rýchlejšie sa krv čerpá, tým viac živín a kyslíka dostane každá bunka.
• Vďaka kaleniu v kombinácii s použitím špeciálnych metiel môže byť cievny systém vylepšený a posilnený. Preto sa návšteva kúpeľného domu stáva súčasťou liečby mnohých ľudí s podobnými problémami.
• Návštevy kúpeľov pomáhajú zlepšovať stav pokožky. Pri vystavení vysokým teplotám sa potenie zintenzívni, otvoria sa póry a z pokožky sa odstránia toxíny a toxíny. Horúci kúpeľ vám umožňuje odlupovať horné vrstvy pokožky a vďaka tomu odstrániť „mŕtve“ tkanivo pokožka bude mäkšia a hodvábnejšia.
• Použitie metiel v kúpeľoch je ako pri dobrej masáži. Svaly sa uvoľňujú, pokožka sa stáva pružnejšou a lepšie sa vyrovná s vonkajšími nepriaznivými účinkami. Okrem toho sa metly môžu zbaviť bolesti kĺbov a prejavov radikulitídy. Premýšľali ste niekedy: prečo sú dedinčania takí zdraví a silní, napriek tvrdej práci na poliach? Čerstvý vzduch je určite dobrý, ale v kombinácii s vaňou má skutočne neuveriteľný účinok.
• Vaňa môže mať pozitívny vplyv na telo tehotnej matky. Malo by sa to povedať hneď - tehotné ženy by mali byť vo vani pri relatívne nízkych teplotách a oveľa menej v čase. A na úkor výhod - kúpeľ umožňuje zlepšiť pružnosť väzov tela, čo môže uľahčiť proces pôrodu. Po prvom trimestri by ste však nemali navštíviť tehotnú kúpeľ.
• Ruský kúpeľ, najmä čierny kúpeľ, vám umožňuje zbaviť sa a predchádzať mnohým chorobám. Platí to najmä pre rôzne infekčné choroby, ako je chrípka, akútne infekcie dýchacích ciest a iné. Sterilitu kúpeľného domu je možné prirovnať k chirurgickému oddeleniu - je to spôsobené skutočnosťou, že spálené drevo uvoľňuje decht, ktorý ničí väčšinu baktérií a mikróbov.
Vaňa: čo poškodzuje zdravie?
Napriek obrovskému počtu užitočných vlastností môže byť kúpeľ zdraviu škodlivý. V ktorých prípadoch je toto pravidlo pravdivé?
• Počas pitia alkoholu by ste v žiadnom prípade nemali navštíviť kúpeľňu. Príliš veľký stres na srdce s vami môže hrať krutý vtip, najmä ak sa rozhodnete ísť do sauny sami. Okrem toho to môže v budúcnosti narušiť fungovanie srdca a krvných ciev.
• Existujú niektoré kontraindikácie, ktoré by sa nemali porušovať: tuberkulóza, ischemická choroba srdca, hypertenzia, nádory, cukrovka, ateroskleróza.
• Pred návštevou kúpeľov sa príliš neplňte. Nepríjemné ťažkosti v bruchu sa budú ďalej zhoršovať závratmi, ktoré vaše telo zažije. Telo vynakladá dosť veľké množstvo energie na trávenie jedla av kombinácii so záťažou v kúpeli bude veľmi ťažké sa s tým vysporiadať.
• Nesadajte sa v kúpeli príliš dlho. Čo je dobré - v kúpeli si každý môže určiť svoju vlastnú normu. Nepríjemné pocity začínajú: závraty, ťažkosti s dýchaním, ťažkosť v tele atď. Ak to cítite, je čas opustiť kúpeľňu - nemali by ste sedieť cez silu. Pri návšteve kúpeľa používajte špeciálne čiapky, ktoré vašej hlave umožnia relatívne chladenie. Pamätajte, že závraty začínajú práve kvôli prehriatiu hlavy, preto by ste sa o to mali vopred postarať.
• Nedovoľte, aby deti, staršie osoby a osoby pod vplyvom alkoholu prudko zmenili teplotu. To znamená, že nemusíte skočiť z kúpeľa do ľadového bazéna alebo na snežnú dráhu. V tomto prípade sa v dôsledku prudkej zmeny teploty môže srdce zastaviť alebo v najlepšom prípade sa môžu vyskytnúť krvácanie z nosa v dôsledku nadmerného zaťaženia tela a krvných ciev.
• Pred návštevou kúpeľa nesmiete navlhčiť hlavu. Voda výrazne zvyšuje prenos tepla, v dôsledku čoho je pravdepodobnosť vzniku tepelného šoku.
Detský kúpeľ: užitočné alebo škodlivé
Kúpeľ nespôsobuje deťom veľa škody, ale tu platí jedno pravidlo. Nemali by ste si zobrať so sebou deti do 5 rokov a od 5 do 10 rokov je lepšie zostať v kúpeľoch dlhšie ako 10 minút. V iných prípadoch sa kúpeľ aktívne používa na posilnenie celkového zdravotného stavu dieťaťa. Je schopný temperovať telo dieťaťa a posilňovať jeho imunitný systém. Keďže v ranom veku sú deti veľmi často vystavené rôznym druhom chorôb, návšteva vane sa pre nich nestane zbytočnou.
Ak svoje dieťa naučíte navštevovať kúpeľ v ranom veku, bude oveľa menej náchylný na ochorenie ako iné deti. Dieťa si vyvinie veľmi silnú imunitu a okrem toho to zlepší jeho celkovú fyzickú a duševnú kondíciu.
