Každý robí chyby. Sme ľudia, máme povolenie. Keď spravíme chybu v našom úsudku, obyčajne sa ospravedlňujeme a postupujeme ďalej. Pravda je však taká, že za určité činy by sme sa nemali viniť, pretože od toho závisí naše emocionálne a fyzické zdravie. Nižšie nájdete sedem akcií, ktoré sa ospravedlňujú nielen za ospravedlnenie, ale ktoré môžete aj trochu osláviť! (Ospravedlňujeme sa, že sa necítime vinní).
Choď spať skoro
Môže to byť veľké pokušenie - ísť niekde večer alebo pozerať ďalšiu epizódu „Hra o tróny“. Ale ak ste unavení, ste unavení, s tým nie je nič zlé. Spánok je životne dôležitý pre naše zdravie a šťastie. Štúdie preukázali, že nedostatok spánku môže zvýšiť stres a viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je obezita a srdcové choroby. Takže si môžete s čistým svedomím ľahnúť na vankúš; a séria sa nikam nedostane.
Povedz nie
Nabíjate sa pri práci príliš veľa? Je v kalendári príliš veľa poznámok? Niekedy by ste mali povedať nie - a to je v poriadku. Ak sa neprerušíte nakladanie, môže to viesť k vyhoreniu. Na ukončenie chaosu v našom každodennom živote stačí sústrediť sa iba na jednu vec naraz. Fury je neúčinná, zameranie prináša väčšiu spokojnosť.
Urobte si dovolenku
Takáto je smutná realita: značný počet ľudí je vystavený príliš veľkému stresu a mnohí sa vo všeobecnosti opäť bojia stráviť víkend. Vždy však existuje príležitosť na prestávku a prestávku od vášho rozvrhu od 9 do 6 a nemusíte sa z toho cítiť vinní. Plánovanie dovolenky vám môže urobiť šťastnejšiu a rozptyľujúcu myseľ, znížiť stres.
Zbavte sa tohto jedovatého priateľstva
Rozbiť sa s priateľom je ťažké (možno ešte ťažšie ako ukončiť romantický vzťah). Ale niekedy to treba urobiť pre vaše zdravie a za čo sa nemusíte hanbiť. Vylúčenie osoby alebo z vášho života sa niekedy môže stať prejavom sebavedomia. Výskum tiež ukazuje, že stres je nákazlivý; čím väčší stres niekto prežíva, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa na vás prenesie. Ak sa zachránite pred touto situáciou, nemusíte sa za nič obviňovať.
Na e-mail neodpovedajte okamžite
Všadeprítomné technológie na nás vyvíjajú psychologický tlak a vyzývajú nás, aby sme okamžite reagovali na správy. Ale je tu jedna vec: vaša poštová schránka vás privádza do stresu a je normálne si to oddýchnuť. Je zaujímavé, že veľa úspešných podnikateľov ráno nekontroluje poštu. Vezmite napríklad zakladateľa sociálnej siete Tumblr David Karp. „Snažím sa kontrolovať správy, až kým sa nedostanem do kancelárie, kam zvyčajne prichádzam medzi 9.30 a 10.00,“ povedal Karp. „Čítanie správ doma nie je ani pohodlné, ani efektívne.“
Chvíľu byť sám
Zatiaľ čo väčšina z nás nedokáže vydržať myšlienku byť sama so svojimi myšlienkami (jedna štúdia zistila, že niektorí ľudia by radšej namiesto toho dostali elektrický šok), z nejakého dôvodu sa cítime nútení ospravedlniť sa, keď chceme stráviť trochu času. sám. (Pozeráme sa na vás, introverti). Ale v skutočnosti, byť sám so sebou poskytuje veľa výhod: môže vám pomôcť reštartovať počítač, naučiť sebaovládanie atď.
Dajte sa na prvé miesto
Dobré zdravie je každopádne nevyhnutné na to, aby ste mohli žiť normálny život, a preto musíte najprv uviesť svoje potreby (ospravedlnenie nie je potrebné). V skutočnosti je to zdravý prístup. Znamená to duševne, emocionálne, fyzicky, duchovne sa naplniť a nejde o egoizmus.
Zdroj huffingtonpost.com
Preklad Ženský názor
