Trosky sú škodlivé látky, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku používania výrobkov nízkej kvality, špinavej vody a vzduchu.
Predpokladá sa, že akumulácia toxínov vedie k zhoršeniu zdravia, nárastu hmotnosti a rozvoju rôznych chorôb.
Podstata stravy bez obsahu trosky
Dieta neobsahujúca trosky ako taká nesúvisí s chudnutím, hoci na nej môžete chudnúť. Ide skôr o diétny prípravok na rôzne lekárske zákroky, ktorý zároveň pomáha vylučovať odbúravanie ťažkých bielkovinových potravín z tela, prebytočnej soli a vody a normalizuje črevá na úkor rastlinnej vlákniny.
Strava neobsahujúca trosky sa označuje ako všeobecné zdravie, čo umožňuje krátkodobo uviesť telo do normálneho stavu. Popularita tejto stravy je spôsobená skutočnosťou, že spolu s očistením tela za jeden alebo dva týždne sa môžete zbaviť päť kilogramov nadváhy. Niektoré z nich sú zodpovedné za vodu a produkty črevnej stagnácie, ale polovica z nich je úspešne odstránená z tela.
Podľa lekárskych indikácií sa strava bez strusky používa v nasledujúcich prípadoch:
• Pacient je pripravený na kolonoskopický postup. Jedná sa o diagnostický postup, ktorý vám umožní získať ucelený obraz o zdravotnom stave čriev, pozrite sa pomocou najmenších polypov optických zariadení, nádorov, ložiskových zápalov, krvácania. Špeciálna strava vďaka maximálnemu vyprázdňovaniu čriev a eliminácii tvorby plynu umožňuje rýchlu a efektívnu kontrolu;
• bol predpísaný brušný chirurgický zákrok, preto je potrebné črevá a pažerák čo najviac vyčistiť;
• Vyžaduje sa seriózne vyšetrenie: MRI, ultrazvuk, CT brucha, irrigoskopia, rektoromanoskopia.
Strava bez obsahu trosky je však sama osebe dobrá, najmä po ťažkých libráciách a dlhých črevách, ktoré sú pre črevá ťažké. Pri zápche, ťažkostiach v žalúdku, príznakoch trosky tela (chronická únava, šedá suchá pokožka, vyrážky), môže pľúcna strava veľmi dobre pomôcť.
Okrem toho je to s tak radikálnym očistením tela, že môžete začať svoju cestu k harmónii. Keď žena stratila z kilogramu na päť kilogramov, pocítila ľahkosť a emocionálny rast, ľahšie a organickejšie vstúpi do akejkoľvek inej stravy.
Ako sa prejavuje troska tela
Pre podozrenie na prítomnosť toxínov, doslova otravu životom, je možné posúdiť stupeň prejavu v živote nasledujúcich bodov:
• zneužívanie rýchleho občerstvenia;
• zlá ekológia v oblasti bydliska;
• prejedanie;
• zneužívanie nikotínu a alkoholu;
• pravidelné používanie zemiakov, polotovarov, fliaš na rýchle vrecia, lacnej sódy atď .;
• nedostatok športu a pohybu.
Ak je to všetko v živote dosť, pravdepodobne sa ocitnete so zvýšenou únavou, podráždenosťou, depresiou, nespavosťou, slabosťou. Črevo funguje zle, často na zvracanie, závraty, prenasledovanie akné, suchú alebo mastnú pleť, napriek dobrej starostlivosti. Zoznam symptómov zahŕňa aj problémy s ústnou dutinou (periodontálne ochorenie, stomatitída, kaz), nosná sliznica (zápal stredného ucha, sínusitída, upchatie nosa, konjunktivitída). Telo je zlé a signalizuje to všetkými dostupnými prostriedkami. Ak tieto signály ignorujete, môžete si zarobiť vážne ochorenia kardiovaskulárnej alebo endokrinnej povahy, choroby nervového systému, vnútorné orgány vrátane rakoviny.
Princípy stravovania pri diéte bez dosiek
Výživa na strave neobsahujúcej trosku je zameraná na maximalizáciu čistenia čriev pekárskymi stolicami, plynmi, uľahčenie činnosti vylučovacích orgánov a pečene a normalizáciu fungovania tráviaceho systému a gastrointestinálneho traktu.
Pred kolonoskopiou zo stravy by sa malo úplne vylúčiť mäso, čerstvá zelenina a ovocie, čierny chlieb, fazuľa, pečivo, obilniny (jačmeň, proso, ovsená múka), orechy. Na večeru môžete jesť iba mliečne výrobky av popoludňajších hodinách môžete jesť ryby, ľahké bujóny, malý otrubový biely chlieb, kefír a prírodný jogurt. Z nápojov je výhodný zelený čaj.
Pred operáciou si môžete uvariť nejaké mäso, uprednostniť nízkotučné odrody, je ryža, varená zelenina, banány. Surová zelenina a ovocie, mliečne výrobky, celozrnné výrobky sú zakázané. Dvanásť hodín pred operáciou sa jedlo zastaví.
Aby ste mohli jesť tých, ktorí používajú stravu bez dosiek na chudnutie?
Princípy výživy sú nasledujúce:
• vylúčiť vysoko kalorické potraviny;
• nekombinujte nekompatibilné výrobky (napr. Ryža a mäso alebo ovocie a kefír) do jedného jedla;
uprednostňovať surovú tepelne nespracovanú zeleninu;
• používať nízkotučné mliečne výrobky, syry a tvaroh, odrody chudého mäsa a stravy z hydiny, chudé ryby;
• od uhľohydrátov až po stravu z pohánky, šošovice, proso, hnedej ryže, zelenej zeleniny, repy, vodnice, mrkvy;
• jesť akékoľvek ovocie, kompóty, bobule;
• neobmedzte sa na zeleninový vývar, ľahké polievky;
• piť vodu, bylinné a zelené čaje, karkade;
• odstrániť zo stravy všetky vyprážané, mastné, rafinované, sladké, bohaté, marinované, údené, korenené;
• zabudnite na čas stravovania o čiernom chlebe, zemiakoch, mliečnych obilninách, borščoch, sýtených nápojoch, kvase, káve, čiernom čaji;
• vypite veľa vody (odporúčaný objem - jeden a pol litra);
• obmedziť príjem jedla po šiestich večeroch. Najlepšia možnosť je piť trochu kefíru hodinu pred spaním, doprajte si bylinkový čaj, odvar šípky;
• úplne vylúčte tabak a alkohol.
Strava bez strusky: menu na tri dni
Diéta vám umožňuje rýchlo odviesť trvalé usadeniny trosky a toxínov, očistiť telo, pomôcť vyrovnať sa s niektorými chorobami spôsobenými otravou toxínmi a troskami. Navrhovaná možnosť je približná a môže sa líšiť, musí však byť v úplnom súlade so základnými zásadami.
pondelok
• Raňajky: veľká pohár čistej pitnej vody pri izbovej teplote.
• Obed: veľké jablko so šupkou a semenami.
• Obed: veľká pohár vody, dva stredné banány.
• Večera: veľká šálka čerstvých alebo mrazených bobúľ (350 - 400 gramov).
utorok
• Raňajky: veľká pohárik studenej vody, veľký banán.
• Obed: dvesto gramov bobúľ, veľké jablko.
• Obed: dve veľké sladké hrušky.
streda
• Raňajky: jablko, voda.
• Obed: dve veľké hrušky.
• Večera: štyri stovky gramov čerstvých alebo mrazených bobúľ.
Strava bez strusky: týždenné menu
Dlhšia verzia bez struskovej stravy je účinnejšia pri chudnutí.
pondelok
• Raňajky: 200 gramov surovej kapusty, voda.
• Obed: ľahká zeleninová polievka bez masla, varená ryža, odvar zo sušeného ovocia.
• Večera: 150 gramov prevarenej ryby ozdobenej listovým šalátom.
utorok
• Raňajky: veľké jablko, pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy.
• Obed: dvesto gramov varenej teľacieho alebo hovädzieho mäsa s ozdobou ľahkého zeleninového šalátu bez dresingu, pohár ovocnej šťavy.
• Večera: šálka nízkotučného tvarohu (najviac 150 g), voda.
streda
• dvesto gramov ovocného šalátu (jablko, hruška, pomaranč), čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy.
• Obed: 230 - 250 gramov varenej šošovice vo vode, časť rozdrveného kapustového šalátu s plátkom otrúb.
• Večera: zeleninový šalát bez dresingu, zelený čaj.
štvrtok
• Raňajky: jablkový, pomarančový, zelený alebo bylinný čaj.
• Obed: časť ryže s prevareným karfiolom (200 gramov) a plátkom šedého chleba, jablka, vody.
• Večera: dvesto gramov pečených bez olejových rýb s plátkom chleba, vody.
piatok
• Raňajky: šalát z nastrúhanej mrkvy (150 gramov), ochutený rastlinným olejom, krajec chleba, voda.
• Obed: zeleninová polievka bez oleja zazharki, kúsok chudej varenej teľacieho alebo hovädzieho mäsa (150-200 gramov), zeleninová alebo ovocná šťava.
• Večera: dvesto gramov ľahkého zeleninového šalátu bez dresingu, voda.
sobota
• Raňajky: ovsená kaša, hruška, voda.
• Obed: ľahký zelerový šalát s mrkvou, kapustou a listovým šalátom (bez dresingu), krajec chleba, čerstvá šťava z jedného jablka.
• Večera: listový šalát s hrsťou varenej ryže, veľký grapefruit.
nedeľa
• Raňajky: 250 gramov ovocného šalátu, voda.
• Obed: pečené bez masla alebo varených rýb, zeleninová polievka, zelený alebo bylinný čaj.
• Večera: zeleninový šalát bez dresingu, kefír.
Dôležité poznámky k diéte bez dosiek
Bez struskovej stravy veľmi hladný, Ak sa používa z iných ako lekárskych dôvodov, je potrebné, aby sa kapusta vody denne denne žuvala. Okrem toho bude nízkokalorická strava vnímaná telom ako šok, takže počas celého obdobia je zaručená slabosť. Nemalo by dochádzať k fyzickému ani intelektuálnemu zaťaženiu.
Častá slabosť spoločníka pri tejto strave - bolesť hlavy, To je normálne, dokonca dobré, pretože to naznačuje, že proces odstraňovania trosky prebieha normálne. Takýto štát sa, samozrejme, nebude koncentrovať, takže v súčasnosti bude potrebné opustiť obvyklý aktívny životný štýl.
Vo výnimočných prípadoch je slabosť tak závažná, že môže viesť k ťažkým závratom a dokonca môže skončiť mdloby, Ak prekročíte povolenú dobu aplikácie takejto stravy, prípad môže skončiť veľmi zle - vyčerpanie.
Odmena za utrpenie je však značná. Po prvé, skutočný úbytok na váhe. Po druhé, stiahnutie prebytočnej tekutiny, a teda aj účinný boj proti celulitíde. Kombináciou diéty so silným anticelulitídnym masážnym kurzom sa môžete zbaviť nadváhy a odstrániť tukové „oranžové“ hrbole z bokov.
Pri takýchto zlých stravovacích návykoch sa uskutočňujú obzvlášť odhodlaní stúpenci chudnutia. dva týždne, Je to celkom nebezpečné práve kvôli extrémne nízkokalorickej strave. Taký stres pre telo na čokoľvek. A sila vôle na taký maratón je dosť ťažko. Realistickejšia možnosť - týždenná strava. A efektívne, bezpečné a dobré pre zdravie.
Preto strava bez toxínov nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Samozrejme tehotné, dojčiace ženy, oslabení ľudia a deti majú zakázané premýšľať o akejkoľvek strave.
Ako sa dostať z bezlepkovej stravy
Po týždni najprísnejšej stravy bude telo nielen čistiť, ale zabudne aj na obvyklé jedlo. Bezprostredné nakladanie s ťažkými vysokokalorickými potravinami je prísne zakázané. Veľmi opatrne, doslova jeden produkt za deň, by ste sa mali vrátiť k obvyklej strave a čo najviac sa snažiť udržať v rámci zdravej výživy. Ak je to možné, do dvoch až troch týždňov dodržiavajte zásady samostatného jedla.
Aby ste uľahčili prácu tráviaceho traktu, musíte jesť frakčne: päťkrát alebo šesťkrát denne v malých porciách. Stále pite veľa čistej vody bez plynu. Obmedzte škrob, cukor, jednoduché uhľohydráty (sladkosti, koláče), soľ, konzervačné látky a tiež všetky pikantné, nakladané, mastné.
Extrémny kurz môžete opakovať o mesiac alebo dva.
