Ľudské telo nevyužíva všetku energiu uloženú vo vnútri.
Aktivácia latentného výkonu pomáha krátkodobému „studenému šoku“.
Ak nalejete studenú vodu každé ráno, budete energický a energický celý deň.
Pouring: čo to je, ako sa používa
Neexistujú žiadne sezónne obmedzenia týkajúce sa wellness dopingu: vykonávajú sa po celý rok vo vnútri alebo vonku. Výhoda nalievania sa preto dosiahne, keď sa postup vykonáva správne je dôležité dodržiavať základné pravidlá.
Liatie sa vykonáva rôznymi spôsobmi v závislosti od účelu:
1. Všeobecná sprcha.
Pri uskutočňovaní všeobecného liatia je nevyhnutnou podmienkou zmena teploty vody počas jedného postupu, ako aj pri opakovaní týchto postupov.
Liatie začína vodou pri teplote 30 ° C a postupne klesá na 20 ° C. Všeobecný postup výplachu trvá tri až päť minút a opakuje sa dvakrát denne.
Všeobecná sprcha pomáha s neurózou pri inhibícii nervového systému a posilňuje organizmus.
2. Čiastočné dávkovanie.
Vykonávajú sa so znižujúcou sa teplotou v jednom postupe z 30 ° C na 25 ° C. Trvanie procedúry je 13 minút pre akúkoľvek časť tela.
Používajú sa na liečbu neurózy s oslabeným stavom tela as rozširovaním žíl v nohách.
Pri vykonávaní čiastočného sprievodu je dôležité zohľadniť vplyv vody na zóny tela. Vplyv prúdu vody na golierovú oblasť sa odráža na orgánoch hrudníka a pomáha zbaviť sa bolesti hlavy a vykonáva sa sprcha na odstránenie príznakov reumatizmu a osteochondrózy.
3. Dusenie dediny.
Metodika ovplyvňovania tela sa príliš nelíši od duše, ale pravidlá vykonávania sa líšia.
Nalievanie sa vykonáva z vhodného kontajnera, ktorého úlohou môže byť vedro, umývadlo alebo kanva.
Pri dávkovaní je nádoba s vodou vzdialená 25 centimetrov od tela. Počas procedúry steká voda z tela a po stranách sa nerozlieva.
Dusenie dediny spotrebuje vodu efektívnejšie a prináša lepšie výsledky.
Závažnú úlohu hrá poradie, v ktorom voda vstupuje do tela. Najskôr voda pôsobí na hrudník a chrbát, potom na žalúdok a až potom na ruky a chodidlá.
Je dôležité, aby hlava počas valného zhromaždenia nezmočila.
Podľa lokalizácie liatia sa delia na:
1. Nalievanie celého tela.
Úplne zahŕňa prenikanie vody do tela vrátane hlavy a nôh. Prúd vody je nasmerovaný na chrbticu, chrbát hlavy, do oblasti solárneho plexu a na miesto ohybu rúk a nôh.
Má upokojujúci účinok, vhodný pre podráždených ľudí. Voda sa používa od 15 ° C do 18 ° C.
2. Nalievanie cez vrchol.
Voda ovplyvňuje telo iba v páse. Okolo spodnej časti chrbta je zviazaný uterák, aby sa zabránilo vniknutiu vody na nohy. Najprv voda naleje na pravé rameno: nakloňte telo tak, aby z neho prúdila voda na ľavé rameno a potom dolu ľavou rukou. Potom sa krčná chrbtica, chrbát a chrbtica zaliajú. Odlieva sa ľavými koncami ramien, z ktorých voda steká pravou rukou.
Pri tomto liatí zostáva hlava suchá.
Liatie je vhodné pre ľudí trpiacich pľúcnymi chorobami, s výnimkou obdobia akútneho priebehu choroby.
3. Nalievanie nad spodnú časť tela.
Pomáhajú ľuďom trpiacim poruchou funkcie čriev a cievnymi chorobami dolných končatín.
Douche začína bedrovou, potom ide do bokov, nôh a žalúdka. Pred dávkovaním sa odporúča napariť nohy.
4. Nalievanie späť.
Pomáha posilňovať chrbticu, lieči osteochondrózu, zlepšuje krvný obeh, obnovuje nervový systém, normalizuje spánok.
Dousing začína rovnomerným prúdom od šije po päty a naopak. Potom sa pozornosť venuje krku, lopatkovej oblasti a dolnej časti chrbta.
Nalievanie: aké sú prínosy pre telo?
Princíp nalievania je rozdiel v telesnej teplote a vode. Voda, ktorá sa dostáva na telo, pôsobí na tepelné a studené receptory, zatiaľ čo kapiláry majú reflexné zúženie. Krv spomaľuje rýchlosť pohybu, teplota klesá a umožňuje telu šetriť teplo.
To vedie k zvýšeniu prietoku krvi do vnútorných orgánov a hlbokých tkanív. Keď sa kapiláry opäť rozširujú, excitáciou receptorov sa aktivuje práca autonómneho a nervového systému.
Prúd krvi do tkanív zlepšuje kardiovaskulárny systém a zvyšuje tón nervosvalového systému.
Správny prístup k liatiu prospieva telu:
1. Pozitívne ovplyvňuje pleť, napína pokožku tela po pôrode a chudnutí.
2. Zlepšuje metabolizmus v tele, odstraňuje celulitídu a tukové usadeniny.
3. Zlepšuje krvný obeh prevencia kŕčových žíl a hypertenzia.
4. Dáva energiu zmierňuje depresiu, Vystavenie sa studenej vode ovplyvňuje oblasti mozgu zodpovedné za produkciu norepinefrínu, hormónu, ktorý potláča depresiu.
5. Zlepšuje stav vlasov.
6. Upokojuje nervový systém.
7. Posilňuje imunitný systém, Ak sa telo prispôsobilo dennej dávke, prestáva reagovať na chlad, takže s nástupom chladných a daždivých dní nebude telo venovať pozornosť vlhkosti.
Nanešťastie, doping nezaručuje ochranu tela pred SARS, ale tvrdení ľudia môžu ľahšie tolerovať priebeh choroby, rýchlo sa zotaviť a nedostávať komplikácie.
Dousing: možné zdravotné riziko?
Nezačínajte s kontraindikáciami:
1. Obdobie zhoršenia chronických chorôb.
2. Kožné choroby.
3. Obdobie SARS a chrípka.
4. Zvýšený očný tlak kvôli riziku odpojenia sietnice.
5. Srdcové choroby: tachykardia, ischémia, zlyhanie srdca.
6. Hypertenzia.
7. Tuberkulóza v otvorenej forme.
8. Choroby genitourinárneho systému.
9. Onkologické choroby.
10. Epilepsia.
11. Fibrilácia predsiení.
12. Choroby štítnej žľazy.
13. Mŕtvica alebo srdcový infarkt v minulosti.
14. Tromboflebitída.
Čiastočné dávkovanie je škodlivé, pretože nával intenzity po zákroku je spôsobený uvoľňovaním nadobličkových hormónov. Pravidelná stimulácia ich práce je návyková a vyčerpávajúca. Nadbytok hormónov v tele zvyšuje trombózu krvných ciev a kapilár.
Dousing, rovnako ako iné wellness procedúry, vyžaduje presnosť a vynútiteľnosť. Ak neexistujú žiadne zjavné choroby, ale zdravie nemožno skôr nazvať dobrým poraďte sa s lekárom, aby nedošlo k poškodeniu tela liatím.
Pre tehotné a dojčiace matky: sú užitočné dvojky?
Pri vykonávaní sprievodu počas tehotenstva nezabudnite na zdravie dieťaťa. Pri nesprávnom prístupe existuje riziko prechladnutia, ktoré je počas tohto obdobia mimoriadne nežiaduce.
Tehotným ženám sa odporúča, aby si zakopali nohy, čím sa zabráni vzniku kŕčových žíl.
Za týmto účelom tečie voda z kolena alebo stehna po nohu.
Takéto pridávanie pomáha zlepšovať krvný obeh v končatinách, zmierňuje pocity únavy a ťažkosti v nohách. Chlad zvyšuje tón žíl a krvných ciev, čím bráni ich vzhľadu.
Dousing počas tehotenstva je užitočný pre nastávajúcu matku aj pre dieťa. Jedinou výzvou je, že sprchovanie je určené iba pre zdravé ženy.
Samotné tehotenstvo nie je kontraindikáciou pre strechu, ale ak sa dávkovanie nerealizovalo pred tehotenstvom, toto obdobie nie je vhodné na začatie liečby, Počas tehotenstva telo znáša ťažké bremená a nestojí za to toto obdobie zaťažovať.
Ak sa sprcha praktizovala pred tehotenstvom, nemala by sa zastaviť s nástupom.
Ďalším argumentom v prospech sprievodu je zvýšenie laktácie, preto, ak je mladá matka zdravá, ale má problémy s kŕmením, prinesie prospešnosť pre telo.
Dousing pre deti: užitočné alebo škodlivé
Zavlažovanie detí je istým spôsobom, ako ich zmierniť. Všeobecne sa verí, že deti by nemali byť temperované pred dosiahnutím veku jedného roku, pretože teplotné rozdiely sú škodlivé pre deti. V skutočnosti už dieťa zažilo prvé kalenie v okamihu narodenia, keď odpadlo z tela matky s teplotou 36,6 ° C do miestnosti s teplotou 25 ° C a cítilo sa zdravé. Ak teda vývoj dieťaťa pokračuje normálne, zje, pribúda na váhe a nevykazuje závažné problémy s nervovým systémom, môžete začať s užívaním drog.
Hneď po kúpaní sa malému dieťaťu podá studená voda (35 ° C). Keď sa zahreje, začína sa odlievanie od päty, voda sa chladí pri 7-10 ° C. Potom je zabalená do plienky bez utierania. Teplota nalievania klesá každé tri dni o stupeň pod 20 ° C neznižujte teplotu.
Staršie deti podstupujú sprchu v podobe kontrastnej sprchy. Dieťa sa musí najskôr zahriať v teplej vode, potom sa nohy, dlane a golierová zóna naleje studenou vodou. Po podaní dávky dieťa vstane pod teplou sprchou. Opakovanie týchto krokov sa odporúča päť až sedemkrát. Hlavná vec je začať s ohriatím tela a končiť s dopingom.
V žiadnom prípade by ste nemali sprchovať svoje deti kašľom alebo horúčkou. Keď sa dieťa zotaví, musíte si zvyknúť na nalievanie od začiatku. Začnite chodiť do nôh vodou pri izbovej teplote a postupne znižujte teplotu.
Polievanie je dobré pre zdravie a vývoj detí, ale je to nevyhnutné Je potrebné dodržiavať štyri zásady:
1. Systematické vedenie liatia.
2. Postupné zvyšovanie času.
3. Nalievanie dieťaťa by nemalo byť prekvapením. Dieťa by sa nikdy nemalo báť - poškodzuje to jeho nervový systém. Vysvetlite mu princíp postupu, predstavte si, že sa hrá hravým spôsobom.
4. Ak je dieťa studené, nedekážte. Vyvarujte sa podchladeniu.
