Rýžová strava bola po celom svete dlho uznávaná ako jedna z najúčinnejších. Ryža má v porovnaní s inými obilninami relatívne vysoký obsah kalórií, ale keď sa konzumuje, môžete mäso a ryby odmietnuť, takže po takejto strave môžete schudnúť veľmi rýchlo.
prečo ryžová strava tak populárne? Hlavným dôvodom je pravdepodobne užitočnosť ryže. Celá krajina zakladá svoju kuchyňu na tomto produkte. Mimochodom, medzi dotknutými Aziatmi je veľmi zriedkavé stretnúť sa s obéznym človekom. Ďalej má ryža vynikajúce čistiace vlastnosti, pri správnej príprave odstraňuje toxíny z tela, soli, atď. To znamená, že pomocou ryžovej stravy môžete nielen schudnúť, ale tiež očistiť a zlepšiť svoje telo.
Existuje niekoľko možností pre ryžovú stravu, takže si každý môže zvoliť najpohodlnejší potravinový systém na boj proti kilogramom navyše. Medzi nimi sú diéty s veľmi prísnymi podmienkami a pokojnejšie. Spoznajte rôzne možnosti pestovania ryže.
Ryžová strava „5 zväzkov“
Je to najjednoduchší spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie s ryžou. Podstata systému „5 zväzkov“ je nasledovná. Musíte vziať päť malých pohárov alebo pohárov a do každej z nich umiestniť dve polievkové lyžice ryže a naliať ich 200 g. čistá voda. Preto by sa ryža mala uchovávať 4 dni a každý deň meniť vodu. Ráno piateho dňa, po vypustení tekutiny z prvého kontajnera, musíte do nej jesť ryžu bez varenia a znova vložte do pohára dve polievkové lyžice ryže, nalejte ich 200 g. vodu a vložte posledný tank do nášho radu. Nasledujúce ráno musíte robiť rovnaké manipulácie s bankou, ktorá bola pôvodne s nami na čísle dva. To znamená, že každý deň musíme jesť ryžu, ktorá sa počas 4 dní usadila v rôznych vodách.
Aká je výhoda tejto možnosti stravovania pre ryžu? Ryža, ktorú vo vode obhajujeme, vstupuje do nášho tela bez zbytočných nečistôt a odstraňuje z nej soli, bez ovplyvnenia svalovej hmoty. Táto diéta by sa mala dodržiavať počas 2 týždňov. Počas tohto obdobia je potrebné raňajky odmietnuť a počas dňa, keď jete iné potraviny, musíte čo najviac obmedziť príjem soli. Bez splnenia týchto podmienok nebude možné dosiahnuť špeciálny účinok, pretože potom soľ, ktorá bude vylúčená z tela, do nej okamžite opäť spadne.
Ryžová strava „Dva jedlá“
Je zrejmé, že v tejto diéte bude ryža prvým chodom. Ale ako druhú, musíte použiť morské plody alebo ryby. To znamená, že pri dodržaní takejto diéty je počas dňa povolené používať dve misky s jedlom: jedna s ryžou, druhá s rybami alebo morskými plodmi. Okrem toho nemôžete tieto produkty navzájom miešať, ale pridanie zelených do každého z nich je povolené. Pri používaní tejto diéty počas 5 dní sa odporúča dodržiavať túto diétu.
Ryžová strava „7 dní“
Táto strava sa považuje za veľmi účinnú. Zahŕňa to jesť ryžu, raňajky, obedy a večere spolu s čerstvou zeleninou a bylinkami. Samozrejme, vzhľadom na rozmanitosť existujúcej zeleniny je táto strava šetrnejšia v porovnaní s vyššie uvedeným a jej ponuka je rozmanitejšia. Skutočnosť, že ste na diéte, naznačuje, že konzumované jedlo by malo byť malé. Ďalšou podmienkou je, že by nemalo byť viac zeleniny ako ryže. Súčasťou tejto stravy je aj popoludňajšie občerstvenie, ktoré pozostáva z malého množstva ovocia. Nie sú povolené žiadne iné potraviny. Ryža a zelenina by sa mali ochutiť olivovým olejom a sójovou omáčkou, ale používanie prísad dochucovadiel, majonézy, omáčok a solí je prísne zakázané.
Rice Diet Pohár ryže
Toto je najťažšia a najťažšia verzia ryžovej stravy, ktorú môžete vykonať, takže sa nemôžete držať dlhšie ako tri dni a vrátiť sa k nej viac ako raz za desať dní. Tí, ktorí sa rozhodnú zbaviť maximálneho množstva nadváhy v krátkom čase, sa spravidla rozhodnú uchýliť sa k nej. Nehovoríme o jedálnom lístku s takouto diétou: denná strava diéteru pozostáva z jednej pohára varenej ryže, ktorú môže jesť naraz, a môže ju jesť po celý deň v malých porciách.
Tí, pre ktorých je ťažké vyrovnať sa s útokmi hladu vyplývajúcimi z takejto stravy, si môžu dovoliť doplniť svoju stravu dvoma alebo tromi zelenými jablkami. Ak to nepomôže dodržať stravu, existuje len jedna cesta, ako ju opustiť - vyskúšať inú, menej prísnu stravu. Mali by ste vedieť, že počas diéty „pohára ryže“ je lepšie odmietnuť fyzické cvičenie a fitnes.
Pokiaľ ide o používanie tekutín počas diéty „pohára ryže“, ako aj pri dodržiavaní iných stravovacích opatrení pre ryžu, neexistujú žiadne obmedzenia. Voda je potrebná na odstránenie solí z tela a na zabránenie ich usadzovania na inom mieste. Je povolené používať čistú pitnú vodu, ako aj nesladený zelený alebo červený čaj. Aby však ryža mohla plniť svoju čistiacu funkciu, nemusíte piť hneď po jedle. Toto by sa malo urobiť buď dvadsať minút pred jedlom, alebo hodinu a pol potom.
Medzi výhody každej ryžovej stravy patrí vysoká účinnosť, rýchla strata hmotnosti a zdravé telo odstránením toxínov a prebytočných solí z nej.
Nevýhodou ryžovej stravy je to, že rovnako ako iné diéty sú pre telo stresujúce a nemali by sa užívať bez konzultácie s lekárom, najmä ak existujú problémy s gastrointestinálnym traktom.
Komentáre
