Schudnúť môžete pomocou ľanových semien, hlavnou vecou je vedieť, ako a kedy ich vziať. V tomto článku budeme hovoriť o všetkých spôsoboch použitia ľanových semien na chudnutie vrátane kefíru.
A povedzme naraz - pridaním ľanových semien do stravy sa nielen ztenčíte, ale aj zlepšíte svoje zdravie. Tak choďte do toho - naučte sa účinnosť ľanových semien na chudnutie a vyplňte svoje prasiatko znalostí novými receptami z tohto jedinečného produktu. Na našom portáli sa tiež dozviete, ako použiť ľanový olej na chudnutie.
Ľanové semená na chudnutie a ošetrenie tela
Jesť ľanové semená na chudnutie, dodávate telu vlákninu, minerály, vitamíny, bielkoviny. Ľanové semená ďalej obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré regulujú metabolické procesy v tele, čo v skutočnosti vedie k normalizácii hmotnosti. Tieto kyseliny majú priaznivý účinok na črevnú funkciu a fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému. Zlepšujú stav pokožky, kučery.
Ak prehodnotíte svoju stravu, je rozumné používať ľanové semienka. Ale aj keď budete jesť svoje obvyklé jedlo a nahradíte iba jedno vysoko kalorické jedlo jedlom z ľanového semena, môžete pozorovať malé zmeny v smere znižovania hmotnosti. Prečo? Najprv si znížite svoj denný príjem kalórií, ak si nezískate ďalšie občerstvenie. Po druhé, ľan zlepší metabolické procesy, vyčistí črevo škodlivých látok. Trávenie potravín sa urýchli, čo zníži pravdepodobnosť jeho nadmernej sedimentácie vo forme tukových zásob.
Po získaní zvyku jesť ľanové semená na chudnutie, zlepšíte svoju pamäť, odstránite toxíny a trosky z tela a budete môcť zabrániť rozvoju aterosklerózy, srdcového infarktu, mozgovej príhody. Je vedecky dokázané, že ľanové semená znižujú riziko rakoviny prsníka o takmer 20%. Pomocou ľanových semien na chudnutie môžete zabudnúť na zápchu navždy a normalizovať stolicu. S ľanom niektorí ľudia úspešne liečia gastritídu, vredy.
Tento produkt je nevyhnutný pre ženy, ktoré majú menopauzu - pomáha prežiť toto obdobie ľahšie. Vďaka látkam obsiahnutým v ľane sú ženy, ktoré používajú jeho semená, menej náchylné na nervové poruchy, ktoré sa objavia počas zániku funkcií reprodukčného systému. U žien je krvný tlak normalizovaný, ich kĺby sú menej znepokojené. V dospelosti sa žena pri konzumácii ľanových semien na chudnutie môže zbaviť dlhotrvajúcich a závažných návaly horúčavy, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.
Ľanové semená sa všeobecne považujú za užitočný terapeutický produkt, ktorý môžu jesť dospelí aj deti. Budú vyhovovať športovcom a dokonca aj dojčiacim matkám. Dozvieme sa teda, ako si vybrať ľanové semienka na chudnutie, regeneráciu a ošetrenie.
Ako si vybrať dobré ľanové semienka na chudnutie
Ak chcete schudnúť na ľanových semenách priniesli iba úžitok, nie problémy, musíte jesť kvalitné semená. Dobré semená majú lesklý povrch, sú suché, bez výrazných špecifických zápachov. Správny produkt je drobivý, to znamená, že ľanové semená sa nelepia k sebe.
Venujte pozornosť skutočnosti, že semená neboli huby, plesne, hmyz. Ak chcete zistiť kvalitu ľanových semien na chudnutie, môžete ich vyskúšať. Mali by pekne drviť na zuboch.
Semená, ktoré sa predávajú na trhu, neberajte do vriec v sáčkoch. Teplo a slnečné svetlo sú pre výrobok škodlivé. Okrem toho nemôžete vedieť, kedy boli semená presne zozbierané. Ak chcete na jedlo používať iba vysoko kvalitný produkt, zakúpte ľanové semená na chudnutie v lekárňach, kde teplota nestúpne nad teplotu potrebnú pre liečivé rastliny a prípravky uchovávané mimo chladničky. V zapečatenom obale samozrejme neuvidíte, koľko semienok sú drobivých a lesklých, ako aj vôňu. Môžete to však urobiť po ich zakúpení. Pravdepodobnosť, že lekáreň vám predá nekvalitný rozmaznaný produkt, je minimálna.
Ľanové semená udržiavajte správne
Semená skladujte v sklenenej nádobe s pevne priliehajúcim vekom. Je lepšie, ak je nádoba vyrobená z nepriehľadného skla. Semená by mali byť na tmavom a suchom mieste. V miestnosti, v ktorej ľanové semená skladujete na chudnutie, by teplota nemala byť vyššia ako 20 ° C.
Skladovateľnosť ľanových semien je dosť veľká. Ak dodržiavate všetky pravidlá pre uchovávanie semien, môžu stáť dlhšie ako rok a sú stále použiteľné.
Ľanové recepty na chudnutie a regeneráciu
Ľanové semená sa konzumujú suché, dusené. Z tohto produktu sa tiež pripravujú infúzie. Ľanové semená na chudnutie sa môžu pridať do kefíru. Táto kombinácia výrobkov je najlepším spôsobom, ako ovplyvniť činnosť čriev, čistí ju od škodlivých látok, zmierňuje zápchu. Koktaily sa pripravujú z ľanových semien, pridávajú sa do šalátov, tvarohu.
Veľmi populárne je varenie kaše zo ľanových semien na chudnutie. Spravidla nie sú vyrobené z celých semien, ale zo zeme. Môžete si kúpiť špeciálnu ľanovú múku, ovsenú kašu. Ale je lepšie si ich vyrobiť sami. Faktom je, že na prípravu zakúpených kaší a ľanovej múky sa často používajú už vylisované semená, čo výrazne znižuje hodnotu týchto výrobkov. Aj v obilninách môžu obsahovať rôzne prísady, ktoré nie sú vždy prírodné a užitočné. Ak si teda chcete vyrobiť vrecká na ľanové semienko, nakrájajte ich na mlynček na kávu.
Na chudnutie veľa dievčat používa aj ľanový olej, ktorý je nositeľom záznamov o obsahu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré dokonale regulujú metabolické procesy. Ak však chcete olej doma vyrobiť bez istých vedomostí, zručnosti a vybavenie nebude fungovať.
Ľanová infúzia osiva
Niektorí ľudia, ktorí trpia na vredy, gastritídu, robia infúzie z ľanových semien. Semená nalejeme do zvyčajnej studenej vody a čakajú, až sa v nádobe začne tvoriť sliznica. Takáto želé sa podáva pol hodiny pred jedlom. Látka obaluje stenu čreva a čiastočne ich chráni pred účinkami žalúdočnej šťavy.
Pitie slizkého koktailu je nechutné. V tejto infúzii ľanových semien na chudnutie - veľmi pochybný liek. Nakoniec nepotrebujeme toľko hlienu ľanových semien, ako sú v nich obsiahnuté nenasýtené kyseliny. Áno, a nechcú sa rozlúčiť s množstvom minerálov, vitamínov, ktoré sa nemôžu dostať do tela. Takže ak nepotrebujete liečbu vredu, je lepšie zahodiť myšlienku na prípravu opísanej liečebnej infúzie.
Žuvacie semienka žuvame na chudnutie
Ak ste leniví na desivý a nechcete sa vôbec vykúpať o zložitých receptoch z ľanových semien na chudnutie, môžete jednoducho žuť na nezrelých ľanových semenách. Malo by sa to robiť veľmi opatrne. Ale keďže je dosť ťažké jemne rozdrviť každé zrno v ústach, aby sa dosiahol maximálny účinok chudnutia, je potrebné uškrtením vašej lenivosti urobiť niečo zložitejšie. A je lepšie zmiešať semená s výrobkami obsahujúcimi organické kyseliny, ako je zelenina, byliny atď., Aby sa zvýšil magický účinok ľanu a vstrebávanie Omega-3.
Niektoré dievčatá sa neodpúšťajú od svojho kréda „jednoduchšie, lepšie a nemusia sa namáhať“ a opäť žuvajú niektoré ľanové semienka na chudnutie, ale pred použitím sú namočené vo vode. Potom je žuvanie semien ľahšie.
Koktail na chudnutie z ľanových semien a kefíru
Na kefírových a ľanových semenách môžete skutočne schudnúť. Obzvlášť dôrazne bude proces prebiehať, ak ľanové semienka pomelete na múku a pridáte ich do kefíru. Týmto spôsobom získate superčistiaci, normalizujúci liek na črevá. Vezmi si to namiesto raňajok. Pol hodiny pred pitím kefír-ľanového kokteilu vypite aspoň jednu pohár vody a lepšie dve.
Prvý týždeň pridáte do kefírového pohára iba jednu lyžicu ľanovej múky, druhú dve a tretiu tri. Takéto čistiace procedúry trávite tri týždne. Teraz stojte na váhe. Vaša hmotnosť by sa mala výrazne znížiť.
Výživný kozmetický nápoj z ľanových semien
Pre zdravý a chutný nápoj potrebujete múku zo ľanu a sezamu. Vezmite dve polievkové lyžice múky, nalejte ju do mixéra a naplňte komponenty prevarenou teplou vodou tak, aby ich tekutina pokryla dva centimetre. Po jednej minúte pridajte do mixéra dva banány, 100 g malín a lístkov z citróna (50 g).
Mletím všetkých ingrediencií získate veľmi chutný a zdravý hustý nápoj. Samozrejme, taký malinový banánový smoothie so sezamom a ľanom na chudnutie vás nezbaví tak ľahkého ako kefírový nápoj, ale je tiež celkom dobrý.
Ľanový šalát na chudnutie semien
Na prípravu úžasne chutného šalátu s ľanovými semenami na chudnutie budete potrebovať: 150 g čerstvej rakety, ½ lyžičky. balzamikový ocot, malá lyžica rastlinného oleja (ľanového alebo olivového). Varený šalát posypte ľanom. Potrebujú porciu a pol na porciu šalátu. lyžice.
Ľanová kaša na chudnutie
Kaša na chudnutie je lepšia z ľanovej múky. Nemusíte ich ani variť. Stačí poliať polievkové lyžice múky prevarenou vodou, ktorej teplota nepresahuje 50 ° C. Takáto kaša z drvených ľanových semien na chudnutie sa môže ochutiť medom, je možné do nej pridať hrozienka, bobule, kúsky čerstvého ovocia.
Všeobecné závery: Ako sme zistili, ľanové semená majú veľa užitočných vlastností, ktoré možno použiť na liečenie tela a na chudnutie, a ak je správne kombinovať ľanové semená s inými užitočnými výrobkami (napríklad kefír), zvyšuje sa tým ich účinnosť. Snažte sa ich však nezneužívať, ako aj iným spôsobom, a ak je to možné, pred použitím ich konzultujte s odborníkom na výživu alebo gastroenterológom.
