Americkí vedci sú presvedčení: meditácia má mimoriadne priaznivý vplyv na ľudské telo. Zistilo sa, že iba 25 minút denného cvičenia dokáže prekonať vonkajšie prejavy stresu.
Na experimente sa zúčastnilo 66 ľudí vo veku 18 až 35 rokov. V prvej skupine dobrovoľníci meditovali tri dni pomocou rôznych dýchacích techník a v druhej skupine toľko dní študovalo poéziu.
Potom boli vyšetrení dobrovoľníci, aby sa stanovila úroveň stresu. Ako kontrolná hodina sa navrhlo vypracovať správu alebo v prítomnosti vedeckej komisie vyriešiť zložitú rovnicu. Počas experimentu účastníci merali hladinu kortizolu, stresového hormónu. Napriek tomu, že účastníci prvej skupiny sa podľa nich cítili veľmi pokojne, ich hladina kortizolu bola stále dosť vysoká. Možno je to preto, že vedci zaznamenali príliš malé skupiny. Nech už je to akokoľvek, cvičenia jogy majú pozitívny vplyv na činnosť organizmu ako celku.
